男人的身體其實(shí)比女人更脆弱

現(xiàn)狀

男性健康長(zhǎng)期被忽視

美國(guó)密歇根大學(xué)研究指出，從青少年到成年階段，男女死亡率比例為3∶1。男女死亡率差異最大的第二個(gè)高峰期是在60—75歲，男性死亡率是女性的1.68倍。即使不考慮壽命問(wèn)題，男性的生命質(zhì)量也通常比女性低。

調(diào)查顯示，2003年美國(guó)有1/3的男性從來(lái)沒(méi)檢查過(guò)身體。900萬(wàn)男性在過(guò)去5年中從沒(méi)因小病去看過(guò)醫(yī)生，男人比女人每年要少看病1.5億次。在某些遺傳病、呼吸系統(tǒng)疾病、消化系統(tǒng)疾病、糖尿病、肝病等方面，男性患病率較高。男性的心臟病發(fā)病率是女性的一倍。

關(guān)注

心血管疾病是男性疾??？

就美國(guó)而言，對(duì)男性健康威脅最大的是心血管疾病。在西方，人們把心血管病稱為男性疾病。80%的心血管病發(fā)生在男人身上。而心血管疾病死亡率在美國(guó)連續(xù)7年排行第一，被認(rèn)為是第一殺手。醫(yī)學(xué)界認(rèn)為，男性健康首先是防止心血管病。

男性比女性更容易患腎結(jié)石和骨質(zhì)疏松。目前美國(guó)已有200萬(wàn)男性骨質(zhì)疏松患者。除了這些疾病以外，男性健康還有其特殊的一個(gè)領(lǐng)域——男性生殖健康。美國(guó)有3000萬(wàn)ED患者，美國(guó)40-70歲的男性中，52%都有不同程度的ED。

除了ED發(fā)病困擾外，前列腺疾病對(duì)男人的威脅也非常大。一般男性在40歲左右就會(huì)出現(xiàn)前列腺問(wèn)題。

提醒

男性心理問(wèn)題不容忽視

在男性健康問(wèn)題上，生理健康與心理健康是直接相關(guān)的。如果想要保證男性不生病或少生病，首先要克服的是心理問(wèn)題。

男性的心理問(wèn)題有許多種，有來(lái)自工作的，有來(lái)自情感的，也有來(lái)自人際關(guān)系的。這些心理問(wèn)題可能還會(huì)同時(shí)出現(xiàn)，加之男人大多喜歡抽煙、喝酒，這些因素加在一起，就會(huì)導(dǎo)致各種生理疾病特別是心血管疾病的發(fā)生。

藥方

3個(gè)要點(diǎn)保證男性健康

如何才能做一個(gè)健康的男人呢？專家的建議：

一是要合理安排飲食。在飲食方面要避免兩個(gè)誤區(qū)，既不能光吃素的，也不能光吃葷的，必須做到營(yíng)養(yǎng)平衡。

二是要堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)。心肌細(xì)胞不像身體其他部位的細(xì)胞，它再生緩慢，大部分心肌細(xì)胞是不能再生的，而心肌細(xì)胞最怕缺氧，因此堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)很關(guān)鍵。

三是減少精神壓力。精神過(guò)度緊張，心理壓力太大對(duì)心臟和血管都不好。因此男人無(wú)論面對(duì)多大的壓力，都要努力學(xué)會(huì)放松、注意休息，保證睡眠。