絕經(jīng)的表現(xiàn)及注意事項(xiàng)

絕經(jīng)是每個(gè)女人要經(jīng)歷的事。絕經(jīng)是指卵巢功能衰退，月經(jīng)停止。絕經(jīng)可分為自然絕經(jīng)和人工絕經(jīng)兩種。很多女性會(huì)出現(xiàn)稀發(fā)月經(jīng)、突然絕經(jīng)、月經(jīng)周期紊亂等癥狀，甚至還會(huì)導(dǎo)致卵巢功能開始明顯衰退，直到月經(jīng)停止，給女性的身心健康帶來很大的危害。很多人對它并不是很了解，下面我為大家具體介紹一下女人絕經(jīng)的表現(xiàn)及注意事項(xiàng)。

表現(xiàn)：

絕經(jīng)期代表了卵巢功能的衰退，雌激素分泌枯竭，月經(jīng)停止，生殖功能的終止。一般分三個(gè)階段：絕經(jīng)前期，絕經(jīng)期和絕經(jīng)后期。絕經(jīng)是以40歲以上婦女的最后一次月經(jīng)的時(shí)間來計(jì)算，多數(shù)婦女在45～55歲之間絕經(jīng)。

絕經(jīng)后由于雌激素突然和明顯的缺乏會(huì)引起一些病痛不適，有人在絕經(jīng)前期就可發(fā)生。常表現(xiàn)為心情和情緒的變化，煩躁、易激動(dòng)、失眠，焦慮、內(nèi)心不安、抑郁，陣發(fā)性臉潮紅、潮熱、出汗，皮膚干燥、瘙癢、有時(shí)皮膚還有蟻爬的感覺，并且皮膚失去彈性，皺紋增多，肌肉漸松弛，時(shí)有疼痛，易疲勞或乏力、頭疼、頭暈和血壓不穩(wěn)等。這些癥狀叫做更年期綜合征。

注意事項(xiàng)：

1.多穿幾層衣服， 里面最好是棉制品。如果出現(xiàn)潮熱，就脫掉外面的衣服。另外，在潮熱開始時(shí)，喝一杯冷水或冷果汁。

2.穿棉制睡衣，保持睡房涼快。床上多墊幾層床單。當(dāng)出現(xiàn)潮熱時(shí)打濕上面的床單，可以拿掉上面的床單。

3.注意飲食， 不要喝酒，也不要吃辛辣食物。

4.堅(jiān)持鍛煉。有些女性發(fā)現(xiàn)堅(jiān)持鍛煉可以減輕潮熱的影響，而且可以幫助睡眠。

5.多吃豆腐。豆子里含有一種與雌激素是同一屬的物質(zhì)，也許可以幫助緩解潮熱等癥狀。也可以在潮熱開始時(shí)喝涼豆?jié){。

6.要耐心。更年期的癥狀是"兔子尾巴 - 長不了"。最長在3-5年內(nèi)也會(huì)慢慢消失。

以上已經(jīng)詳細(xì)介紹了絕經(jīng)的表現(xiàn)及注意事項(xiàng)，相信大家都有所了解了吧。女性朋友在絕經(jīng)期間，可能會(huì)出現(xiàn)一些婦科疾病。所以女性一旦發(fā)現(xiàn)有絕經(jīng)的癥狀出現(xiàn)，應(yīng)及時(shí)去正規(guī)的醫(yī)院檢查治療。讓自己的身體更快的好起來，更好的投入工作和生活中。