女性的補(bǔ)腎食品有哪些

相信大家都聽說過女性腎虛，這個(gè)疾病吧？這個(gè)疾病之前，幾乎被人們忽視。大家都普遍認(rèn)為，男性患腎虛的比較多。但是今年來，隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，科技的發(fā)達(dá)，女性腎虛逐漸被人們所熟知，所重視。那么面對女性腎虛，我們應(yīng)該采取什么樣的食療方法來改善呢？接下來就讓我們一起來探討一下吧。

某腎病研究院專家組主任介紹，就補(bǔ)腎而言，女性比男性更重要。女性有經(jīng)、孕、產(chǎn)、乳、帶的獨(dú)特生理特點(diǎn)，以腎精、陰血為用。所以，腎精、陰血在女性的體內(nèi)極易損耗、缺失。由此可見，女性更應(yīng)該重視腎虛癥狀，更需要補(bǔ)腎！

專家說，由于女性年齡的變化改變著她們生理的變化，所以她們各個(gè)年齡段都有補(bǔ)腎的側(cè)重差異。如：20歲女人補(bǔ)腎要點(diǎn)：養(yǎng)肝明目，滋陰補(bǔ)腎；30歲女人補(bǔ)腎要點(diǎn)：滋陰潤燥，調(diào)整月經(jīng)；40歲女人補(bǔ)腎要點(diǎn)：健脾固腎，強(qiáng)身健體。

推薦了幾種補(bǔ)腎食物供廣大女性朋友參考：

1、山藥——性平，味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

2、干貝——又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。

3、鱸魚——又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。

4、栗子——性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。

5、枸杞子——性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。

6、何首烏——有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。

注意事項(xiàng)

女性補(bǔ)腎應(yīng)滋陰補(bǔ)腎相結(jié)合，食材再好，也不要過量。

平時(shí)可以做一些湯羹，每天服用，效果明顯。

通過上面文章的介紹，相信大家對于女性的補(bǔ)腎食品，已經(jīng)有了一定的了解了吧？而且我們想必也清楚了，女性補(bǔ)腎比男性更重要，我們必須在生活中，多加重視，平時(shí)注意飲食，注意鍛煉，這樣才能很好的減少腎虛的發(fā)生。