女人不吃早餐的危害是什么

現(xiàn)在減肥的話題是很多女性朋友們都特別關(guān)注的話題，也有很多的減肥的方式，因人而異，所以方法也不同。而有的人不吃早餐，說不吃早餐可以可以減肥，其實據(jù)了解其實不吃早餐不但不能減肥還能導(dǎo)致很多疾病的發(fā)生，那么女人不吃早餐的危害是什么呢，一起來看下。

1.胃炎、胃潰瘍

不吃早飯對消化系統(tǒng)的危害首當(dāng)其沖。正常情況下，頭天晚上吃的食物經(jīng)過6小時左右就從胃里排空進(jìn)入腸道。第二天若不好吃早餐和午餐，胃酸及胃內(nèi)的各種消化霉就會去“消化”胃黏膜層。長此以往，細(xì)胞分泌黏液的正常功能會被破壞，很容易造成胃潰瘍及十二指腸潰瘍等消化系統(tǒng)疾病。

2.月經(jīng)不調(diào)、盆腔炎

很多愛美女性節(jié)食時，把早餐也算在內(nèi)，這將為生殖系統(tǒng)健康埋下隱患。尤其冬季，不吃早餐，人體“火力”加倍不足，導(dǎo)致女性體寒，而這會使盆腔內(nèi)的血管緊縮，致使卵巢功能紊亂，引發(fā)月經(jīng)量過少，月經(jīng)失衡，乃至閉經(jīng)。

3.膽結(jié)石

美國德州大學(xué)研究人員建議，早餐要盡量少吃油膩的食物，不能因為早上趕著上班或者賴床而不吃早餐。因為在空腹的時候，膽汁容易淤積，極有可能引起結(jié)石癥狀。飲食偏葷喜甜者，也因脂肪和膽固醇攝入多，易形成膽結(jié)石。甜食過多又會促進(jìn)胰島素分泌，加速膽汁中膽固醇的沉積，形成膽結(jié)石。

4.心血管疾病

倫敦圣喬治醫(yī)院首席營養(yǎng)師凱瑟琳．柯林斯認(rèn)為，長期不吃早餐，容易使低密度脂蛋白沉積于血管內(nèi)壁，導(dǎo)致動脈硬化的發(fā)生。另外，有科學(xué)家曾對長期不吃早餐的人群進(jìn)行過詳細(xì)研究，發(fā)現(xiàn)其患心肌梗塞等病癥的幾率也比正常進(jìn)食早餐的人群高出許多。

5.感冒

英國研究人員最近對100名學(xué)生進(jìn)行調(diào)查研究后發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常感冒、生病這種情況尤其在不吃早飯的孩子身上發(fā)生。與那些不吃早飯的人相比，經(jīng)常吃早飯的人，尤其是早飯吃谷類食物的人，患感冒較少，且較輕。

上面這些就是關(guān)于女人不吃早餐的危害了，所以一定不要不吃早餐了，不吃早餐的人飲食也就不規(guī)律了，所以就會導(dǎo)致血壓低啊，貧血之類的，對于女性們來說是特別不好的，所以我們一定要按時吃飯，合理的減肥才是最健康的?？吹竭@些的朋友們一定要好好調(diào)理好自己的飲食情況哦。