六保健法讓女人煥發(fā)光彩
六保健法讓女人煥發(fā)光彩
身為女性，你了解自己的身體嗎？從青春期到更年期，你該如何珍愛(ài)自己的身體？當(dāng)一個(gè)又一個(gè)的問(wèn)題擺在你的面前時(shí)，你有否有些茫然與不安？平安健康網(wǎng)帶你走進(jìn)女性身體的秘密花園，以最貼心的指導(dǎo)，最實(shí)用的資訊讓你了解各個(gè)生理時(shí)期所面臨的健康問(wèn)題。
青春期、妊娠期和更年期，是女性一生中醫(yī)療保健的三大環(huán)節(jié)。女性們只有提前掌握相關(guān)的醫(yī)學(xué)知識(shí)，才能有利于保健和早期發(fā)現(xiàn)婦科病。
青春期：留心穩(wěn)定“內(nèi)分泌軸” 妊娠期：警惕“孕期出血”危險(xiǎn)信號(hào) 更年期：絕經(jīng)前后身體不適早就醫(yī)。
據(jù)報(bào)道，美國(guó)心理學(xué)家、營(yíng)養(yǎng)學(xué)家和精神療法專家專門為女性總結(jié)出以下健康提示：
1、走路注意挺胸
散步時(shí)注意挺起胸膛走，這對(duì)保持體形十分有效。
如果平時(shí)走路也這樣，就能消耗掉多一倍的熱量。
2、飯后運(yùn)動(dòng)15分鐘
每餐吃完飯之后先收拾餐桌、洗涮碗碟，然后再干點(diǎn)其他的家務(wù)活，堅(jiān)持飯后運(yùn)動(dòng)15分鐘。
3、保持樂(lè)觀的心態(tài)
經(jīng)常笑口常開(kāi)，因?yàn)樾?duì)增強(qiáng)免疫系統(tǒng)有奇效，既能消耗熱量，又能調(diào)節(jié)心情。即使在幾乎沒(méi)有希望的情況下也要堅(jiān)信：你能改變目前的糟糕情況，使之向好的方向發(fā)展。
4、每天沿樓梯上下200梯
每天沿樓梯上下200梯左右，這樣能讓你保持精神煥發(fā)。
5、不要久坐
一邊看電視一邊要做些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)。工作時(shí)，要利用倒水、倒咖啡時(shí)間活動(dòng)活動(dòng);找同事的時(shí)候要自己親自走過(guò)去。
6、經(jīng)常參加社交活動(dòng)
擅長(zhǎng)交際的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多與身邊的朋友交往，盡可能地?cái)U(kuò)大自己的交際范圍。
