經(jīng)期能吃鴨肉嗎

我們都知道飲食對(duì)于我們的重要性，好的飲食可以帶給我們身體能量并且提高我們的免疫功能，而不好的飲食容易導(dǎo)致我們身體出現(xiàn)這樣那樣的問(wèn)題，那么經(jīng)期的女性朋友應(yīng)該如何選擇適合自己的飲食呢，經(jīng)期是不是有什么飲食的原則可以遵循的呢，其實(shí)女性朋友在經(jīng)期是要嚴(yán)格遵循一些飲食守則的。

女性朋友在經(jīng)期要多吃一些碳水化合物，并且女性朋友經(jīng)期應(yīng)該不要吃生冷的食物，多吃一些溫?zé)狳c(diǎn)的食物，這樣才能緩解經(jīng)期帶來(lái)的疼痛。

鴨是為餐桌上的上乘肴饌，也是人們進(jìn)補(bǔ)的優(yōu)良食品。

鴨肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與雞肉相仿。但在中醫(yī)看來(lái)，鴨子吃的食物多為水生物，故其肉性味甘、寒，入肺胃腎經(jīng)，有滋補(bǔ)、養(yǎng)胃、補(bǔ)腎、除癆熱骨蒸、消水腫、止熱痢、止咳化痰等作用。

凡體內(nèi)有熱的人適宜食鴨肉，體質(zhì)虛弱，食欲不振，發(fā)熱，大便干燥和水腫的人食之更為有益。

民間還傳說(shuō)，鴨是肺結(jié)核病人的“圣藥”?！侗静菥V目》記載：鴨肉“主大補(bǔ)虛勞，最消毒熱，利小便，除水腫，消脹滿，利臟腑，退瘡腫，定驚癇。”

鴨肉性寒、味甘、咸，歸脾、胃、肺、腎經(jīng)

可大補(bǔ)虛勞、滋五臟之陰、清虛勞之熱、補(bǔ)血行水、養(yǎng)胃生津、止咳自驚、消螺螄積、清熱健脾、虛弱浮腫

治身體虛弱、病后體虛、營(yíng)養(yǎng)不良性水腫。鴨肉營(yíng)養(yǎng)鴨肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，蛋白質(zhì)含量比畜肉高得多。而鴨肉的脂

肪、碳水化合物含量適中，特別是脂肪均勻地分布于全身組織中。鴨肉中的脂肪酸主要是不飽和脂肪酸和低碳飽和脂肪酸，含飽和脂肪酸量明顯比豬肉、羊肉少。有研究表明，鴨肉中的脂肪不同于黃油或豬油，其飽和脂肪酸、單不飽和脂肪酸、多不飽和脂肪酸的比例接近理想值，其化學(xué)成分近似橄欖油，有降低膽固醇的作用，對(duì)防治心腦血管疾病有益，對(duì)于擔(dān)心攝入太多飽和脂肪酸會(huì)形成動(dòng)脈粥樣硬化的人群來(lái)說(shuō)尤為適宜。

上文我們介紹了女性朋友在經(jīng)期需要注意自己的飲食，經(jīng)期的飲食是有一定規(guī)則可以遵守的，女性朋友在經(jīng)期要多吃一些碳水化合物并且避開(kāi)生冷的食物，多吃溫?zé)岬氖澄?，上文提到的鴨肉有補(bǔ)血等功效，適合經(jīng)期食用。