減肥不當(dāng)會引發(fā)婦科病

減肥不當(dāng)會引發(fā)婦科病

減肥不當(dāng)會引發(fā)婦科病

過度節(jié)食易引發(fā)月經(jīng)不調(diào)甚至閉經(jīng)

為什么節(jié)食會引起月經(jīng)不調(diào)？據(jù)了解，人大腦內(nèi)的下丘腦包含攝食中樞和飽感中樞，還負責(zé)分泌促黃體生成素釋放激素。促黃體生成素釋放激素能刺激腦垂體分泌黃體生成素和卵泡刺激素，后兩種激素有刺激卵巢發(fā)育，女性月經(jīng)來潮、卵子生成都受其影響，這個系統(tǒng)稱為“下丘腦－腦垂體－性腺”軸。這個軸受大腦皮層的調(diào)控，當(dāng)人發(fā)生厭食或主觀上強制性要求減少進食時，大腦皮層會發(fā)生功能紊亂，節(jié)食進一步發(fā)展會影響軸的功能，導(dǎo)致黃體生成素和卵泡刺激素分泌不足，卵巢分泌的雌激素和孕激素也減少，女性月經(jīng)、卵子生成都有可能受到影響。

一般來說，節(jié)食4天以上，女性體內(nèi)的激素分泌就會開始異常，若置之不理長期節(jié)食很有可能發(fā)展為閉經(jīng)。特別是體重比較輕的女性，本來就容易出現(xiàn)代謝和內(nèi)分泌紊亂，如果因節(jié)食引起體重的進一步下降，很有可能引起月經(jīng)過少、過短，加重月經(jīng)不調(diào)，即使體重恢復(fù)了，內(nèi)分泌功能也無法短期內(nèi)恢復(fù)正常。所以，希望通過節(jié)食減肥的女性，可適當(dāng)降低營養(yǎng)素的攝入量，但切不可完全斷絕某種營養(yǎng)素的攝入，同時搭配適量運動，比單純節(jié)食減肥效果更顯著。

常穿塑身內(nèi)衣恐引發(fā)陰道炎、乳腺問題

很多女性塑身內(nèi)衣是化纖材料，通氣性差，不吸汗，長時間穿束身衣可導(dǎo)致血液循環(huán)不暢、汗液排泄不暢，特別是連褲束身衣容易外陰潮濕，助霉菌生長，惹來霉菌性陰道炎，連胸罩的束身衣杯型聚攏程度高，長期過緊讓胸部“透不過氣”，乳房組織長期處于非自然狀態(tài)，容易出現(xiàn)乳腺問題。此外，長時間穿著塑身內(nèi)衣會壓迫子宮、卵巢、腸、胃等臟器，影響其生理功能。

專家指出，如果一定要穿著束身衣，盡量選擇合適的尺寸，切勿貪小失大，特別是夏季更要選擇吸汗性、透氣性好、無刺激的材質(zhì)，每次穿著時間不宜超過4小時，且不能天天穿。

運動過猛小心惹來各種婦科病

運動確實是健康的減肥方法，還能增強體質(zhì)，減少疾病的發(fā)生。但如果沒有掌握合適的度，搭配合適的飲食，很有可能造成反效果。據(jù)了解，長期劇烈運動（特別是營養(yǎng)素攝入不足的情況下）也會抑制下丘腦功能，特別是運動減肥初始階段，突然高強度的劇烈運動，身體無法適應(yīng)，容易引發(fā)初潮延遲、月經(jīng)稀少和閉經(jīng)等月經(jīng)不調(diào)問題。

此外，產(chǎn)后媽媽的運動減肥計劃更要循序漸進，在產(chǎn)后6周、身體狀況大致恢復(fù)以后再進行，以免劇烈運動影響子宮復(fù)原和傷口愈合。處于月經(jīng)期的女性也要避免劇烈運動，以免經(jīng)血逆流，導(dǎo)致子宮內(nèi)膜碎屑種植在卵巢上，形成囊腫。