男人延緩性衰老六個(gè)高招

男人延緩性衰老六個(gè)高招

男人推遲性衰老的六個(gè)妙招 要堅(jiān)持性愛(ài)

性衰老是自然規(guī)律

性生活隨著人的年齡的增長(zhǎng)，會(huì)日漸減少，這是器官功能客觀的變化規(guī)律。

性衰老的首要表現(xiàn)就是性頻率降低，兩次性活動(dòng)的間隔期不斷拉長(zhǎng)，勃起維持時(shí)間也大幅“縮水”。其次，是高潮持續(xù)時(shí)間變短，精液量減少，射精后幾秒鐘內(nèi)陰莖就會(huì)疲軟下來(lái)，甚至不是每次性生活都能射精。最后，對(duì)性愛(ài)的需求減少，在夫妻生活中會(huì)變得不自信或煩躁不安。

渴望性機(jī)能隨著身體的壽命一同延長(zhǎng)下去，有可能嗎?有人到了五六十歲，就完全停止了性生活，但有人年過(guò)八十，依然保有很強(qiáng)的性欲。只要主觀上有意識(shí)地作適宜的努力，確實(shí)可以推遲性衰老的到來(lái)。

推遲性衰老 激情不會(huì)變

50歲是預(yù)防性衰老的關(guān)鍵時(shí)期，因?yàn)榇藭r(shí)是男性性能力的一個(gè)拐點(diǎn)。50歲后，男性睪丸會(huì)逐漸衰老，睪酮的分泌減少，睪丸也相對(duì)縮小。這些都從生理上限制了性能力。若想改變這一狀況，男性應(yīng)該注意做到以下幾點(diǎn)：

堅(jiān)持性愛(ài)。性和愛(ài)都與生命同在。延緩性衰老，首先要破除傳統(tǒng)觀念，明白衰老并不意味著性欲的喪失和性生活的終止。美國(guó)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，男性到80歲，仍可保持性能力;60歲以上的男子有性欲者達(dá)90、4%，54、7%的人會(huì)有強(qiáng)烈性要求。適當(dāng)和諧的性生活，有利于增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的免疫功能，消除孤獨(dú)感，使人通達(dá)樂(lè)觀，還能讓婚姻穩(wěn)定、夫妻感情融洽。

規(guī)律鍛煉。運(yùn)動(dòng)對(duì)性愛(ài)有積極作用。堅(jiān)持規(guī)律運(yùn)動(dòng)的人，反應(yīng)敏捷，器官老化緩慢，抗病能力增強(qiáng)。體質(zhì)強(qiáng)了，就會(huì)減緩性功能的衰退。

營(yíng)養(yǎng)均衡。男人應(yīng)多吃含鋅的食物和其他有益性功能的食品，如小米、蓮子、魚、海參、韭菜、核桃、羊肉、鹿肉、麻雀肉、雀蛋、蝦、淡菜等。

重視外表。年紀(jì)大并不意味著保守陳舊。50歲仍然可以保持年輕人一樣的心態(tài)。注重外表，保持對(duì)女性的愛(ài)慕，都能刺激體內(nèi)性腺分泌，維護(hù)和保持性機(jī)能。

戒煙限酒。研究證明，酒精會(huì)減慢睪酮的生成速度，慢性酒精中毒還可能發(fā)生營(yíng)養(yǎng)缺乏，引起性腺激素紊亂，臨床表現(xiàn)為性欲減退等。而煙中的毒素也會(huì)抑制性功能，誘發(fā)勃起功能障礙。

謹(jǐn)慎進(jìn)補(bǔ)。為了減少性功能退化，男性可以在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，但宜對(duì)癥下藥。有些補(bǔ)藥是壯陽(yáng)的，而中老年男性大多是陰陽(yáng)雙虛體質(zhì)，一味壯陽(yáng)，會(huì)造成陰陽(yáng)不平衡，無(wú)益于維持性功能。

男人性衰老的5大標(biāo)志 尺寸變小

1、睪丸“縮水”。

男性一般自50-60歲以后，隨著年齡的增長(zhǎng)，睪丸間質(zhì)細(xì)胞可逐漸發(fā)生衰老及退行性改變，使睪丸酮的分泌大量減少，睪丸的容積也相對(duì)減小，此時(shí)機(jī)體各組織器官逐漸老化，性功能也逐漸衰退。

