6招保養(yǎng)好你的乳房
6招保養(yǎng)好你的乳房
6招保養(yǎng)好你的乳房
1、適當(dāng)?shù)哪昙o(jì)生娃，最好母乳喂養(yǎng)。
當(dāng)你生第一個孩子時，意味著你患乳腺癌的可能性減少了7%，而如果你選擇母乳喂養(yǎng)則可讓其再降低4.3%。
2、無論清洗、穿著、按摩等行為，都要溫柔以待。
每天沐浴時，不要使用過熱的水，并認(rèn)真使用乳液按摩可以使乳房的皮膚彈性增加。
3、養(yǎng)成良好的站、坐姿。
含胸對乳房的損害最大，因?yàn)樗鼔浩攘诵夭拷M織的生長，侵占了它的生存空間，容易導(dǎo)致乳房下垂。
4、內(nèi)衣一定要合身。
COOPER韌帶是乳房中的結(jié)締組織，是乳房的支架，將乳房“高高掛起”，一旦被過度拉伸，導(dǎo)致組織斷裂，難以恢復(fù)，從而造成乳房下垂。所以，一定要選擇適合自己的文胸，為乳房及時支撐，莫讓它脫離組織。但也不能穿過緊的內(nèi)衣，超過18小時會影響腋下淋巴結(jié)的排毒功用和乳腺的通暢，對健康不利。
5、保持樂觀開朗的心態(tài)。
女強(qiáng)人、消極女性是乳腺疾病首要“盯上”的人群，個人的長期精神抑郁、作息不正常、胡亂使用藥物，會刺激激素水平，影響乳腺組織的功能，不但有外觀上的變化，嚴(yán)重的還會導(dǎo)致乳腺發(fā)生病變。
6、適度鍛煉胸肌，每日堅(jiān)持做擴(kuò)胸運(yùn)動。
肋骨前面第一層就是胸大肌和胸小肌，乳房依靠結(jié)締組織掛在胸肌上，胸肌越大，乳房就越豐滿。乳房脂肪組織通過擴(kuò)胸運(yùn)動等合理鍛煉有一部分轉(zhuǎn)化成肌肉，使乳房線條變得更挺。女性的胸肌雖然很薄弱，但要獲得健美的乳房，必須有健美的胸肌作基矗女性擁有健美的胸肌，乳房會變得結(jié)實(shí)、柔軟，并且富于彈性，就像年輕女性的乳房一樣。
