男人保衛(wèi)健康做好15個(gè)檢查

男人保衛(wèi)健康做好15個(gè)檢查

男士應(yīng)做的15個(gè)健康檢查 45歲查血糖

1、 膽固醇或脂蛋白檢測

膽固醇分兩種，一種是高密度脂蛋白，可以防癌;一種是低密度脂蛋白，可以引發(fā)心臟病。因此了解體內(nèi)膽固醇水平是非常重要的。膽固醇檢測就是檢測每分升血液中含有多少毫克的膽固醇。

開始檢測時(shí)間：20歲

檢測頻率：每五年一次

2、血壓檢測

血壓檢測雖然很簡單，但是對(duì)于現(xiàn)在和將來的健康卻很重要。如果血藥高于正常的140/90的水平，可能會(huì)引起心臟病和中風(fēng)。

開始檢測時(shí)間：任何年齡，兒童時(shí)開始檢測最好

檢測頻率：一年一次

3、糖尿病審查

為了檢測是否會(huì)有糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)，醫(yī)生會(huì)檢測機(jī)體吸收血糖的能力。在檢查前九小時(shí)勿進(jìn)食。

開始檢測時(shí)間：45歲。如果你超重、高血壓或有家族病史，應(yīng)該提前。

檢測頻率：每三年一次

4、雞蛋

雞蛋是人體性功效的營養(yǎng)載體，是性生存后復(fù)原朝氣優(yōu)異的“還原劑”。阿拉伯人在婚禮前幾天，以蔥燒雞蛋為主，以防衛(wèi)新婚之夜性愛的美好。吃什么菜壯陽而印度醫(yī)生則議案，夫妻在過性生存之前，應(yīng)多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我國草野也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習(xí)俗。新婚夫婦性生存常常，體力節(jié)儉較大，補(bǔ)食雞蛋有助于迅速復(fù)原體。

5、淡菜

淡菜--淡菜又名珠菜、殼菜。含厚實(shí)蛋白質(zhì)、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補(bǔ)虛功能。適用于男子性功效阻攔、遺精、陽痿、房勞、消渴等癥。男子常食可興旺身子沖淡性功效。

6、水魚

水魚(俗稱王八)更兼具軟堅(jiān)散結(jié)之效。藥書所載，別名鱉或山瑞的水魚“入肝經(jīng)、強(qiáng)肝補(bǔ)腎、益血?dú)?，可補(bǔ)腎陰之不足。

7、鞭菜

鍋里壯的鞭菜在中國悠久的飲食文化中并不鮮見，在中醫(yī)里，鞭屬于有機(jī)結(jié)構(gòu)食物，極易被人體吸收并轉(zhuǎn)化為自身能量，效力遠(yuǎn)勝普通植物和肉類食品。除《本草綱目》中記載的補(bǔ)腎益肝、補(bǔ)血益氣、養(yǎng)顏美膚、強(qiáng)筋壯骨的作用，現(xiàn)代科學(xué)研究又發(fā)現(xiàn)其含有大量腎活力因子，17種氨基酸，多種微量元素，多鈦和血紅蛋白等活力物質(zhì)，不僅男性可以食用，對(duì)女性的調(diào)理也是恰到好處。

結(jié)語：男人到了一定年紀(jì)，最該關(guān)心的就是自己的健康，做好必要的體檢，讓疾病無處藏身，保住健康才是首要任務(wù)!

4、 骨密度檢測

骨質(zhì)疏松癥每年都會(huì)發(fā)生在很多人的身上。骨密度標(biāo)準(zhǔn)體模的研究會(huì)對(duì)脊骨、臀部和腰部進(jìn)行檢測。