2、陰莖外表變了。

男性到了四十多歲時(shí)，龜頭會(huì)逐漸失去紫紅的顏色，這主要是因?yàn)檠哼\(yùn)行的減少。由于雄激素水平下降，陰莖的恥毛也會(huì)越來(lái)越稀，逐漸恢復(fù)到青春期前無(wú)毛的狀態(tài)。另外，和身體其他部位一樣，陰莖表皮也會(huì)變得松弛。

3、尺寸變小。

一般來(lái)講，男性的陰莖過(guò)了青春期基本就不再發(fā)育了。隨著年齡增加，陰莖的長(zhǎng)度和粗細(xì)，也會(huì)發(fā)生少許變化。從50歲到70歲，陰莖的尺寸會(huì)縮水1-3厘米。

4、陰莖更“彎”。

如果陰莖上有疤痕且疤痕積累不均勻，陰莖可能越變?cè)綇?，這被稱為陰莖硬結(jié)癥，多見于中年人，它可以引起勃起時(shí)疼痛、性交困難，因此患者應(yīng)該積極就醫(yī)。

5、敏感度降低。

最明顯的表現(xiàn)是性沖動(dòng)次數(shù)減少。60歲后，平均每年性高潮次數(shù)比30歲減少10—50次，因人而異。從而帶來(lái)性反應(yīng)遲緩、精液量少、性生活后極度疲乏、不應(yīng)期(即連續(xù)兩次勃起射精間隔的時(shí)間)大為延長(zhǎng)等。

衰老是一個(gè)不可避免的過(guò)程，但它們并不是美好性愛(ài)的決定性因素。因?yàn)?，美滿性生活的重要組成部分，是一個(gè)能滿足你的性伙伴，而不是某個(gè)器官。

性生活促男性健康 預(yù)防近視助戒煙

夫妻生活相當(dāng)于做慢跑運(yùn)動(dòng)。如以每星期3次計(jì)，一年之內(nèi)相當(dāng)于慢跑75公里，所燃燒的熱能是7500卡。適量的夫妻生活對(duì)男性健康具有促進(jìn)作用。

第一：保護(hù)和檢測(cè)視力。

英國(guó)利物浦尖塔醫(yī)院的性健康專家阿倫·戈什博士研究發(fā)現(xiàn)，夫妻生活能讓眼部肌肉得到充分放松，有助于預(yù)防近視。同時(shí)，房事后視力會(huì)比平時(shí)好些，如果出現(xiàn)視力模糊等狀況，說(shuō)明眼睛可能有問(wèn)題，最好去做個(gè)檢查。

第二：改善男性的精子質(zhì)量。

戈什博士表示，適當(dāng)增加夫妻生活頻率，精子會(huì)更“新鮮”。道理很簡(jiǎn)單，如果精子在前列腺里待了三四天沒(méi)有射出，質(zhì)量肯定打折扣。

第三：降低前列腺癌風(fēng)險(xiǎn)。

戈什博士說(shuō)，禁欲者患前列腺癌的幾率較高，而英國(guó)諾丁漢大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，50歲左右仍能享受規(guī)律夫妻生活的人患前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)降低。

第四：幫助戒煙。

英國(guó)布里斯托爾皇家醫(yī)院醫(yī)生瑞吉·潑塞德博士表示，想讓男性戒煙，可以告訴他吸煙會(huì)使得海綿組織失去“彈性”，生理器官縮短?！睹绹?guó)流行病學(xué)雜志》一項(xiàng)針對(duì)7000名男性的研究發(fā)現(xiàn)，每日吸煙數(shù)量越多的人患ED(勃起功能障礙)風(fēng)險(xiǎn)越高。

第五：預(yù)防性功能障礙。

潑塞德博士說(shuō)，男性生理器官如果老缺乏血流，一些組織就會(huì)退化或者死亡。芬蘭研究也確認(rèn)，夫妻生活頻率少于每周一次的男性，患ED的風(fēng)險(xiǎn)增加一倍。

結(jié)語(yǔ)：你也想要擁有不老的性功能嗎?那就好好呵護(hù)它吧，性功能也是需要男人們百般呵護(hù)的，這樣才能讓你更有“性”致!