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四種食物女性多吃可保健

2016-01-24 15:52:46  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:生活中那些常見食物往往有令人意外的保健作用,一下四款食物是針對于女性的,雖然很常見,不過也不能小看。

四種食物女性多吃可保健

四種食物女性多吃可保健

四種食物女性多吃可保健

大蒜亮澤秀發(fā)

很多女性擔(dān)心吃大蒜會導(dǎo)致口氣不清新,其實,它是女性的“健康衛(wèi)士”。大量流行病學(xué)調(diào)查顯示,大蒜產(chǎn)區(qū)和長期食用大蒜的人群,其癌癥發(fā)病率均明顯偏低。專家表示,每天吃半頭生大蒜,就能對乳腺癌、卵巢癌等起到抑制作用。

此外,大蒜有“天然廣譜抗菌素”的美譽?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明,大蒜素具有很強的抗菌作用,對陰道滴蟲、阿米巴原蟲等多種致病微生物有效。每天堅持進食一頭生大蒜,就能對陰道炎起到很好的防治作用。

專家指出,常吃大蒜不但能夠抗癌、防止血栓,還能夠保持頭發(fā)烏黑光澤,如果用蒜汁按摩頭皮,不但可減少脫發(fā),還可使白發(fā)變黑。

榴蓮能緩解痛經(jīng)

榴蓮氣味強烈,說它“臭氣熏天”毫不夸張。但在泰國,由于營養(yǎng)價值很高,榴蓮常被用來當(dāng)作病人、產(chǎn)后婦女補養(yǎng)身體的補品。

專家介紹說,榴蓮性熱,可以活血散寒,緩解痛經(jīng),特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用;它還能改善腹部寒涼的癥狀,可以促進體溫上升,是寒性體質(zhì)者的理想補品;用榴蓮的果殼和骨頭一起煮湯也是民間傳統(tǒng)的食療秘方。

專家提醒:榴蓮雖然好處多多,卻不能一次吃太多,否則容易導(dǎo)致身體燥熱,還會因腸胃無法完全吸收而引起“上火”。在吃榴蓮的同時,不妨喝些淡鹽水,或吃些水分較多的水果來平衡,比如梨、西瓜等,可以很好地消除燥熱。

特別呵護:榴蓮的最好搭檔是被稱為“水果皇后”的山竹,它能夠降伏“水果之王”的火氣,保護身體不受損害。

香菜預(yù)防骨質(zhì)疏松

醫(yī)學(xué)研究表明,人過40歲后,骨生成減少,骨皮質(zhì)變薄,尤以女性為甚。此時,女性的骨頭猶如雞蛋,骨皮質(zhì)薄似蛋殼,脆弱易碎。

專家提醒:進入中年期的女性應(yīng)多吃含硼食物,以利身體吸收礦物質(zhì),保護骨骼,而香菜中的含硼量就很多。

此外,香菜中富含鐵、鈣、鉀、鋅、維生素A和維生素C等元素,它還可以利尿,有利于維持血糖穩(wěn)定,并能防癌。

芥末使面色紅潤

專家介紹說,芥末辣味強烈,具有較強的刺激作用,可以調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌,增強性功能,還能刺激血管擴張,增強面部氣血運行,使女性臉色更紅潤。芥末嗆鼻的主要成分是異硫氰酸鹽。這種成分不但可預(yù)防蛀牙,而且對預(yù)防癌癥、防止血管斑塊沉積、輔助治療氣喘也有一定的效果。

此外,芥末還有預(yù)防高血脂、高血壓、冠心病,降低血液黏稠度等功效。

對于榴蓮,恐怕正是因為那股氣味所以才惹得很多人不喜歡吃吧,事實上榴蓮的營養(yǎng)價值是最高的,而芥末可能是吃壽司才會吃到,一般不會單獨食用,雖然很多女生對這四種食物都不怎么感興趣,不過為了自己,也可以試試吶。

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