男性勃起不堅(jiān)不妨做些自我調(diào)養(yǎng)
2016-03-24 17:34:25 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：男性勃起不堅(jiān)是一種比較常見的的癥狀，會對男性的生活各個(gè)方面都造成很大的影響，隨著人們對自己身體健康的關(guān)注，越來越多的人都會問起，該如何來預(yù)防男性的勃起不堅(jiān)的癥狀?
男性勃起不堅(jiān)不妨做些自我調(diào)養(yǎng)
下面我們就來對此做一個(gè)簡要的回答。
據(jù)專家介紹，男性勃起不堅(jiān)需要到醫(yī)院進(jìn)行治療，除了這個(gè)之外，還需要在日常生活中做一些自我調(diào)養(yǎng)措施。
第一，最基本的就是要減肥，多運(yùn)動，尤其是腿部肌肉。
第二、強(qiáng)化陰莖反應(yīng)，訓(xùn)練陰莖可自由上下抽動：早上勃起時(shí)，到廁所小便前，用手指輕壓距離陰莖前端的三分之一處，把陰莖往下壓，如此陰莖會接近挺立狀態(tài)，然后用指尖貼在陰莖上，感覺它的反應(yīng)，一面緊閉肛門，一面把陰莖往上推。重復(fù)此動作，大概要做一分鐘。
第三、以自我意識強(qiáng)化專司性勃起副交感神經(jīng)：排完便后，先閉緊雙眼，放盡肩膀的力量，再放掉從頭到腳的力量，嘴巴半閉，松弛臉部肌肉，然后重復(fù)短暫而緩慢的腹示呼吸，持續(xù)三十秒鐘。
第四、強(qiáng)化器官功能與性荷爾蒙分泌：利用蹲馬步來訓(xùn)練腰部力量與骨盤肌肉。
另一方面。患者也可以經(jīng)常散步，尤其是在晚飯之后。
最后，為不使性功能減退，晚上裸睡最佳，讓小弟弟呼吸新鮮空氣，并冷卻小袋袋，增強(qiáng)睪丸功能。
以上就是常見的男性勃起不堅(jiān)的日常療法，相信各位也已經(jīng)有了一個(gè)比較清楚地了解，需要提醒的就是患者最好還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，只有這些都處理的好，才能更加合理的治愈疾病。
