女人不僅要喝紅糖水 更要學(xué)會(huì)做紅糖水

紅糖水是女性居家必備的東西之一，它可以幫助女性去除體內(nèi)濕氣，特別是月經(jīng)不調(diào)的女性更加適合食用紅糖。紅糖的功效和作用多，它的吃法也有很多，光喝紅糖水是不是覺得太過單調(diào)，今天叫你怎么吃紅糖好，趕緊學(xué)起來！

1、大棗紅糖水

原料：紅糖、金絲棗、姜。

做法：把紅糖、無核大棗、姜片放在一起燉煮半小時(shí)即可，用礦泉水煮會(huì)讓這碗紅糖水里的礦物質(zhì)更豐富。

功效：驅(qū)風(fēng)寒、補(bǔ)氣，準(zhǔn)備懷孕的女性可以用來暖宮，還有緩解痛經(jīng)的作用。但是不要在經(jīng)期服用，以免血量過多。

平時(shí)適當(dāng)?shù)胤?，也有保健?qiáng)身、益氣的作用，是一款既廉價(jià)又實(shí)用的女性保健佳品。但是不能多喝，容易上火。

2、紅棗菊花粥

原料：紅棗5-10枚、黑米100克、菊花15克、紅糖20克。

做法：黑米洗凈，放入清水內(nèi)浸泡待用，紅棗洗凈放入溫水中泡軟，菊花洗凈控水待用;鍋內(nèi)放入黑米及泡米水、紅棗，用大火煮至沸騰后改為小火，慢慢熬至粥熟，放入菊花瓣略煮，再放入紅糖融化攪勻即可。

功效：健脾、清肝明目，長期食用可使面部膚色紅潤，消除皺紋，起到保健防病、美容抗衰老的作用。紅棗補(bǔ)氣;菊花疏風(fēng)、清熱、明目、解毒。紅棗和菊花合用可以令肌膚美艷、眼睛明亮、氣色絕佳，尤其適合女性在干燥寒冷的冬季服用，對膚色黯淡改善非常明顯。

3、山楂桂圓紅糖湯

原料：山楂肉15克，桂圓5克，紅糖30～50克。

做法：將山楂肉、桂圓裝入湯煲，加清水2碗，用文火煎剩1碗時(shí)，加入紅糖調(diào)勻，煮沸即可。

功效：溫經(jīng)通脈，化淤止痛，適用于婦女寒性痛經(jīng)癥以及面色黯淡無光的人。

4、小米紅糖粥

原料：小米100克，紅糖適量。

做法：小米洗凈，放入開水鍋內(nèi)，旺火燒開后，轉(zhuǎn)小火煮至粥粘。食用時(shí)，加入適量紅糖攪勻，再煮開即可。

功效：小米所含蛋白質(zhì)、脂肪、鐵及其他微量元素均比大米多，小米中的維生素B1、維生素B2、含量也比大米高，小米中還含有少量胡蘿卜素。小米健脾養(yǎng)胃，補(bǔ)腎益氣，紅糖含鐵比白糖高1-3倍，對于排除瘀血、補(bǔ)充失血有較好的作用。一說到補(bǔ)腎，就能想到這道粥對養(yǎng)發(fā)也有很好的功效了，幾乎每天都要跟大家念叨“腎之華在發(fā)”。