經(jīng)期能吃核桃嗎

經(jīng)期能吃核桃嗎？說(shuō)起這個(gè)問(wèn)題的時(shí)候，一般人還是有一定的了解的，這其實(shí)是因?yàn)楹颂疫@種食品在一般人的日常生活里面還是比較常見(jiàn)的，而且很多人也是比較喜歡吃核桃的，當(dāng)然很多女性朋友們也是比較喜歡吃核桃的。核桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，而對(duì)于常人來(lái)說(shuō)一般最重要的就是可以補(bǔ)腦，這也是很多朋友喜歡吃核桃的一個(gè)非常重要的原因。

經(jīng)過(guò)科學(xué)研究表明，核桃對(duì)于一般人來(lái)說(shuō)都是可以食用的。而且只要是大家平時(shí)適當(dāng)?shù)厥秤煤颂?，這對(duì)于他們的身體是不會(huì)有任何的影響的，相反的，還會(huì)對(duì)大家的身體有益處的。但是對(duì)于經(jīng)期的女性們來(lái)說(shuō)是否可以吃核桃呢？下面就來(lái)仔細(xì)談?wù)勥@個(gè)問(wèn)題。

來(lái)例假是能吃核桃的，核桃仁含有豐富的營(yíng)養(yǎng)素，每百克含蛋白質(zhì)15～20克，脂肪60～70克，碳水化合物10克;并含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質(zhì)，以及胡蘿卜素、核黃素等多種維生素。

經(jīng)期不能吃的食物

1、茶：女性經(jīng)期過(guò)后會(huì)流失大量鐵質(zhì)，應(yīng)多補(bǔ)鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀，妨百腸黏膜對(duì)鐵離子的吸收;會(huì)使乳房脹痛，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

2、含咖啡因的飲料：使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

3、酒：酒會(huì)消耗身體維他命B與礦物質(zhì)，過(guò)多飲酒會(huì)破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過(guò)多的動(dòng)情激素，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過(guò)多。

4、冷飲：寒性月經(jīng)病者忌飲。

5、汽水：有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)疲乏無(wú)力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因?yàn)槠蕊嬃洗蠖嗪辛姿猁}同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。此外，多飲汽水會(huì)因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食欲。

綜上所述，對(duì)于經(jīng)期的女性們來(lái)說(shuō)是可以吃核桃的，而且只要平時(shí)注意好適量的問(wèn)題，一般是不會(huì)有任何的不良影響的。而且就像上文介紹的那樣，很多時(shí)候核桃對(duì)于經(jīng)期的女性朋友們來(lái)說(shuō)都是有很多的好處的，它可以補(bǔ)充人體每日所需的一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還可以補(bǔ)腦、增強(qiáng)體質(zhì)等等。