女性痛經(jīng)怎么調(diào)理

月經(jīng)是女性的一大生理特征，女性在十二歲左右就會(huì)有月經(jīng)的出現(xiàn)，而一直要達(dá)到數(shù)十幾之久。并且月經(jīng)是相當(dāng)有規(guī)律的，每個(gè)月28天左右就會(huì)出現(xiàn)一次，而每次堅(jiān)持的時(shí)間為3-7天。月經(jīng)的出現(xiàn)代表著成為了真正的女性。但是有的女性在月經(jīng)來以后，就會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)的現(xiàn)象，這給女性帶來了很大的痛苦。痛經(jīng)怎么調(diào)理？

痛經(jīng)的出現(xiàn)不但讓女性疼痛，而且還能影響到女性的正常工作，正常的生活。其實(shí)有些女性的月經(jīng)會(huì)出現(xiàn)過多或過少的現(xiàn)象，還有的女性的月經(jīng)總是沒有規(guī)律等現(xiàn)象，為什么女性會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)呢，出現(xiàn)痛經(jīng)怎么調(diào)理？這也是有痛經(jīng)女性們最關(guān)注的問題。

痛經(jīng)要怎么調(diào)養(yǎng)呢？痛經(jīng)多因氣血運(yùn)行不暢或氣血虧虛所致。臨床常見有氣滯血瘀、寒凝胞宮、氣血虛弱、濕熱下注等癥。飲食療法能起到較好的防治作用。

痛經(jīng)患者在月經(jīng)來潮前3-5天內(nèi)飲食宜以清淡易消化為主。應(yīng)進(jìn)食易于消化吸收的食物，不宜吃得過飽，尤其應(yīng)避免進(jìn)食生冷之食品，因生冷食品能刺激子宮、輸卵管收縮，從而誘發(fā)或加重痛經(jīng)。

月經(jīng)已來潮，則更應(yīng)避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒，、烈性酒等。此期間病人可適當(dāng)吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有緩解疼痛作用。此外，痛經(jīng)者無論在經(jīng)前或經(jīng)后，都應(yīng)保持大便通暢。盡可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。因便秘可誘發(fā)痛經(jīng)和增加痛經(jīng)感。

有人認(rèn)為，痛經(jīng)病人適量飲點(diǎn)酒能通經(jīng)活絡(luò)，擴(kuò)張血管，使平滑肌松弛，對(duì)痛經(jīng)的預(yù)防和治療有作用。如經(jīng)血量不多可適量地飲些葡萄酒，能緩解癥狀，在一定程度上還能起到治療作用。葡萄酒由于含有乙醇而對(duì)人體有興奮作用。情緒抑郁引起痛經(jīng)者適當(dāng)喝點(diǎn)葡萄酒，能夠起到舒暢情緒、疏肝解悶的作用，使氣機(jī)和利。

另外，葡萄酒味辛甘性溫，辛能散能行，對(duì)寒濕凝滯的痛經(jīng)癥，可以散寒祛濕，活血通經(jīng);甘溫能補(bǔ)能緩，對(duì)氣血虛弱而致的痛經(jīng)，又能起到溫陽補(bǔ)血、緩急止痛的效果。

痛經(jīng)患者的調(diào)養(yǎng)方法。平時(shí)飲食應(yīng)多樣化，不可偏食，應(yīng)經(jīng)常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果，如薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿卜、橘子、佛手、生姜等。身體虛弱、氣血不足者，宜常吃補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)肝腎的食物，如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動(dòng)物肝腎、魚類、豆類等。

現(xiàn)在我們了解了女性為什么會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)現(xiàn)象以及痛經(jīng)怎么調(diào)理。痛經(jīng)的出現(xiàn)不僅影響到女性的身體健康，還能影響到女性的生活，婚姻等問題。所以當(dāng)女性出現(xiàn)痛經(jīng)現(xiàn)象的時(shí)候，一定要找到好的調(diào)理方法，這樣才能減除女性的痛苦，讓女性能夠更健康。