分享女人喝豆?jié){的好處
分享女人喝豆?jié){的好處
女人喝豆?jié){的好處：
不少女性會有貧血的癥狀，而女人喝豆?jié){的好處在于豆?jié){對貧血病人的調(diào)養(yǎng)作用比牛奶要強(qiáng)。中年女性經(jīng)常喝豆?jié){還可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、延緩衰老;青年女性喝豆?jié){，則美白養(yǎng)顏淡化暗瘡。另外，鮮豆?jié){中大名鼎鼎的大豆異黃酮、大豆蛋白、卵磷脂等，是公認(rèn)的天然雌激素補(bǔ)充劑，可預(yù)防危害女性健康的癌癥如子宮癌、乳腺癌等。
豆?jié){+紅糖NO!
為什么豆?jié){不能加紅糖呢因?yàn)榧t糖里面的有機(jī)酸和豆?jié){的蛋白質(zhì)結(jié)合會聲稱一種變性的沉淀物，同時(shí)破壞兩種食物的營養(yǎng)成分，還不利于腸胃消化和吸收。
豆?jié){+雞蛋NO!
很多懶人搭配早餐，都會選擇豆?jié){加雞蛋，甚至還誘人將生雞蛋打在豆?jié){里面一同煮，這是不合營養(yǎng)科學(xué)的。因?yàn)槎節(jié){里面含有一種叫做“胰蛋白酶”的特殊物質(zhì)，一旦與雞蛋清里面的“卵松蛋白”結(jié)合，就會造成營養(yǎng)成分的丟失，降低兩者的營養(yǎng)價(jià)值。
空腹喝豆?jié){NO!
喝豆?jié){不僅是一份早餐而已，同時(shí)還能補(bǔ)充身體所需的蛋白質(zhì)，但是在空腹喝豆?jié){的時(shí)候，豆?jié){內(nèi)的蛋白質(zhì)大部分都轉(zhuǎn)化成為熱量而被身體活動消耗掉，不能起到補(bǔ)益身體，增加營養(yǎng)的作用。建議大家在喝豆?jié){的時(shí)候吃上一個(gè)饅頭或者面包，通過饅頭或面包的阻隔，增加腸胃吸收豆?jié){營養(yǎng)物質(zhì)的時(shí)間。
