女性過度運(yùn)動易導(dǎo)致私處受傷
女性過度運(yùn)動易導(dǎo)致私處受傷
走進(jìn)健身房，隨處可見正在揮汗如雨做運(yùn)動的女性。跑步、瑜伽、騎自行車，甚至一些重型的健身器械都被不少女性朋友視為保持身段的良方。然而，在與身上贅肉作斗爭的同時，你是否知道一些特殊的健身動作和健身器材是很容易對女性最私密的地方造成傷害的呢？不僅如此，由于女性特有的生理周期，如果不注意挑選運(yùn)動方式 、運(yùn)動量和運(yùn)動時間的話，還會造成女性月經(jīng)失調(diào)甚至閉經(jīng)。
專家提醒，女性在進(jìn)行騎跨動作或者增加腹壓的運(yùn)動時，最容易傷到生殖器官，因此在月經(jīng)期和產(chǎn)褥期尤其要謹(jǐn)慎選擇運(yùn)動項(xiàng)目。
運(yùn)動不當(dāng) 易致五大傷害
廣州醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院婦科副主任黎燕霞提醒，處女膜損傷是最常見、也最為人所知的女性私處運(yùn)動創(chuàng)傷。然而，運(yùn)動不當(dāng)除了可能造成處女膜損傷外，還有可能給女性帶來月經(jīng)異常、子宮下垂甚至卵巢異常囊腫破裂等嚴(yán)重后果。以下，是專家為廣大女性總結(jié)的幾大常見運(yùn)動傷害：
外陰創(chuàng)傷
黎燕霞表示，處女膜損傷是女性生殖器官最常見的運(yùn)動傷害。一般來說，一字步、騎跨動作等需要把兩腿劈開的姿勢是造成這種損傷的“罪魁禍?zhǔn)?rdquo;，“其中，年輕女孩的黏膜組織比較脆弱，在進(jìn)行自行車、雙杠等運(yùn)動項(xiàng)目和瑜伽的某些動作時尤其要留意。”
除此之外，自行車、雙杠等運(yùn)動項(xiàng)目也可能使女性外陰部發(fā)生血腫。黎燕霞介紹，該院曾經(jīng)收治過一名玩雙杠時不慎撞傷陰部的女生，下陰唇血腫塊達(dá)到10厘米，嚴(yán)重得無法走路。由于外陰部皮膚嬌嫩、血管豐富，如果在活動中運(yùn)動不慎，如外陰部與自行車的坐墊、橫梁或者其他鈍硬物相撞，盡管表面沒有創(chuàng)傷口，但血管破裂后造成皮下出血積聚在疏松組織，很容易發(fā)生外陰部血腫，嚴(yán)重者傷及尿道和陰道甚至盆腔。
運(yùn)動型閉經(jīng)
根據(jù)國外的研究，運(yùn)動量較大的少女中，相當(dāng)大比例的人有月經(jīng)初潮延遲、周期不規(guī)則、運(yùn)動型閉經(jīng)等異?，F(xiàn)象，而且運(yùn)動量越大初潮年齡越晚。黎燕霞解釋，由于強(qiáng)烈運(yùn)動會抑制下丘腦功能，造成內(nèi)分泌系統(tǒng)功能異常，影響體內(nèi)性激素的正常水平，從而干擾了正常月經(jīng)的形成和周期。而這種月經(jīng)異常通常出現(xiàn)在運(yùn)動員身上，但如果過度運(yùn)動減肥，一般人也有可能出現(xiàn)這種情況。
卵巢囊腫破裂
據(jù)介紹，正常卵巢的大小和荔枝差不多，一般運(yùn)動中的撞擊不大容易造成卵巢破裂。然而，如果卵巢存在異常囊腫，因?yàn)槟夷[內(nèi)含液體，外壁組織薄而脆弱，在劇烈活動、抓舉重物、腹部受到擠壓或者碰撞之下都可能引起破裂。這時女性會突然感到下腹部疼痛，如果出血情況厲害的話，疼痛會延及整個腹腔。
子宮內(nèi)膜異位癥
黎燕霞介紹，目前醫(yī)學(xué)界對于子宮內(nèi)膜異位癥的病因還沒有定論，不過已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，先天性生殖器官畸形而出現(xiàn)經(jīng)血倒流的病人中患子宮內(nèi)膜異位癥比例比一般人都要高，因此認(rèn)為經(jīng)血倒流和子宮內(nèi)膜異位癥有一定關(guān)系。