開始檢測時(shí)間：65歲

檢測頻率：每五年一次

5、維生素D測試

最近的研究發(fā)現(xiàn)，維生素D有助于保持骨骼強(qiáng)壯，防止癌癥和感染。通過血液檢查就可以檢測出來。

開始檢測時(shí)間：40歲

檢測頻率：每年一次6、結(jié)腸鏡檢查或乙狀結(jié)腸鏡檢查

6、結(jié)腸方面測試

結(jié)腸癌是肺癌和前列腺癌后第三種引起男士死亡的癌癥。通過檢測到結(jié)腸內(nèi)部，檢查是否有患病風(fēng)險(xiǎn)。

開始檢測時(shí)間：50歲，如果有家族病史應(yīng)提前

檢測頻率：每五年一次

7、 糞便隱血檢測

這是一種通過檢測糞便中的血而檢測腸道健康，結(jié)腸直腸癌依然是很多男性的困擾。

開始檢測時(shí)間：50歲

檢測頻率：50歲每年一次

8、 皮膚癌檢測

皮膚癌是比較容易發(fā)現(xiàn)的，雖然有的皮膚癌不足以致命，黑素瘤卻可以。很多男性都不知道，其實(shí)男性皮膚癌的患病率高于女性。

開始檢測時(shí)間：任何年齡

檢測頻率：平時(shí)自測，如果皮膚有可疑的斑點(diǎn)或斑點(diǎn)的形狀、顏色有突然的改變，要咨詢醫(yī)生。

9、視力測試

不管你是遠(yuǎn)視還是近視，隨著年齡的增長，眼部的整體健康有必要經(jīng)常檢測。

開始檢測時(shí)間：18歲

檢測頻率：每一到三年一次

10、聽力測試

由噪音導(dǎo)致的聽力下降對(duì)于男性有很大的影響，14%年齡間于45到64歲聽力會(huì)下降，到60歲的時(shí)候，有三分之一的男士聽力會(huì)下降很快。

開始檢測時(shí)間：有聽力問題出現(xiàn)的時(shí)候

檢測頻率：自愿，但是醫(yī)生建議50歲的男士，每十年檢測一次

11、甲狀腺檢測

如果甲狀腺活動(dòng)頻繁，會(huì)發(fā)生甲狀腺機(jī)能減退，引起失眠、體重下降;反之就是甲亢，代謝會(huì)變得緩慢，引起頭暈、便秘和增肥。

開始檢測時(shí)間：35歲

檢測頻率：每年一次

12、 代謝綜合征檢測

代謝綜合癥可以增加糖尿病和心臟病的患病風(fēng)險(xiǎn)。如果你的腰圍大于40英寸，如果你的良性膽固醇水平低于40毫克每分升，如果血壓高于130/85，醫(yī)生建議進(jìn)行這個(gè)檢測。

開始檢測時(shí)間：50歲

檢測頻率：每三到五年

13、睪丸癌檢測

如果睪丸癌可以在早期檢測出來，存活率會(huì)達(dá)到90%。睪丸癌比較罕見，而且很少人了解其癥狀，多發(fā)于年齡間于15歲到34歲的男性。

開始檢測時(shí)間：任何時(shí)候都可以開始

檢測頻率：每月可以自測。如果有異樣，去看醫(yī)生

14、 前列腺癌檢測

前列腺癌是男士中最常見的疾病。因此做前列腺檢測是非常必要的，醫(yī)生會(huì)把手指插入直腸感受前列腺。

開始檢測時(shí)間：50歲

檢測頻率：每年

15、膀胱癌檢測

男士，尤其是吸煙的男士，膀胱癌的患病率會(huì)很高。而且膀胱癌沒有明顯癥狀，只有通過這種專門檢測才能檢測出來。

開始檢測時(shí)間：50歲

檢測頻率：遵醫(yī)囑

男人身邊有7大敵 20歲就應(yīng)關(guān)心膽固醇

一、攔截心血管疾病：20歲就該關(guān)心自己的膽固醇

在拉丁文中，動(dòng)脈硬化的意思是“男人最壞的敵人”。與女人相比，男人的確更易傷“心”。據(jù)統(tǒng)計(jì)，由于女性擁有雌激素的保護(hù)，男性心血管疾病發(fā)病時(shí)間約比女性早10年，他們患冠心病的幾率是女人的3倍之多。

北京大學(xué)第三醫(yī)院老年內(nèi)科主任、心內(nèi)科副主任張福春教授表示，在臨床上，65歲以下的冠心病患者以男性居多，如果搶救不及時(shí)，極易發(fā)生心梗，很快猝死。因此男人應(yīng)努力降低自己的心血管病風(fēng)險(xiǎn)，如：20歲以后開始關(guān)心自己的膽固醇，如果正常，每5年追蹤一次;如果異常，先從戒煙做起，然后每天增加至少30分鐘的活動(dòng)量，并多吃杏仁、菠菜、海帶等食物。

