經(jīng)期頭痛難忍 4招可緩解經(jīng)期頭痛癥狀

經(jīng)期頭痛難忍 4招可緩解經(jīng)期頭痛癥狀

在經(jīng)期，不少女性會出現(xiàn)偏頭痛現(xiàn)象，加重了經(jīng)期的不舒適感覺，同時也讓經(jīng)期難捱起來。下面告訴你經(jīng)期頭痛的癥狀及治療方法。

經(jīng)期頭痛的癥狀：

癥狀1：典型發(fā)作。發(fā)作前常有先兆癥狀，如倦怠、嗜睡、憂郁感等等，眼前還可能出現(xiàn)閃光、暗點、偏盲，還可出現(xiàn)面唇、肢體麻木或失語等局限性感覺運動障礙。以上先兆癥狀可持續(xù)數(shù)分鐘至半小時后，才會消退。接著，出現(xiàn)劇烈頭痛，可為博動性鉆痛、鈍痛或刺痛。疼痛多數(shù)起始在右側(cè)顳部，向半側(cè)頭部擴散，也可遍及全頭。頭痛可持續(xù)數(shù)小時或數(shù)日后，才會逐漸減輕，而且常在入睡后才能完全緩解。

癥狀2：發(fā)作頻率。偏頭痛是呈周期性發(fā)作的。女性患者的發(fā)作常與月經(jīng)有密切的關(guān)系。發(fā)作頻數(shù)每個人都有所不同，少的女性每周或數(shù)周發(fā)作1次，多的有可能每周發(fā)作數(shù)次。

癥狀3：其他癥狀。疼痛發(fā)作時，常常還會出現(xiàn)惡心、嘔吐、閉目畏光、倦怠乏力、面色蒼白、眼結(jié)膜和鼻粘膜可有充血和分泌物增多等情況。

本病歸屬于中醫(yī)的“頭痛”范疇，主要是在感受風(fēng)邪、情志內(nèi)傷、飲食不節(jié)、憂思勞累、久病致瘀的基礎(chǔ)上造成肝脾腎等臟腑功能失調(diào)，風(fēng)襲腦絡(luò)、風(fēng)阻內(nèi)動、痰濁阻滯、瘀血阻絡(luò)所致。

小編有4招可緩解頭痛癥狀：

方法一：熱敷

用一盆熱水浸泡雙手，并用熱毛巾敷于頭部，每次30分鐘。

方法二：戶外散步

可調(diào)節(jié)情緒，減輕壓力。

方法三：推拿

不斷用尖頭梳子梳理頭皮，可改善腦部供血。

方法四：喝甜飲料

糖分可快速地增加人體的血糖含量，而飲水可加大機體的血容量，改善腦部的缺血。所以，在疼痛時，給自己一杯甜奶或是果汁，都有助于緩解因腦血管擴張，壓迫神經(jīng)而引起的偏頭痛。

如果你患有經(jīng)期頭痛，想有效緩解的話，有4類食物經(jīng)期也應(yīng)該避免食用：

巧克力：巧克力不僅容易發(fā)胖，它含有的干酪氨，還是引起偏頭痛的主要可疑物。

肉類：包括牛肉、豬肉、魚肉及火雞肉等。

水果：包括柑橘類、蘋果、香蕉。

飲料：某些飲料及其添加物也可能引起經(jīng)期偏頭痛。含酒精的飲料如各種高濃度白酒及紅葡萄酒；含咖啡因的飲料如咖啡、可樂和濃茶；酒精和咖啡因，會使人的血管擴張，容易引起經(jīng)期偏頭痛。

在此，經(jīng)期女性也要注意保持心情的舒暢和適當(dāng)?shù)恼{(diào)整情緒，對于緩解偏頭痛有很好的輔助作用。

月經(jīng)期頭痛常見的原因是：

生理原因。許多經(jīng)期頭痛患者腦部的化學(xué)組成含量不正常，導(dǎo)致腦血管過度擴張或收縮。

生活習(xí)慣。平常缺少運動，睡眠時間不足，生活沒有規(guī)律，飲食不規(guī)范等都會導(dǎo)致經(jīng)期頭痛。

環(huán)境因素。電磁輻射、電視屏幕、鎂光燈、強力陽光等，這些因素會使人的眼睛疲勞引發(fā)頭痛。

精神壓力。在工作中難免遇到一些不順心的事或一些棘手的問題，加上現(xiàn)代都市緊張的生活和工作壓力，使大腦神經(jīng)處于緊張狀態(tài)，容易導(dǎo)致女性精神壓力很大，從而影響月經(jīng)正常，甚至因此引起經(jīng)期頭痛。

遺傳因素。經(jīng)期偏頭痛通常有家族性傾向，專家認為這可能與遺傳有關(guān)。

經(jīng)期頭痛者要慎食4種食物

巧克力

巧克力不僅容易發(fā)胖，它含有的干酪氨，還是引起偏頭痛的主要可疑物。

肉類

包括牛肉、豬肉、魚肉及火雞肉等。

水果

包括柑橘類、蘋果、香蕉。

飲料

某些飲料及其添加物也可能引起經(jīng)期偏頭痛。含酒精的飲料如各種高濃度白酒及紅葡萄酒；含咖啡因的飲料如咖啡、可樂和濃茶；酒精和咖啡因，會使人的血管擴張，容易引起經(jīng)期偏頭痛。