而女性如果在經(jīng)期進(jìn)行劇烈運(yùn)動，同樣有可能使經(jīng)血從子宮腔逆流進(jìn)入盆腔，隨著經(jīng)血內(nèi)流的子宮內(nèi)膜碎屑有可能種植在卵巢上，形成子宮內(nèi)膜異位癥?；颊叱３霈F(xiàn)痛經(jīng)、繼發(fā)性閉經(jīng)，嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致不孕。
走進(jìn)健身房，隨處可見正在揮汗如雨做運(yùn)動的女性。跑步、瑜伽、騎自行車，甚至一些重型的健身器械都被不少女性朋友視為保持身段的良方。然而，在與身上贅肉作斗爭的同時，你是否知道一些特殊的健身動作和健身器材是很容易對女性最私密的地方造成傷害的呢？不僅如此，由于女性特有的生理周期，如果不注意挑選運(yùn)動方式 、運(yùn)動量和運(yùn)動時間的話，還會造成女性月經(jīng)失調(diào)甚至閉經(jīng)。
子宮下垂
婦女做超負(fù)荷運(yùn)動，特別是舉重等訓(xùn)練會使腹壓增加，引起子宮的位置暫時性下降，但不會出現(xiàn)子宮脫垂。但是，如果長期超負(fù)荷運(yùn)動，就會發(fā)生子宮脫垂。有試驗(yàn)表明，子宮位置正常的婦女負(fù)重20公斤時，宮頸的位置沒有明顯變化;負(fù)重40公斤時，宮頸就明顯向下移位。
另外，剛剛生完孩子的女性，盆底肌肉在產(chǎn)褥期仍然處于充血、松弛的狀態(tài)，這段時間里如果急于把肚子瘦下去而頻頻進(jìn)行一些增加腹壓的運(yùn)動，也可能使子宮出現(xiàn)下移、脫垂。
小調(diào)查
大多數(shù)人只知處女膜損傷
日前，記者對十位有運(yùn)動習(xí)慣的女性市民進(jìn)行了一個小調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，盡管她們都知道運(yùn)動時如果不小心保護(hù)，私處會有受傷的風(fēng)險，但當(dāng)具體問到什么樣的運(yùn)動會造成怎么樣的傷害時，絕大部分的答案都集中在騎車、劈腿等運(yùn)動可能會對處女膜造成的傷害上，沒有人提到運(yùn)動不當(dāng)會對內(nèi)生殖器造成損害。但記者卻從市內(nèi)的醫(yī)院了解到，這樣的傷害個案并不少見。
怎樣預(yù)防私處受傷？
那么，女性們?nèi)绾尾拍茏龅浇∩?、健康兩不誤呢？黎燕霞給出了以下提醒：
1、運(yùn)動時要穿寬松、透氣的內(nèi)褲。因?yàn)榕运教幍钠つw很嬌嫩，過緊的內(nèi)褲可能會在運(yùn)動中磨損皮膚;而如果內(nèi)褲不透氣，女性陰道的分泌物和運(yùn)動時的汗液就會成為病菌的溫床，引發(fā)炎癥。
2、月經(jīng)期要慎重選擇運(yùn)動方式：可以適當(dāng)進(jìn)行散步等輕柔的運(yùn)動，但要避免跑步、打球等運(yùn)動量大的項(xiàng)目避免經(jīng)血逆流;收腹、倒立、仰臥起坐、瑜伽的部分動作會擠壓子宮，也有可能造成經(jīng)血逆流。另外，做有騎跨動作時也要特別注意，騎自行車時遇上顛簸的路段要下車推行，因?yàn)檫@個時候的外陰也特別脆弱。
3、卵巢異常囊腫超過5厘米以上的建議接受手術(shù)治療。
4、產(chǎn)褥期內(nèi)的運(yùn)動以收縮盆底肌肉的盆底康復(fù)運(yùn)動為主，避免進(jìn)行增加腹壓的收腹練習(xí)。如果實(shí)在要做，躺著做比站著做較能預(yù)防子宮脫垂