二、照顧肝臟：多吃十字花科食物

肝臟就像一個(gè)“化工廠”，它有一根重要的血管通往腸道，將腸道中不易吸收的代謝物質(zhì)帶回“解毒”。如果飲食過于油膩，時(shí)間久了，會(huì)導(dǎo)致過多脂肪沉積在上面，所以，一定要小心肝臟“超重”。因?yàn)榇蠖鄶?shù)人沒有明顯癥狀，當(dāng)脂肪堆積超過肝臟重量的5%，就意味著你已經(jīng)患上脂肪肝了。

首先一定要把握喝酒的量。首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院肝病中心主任賈繼東教授向大家推薦了一個(gè)攝入量計(jì)算公式：“飲酒量×酒精濃度×0、8=酒精攝入量。對(duì)中國男性來說，日酒精攝入量最好不超過15克。”另外，多吃十字花科食物，如高麗菜、綠花椰菜、小白菜等，里面的硫化物具有解毒功能，可以保護(hù)肝臟;每天運(yùn)動(dòng)10分鐘，讓肝臟做做減肥操，能讓輕度的脂肪肝自愈。

三、繞開肺癌：戒煙將危險(xiǎn)降低90%

肺是男人最易失守的一道防線。有個(gè)形象的說法形容男人的肺———涂鴉肺。首都醫(yī)科大學(xué)肺癌診療中心主任支修益解釋說，這主要由兩個(gè)因素造成，一是吸煙，二是受污染的空氣。目前，肺癌已成為中國男性癌癥的第一死因。

支修益建議，首先要戒煙。前3天多喝酸性果汁，兩餐之間喝6—8杯水，吃點(diǎn)B族維生素，有助于清除體內(nèi)尼古丁;少吃家禽類和油炸食物;感覺煙癮難忍時(shí)，每天洗2—3次熱水浴，每次15—20分鐘，可徹底放松身心。此外，要多吃蘋果。美國國立衛(wèi)生研究院研究表明，經(jīng)常吃蘋果的人咳嗽、生痰的幾率比不經(jīng)常吃的人低33%，這是因?yàn)樘O果皮中的果膠和抗氧化物能減輕肺部的炎癥反應(yīng)。

四、拒絕痛風(fēng)：避免暴飲暴食，控制尿酸

痛風(fēng)其實(shí)是吃出來的病。酒足飯飽后，正昏昏欲睡時(shí)，腳趾關(guān)節(jié)突然痛起來，而且還厲害得很，甚至一下子連身子都直不起來了。這種癥狀很容易在痛風(fēng)患者身上出現(xiàn)，尤其在節(jié)假日高發(fā)。

臺(tái)灣大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院家醫(yī)科主治醫(yī)師黃國晉表示，如果高尿酸沒有控制好，5年后就有可能痛風(fēng)發(fā)作，一輩子與關(guān)節(jié)疼痛為伍。所以，應(yīng)少吃嘌呤含量高的食物，如海鮮、動(dòng)物肝臟等;多喝白開水，每天最少要喝2升，幫助排出體內(nèi)過量的尿酸;避免過度肥胖;少喝酒，尤其是啤酒，咖啡及茶也應(yīng)適量;更要避免暴飲暴食，尿酸值忽高忽低，會(huì)加速尿酸鈉鹽的沉積，使痛風(fēng)發(fā)作。

五、保衛(wèi)前列腺：多吃紅色蔬果

比起女性的乳腺，前列腺更是男人的“多事之地”，但人們顯然對(duì)它知之甚少。英國一項(xiàng)最新調(diào)查顯示，只有1/3的英國男性了解前列腺的功能，而且不知該如何預(yù)防前列腺炎、前列腺增生等。尤其是前列腺癌，一半以上的病人發(fā)現(xiàn)時(shí)都是晚期。

國內(nèi)外研究都建議，不妨多吃紅色蔬菜以及蔥屬蔬菜，它們對(duì)男性好處多多，甚至稱得上是“男人菜”。尤其是紅色蔬果，如西紅柿、葡萄柚等，含有豐富的番茄紅素，可降低前列腺癌風(fēng)險(xiǎn)。大蔥防止前列腺癌的效果也很突出。男性每周至少應(yīng)吃3瓣大蒜或吃3次洋蔥、大蔥、韭菜，得前列腺癌的危險(xiǎn)能低一半。

六、擺脫糖尿?。貉伪仁堑谝痪?/strong>