女人補血別喝茶葉水 可以常泡三款補血茶喝

女人為氣血所養(yǎng)，一旦患有貧血，就會出現(xiàn)氣色差，體質(zhì)差的狀況，在生活中調(diào)理貧血可以常喝些補血茶，便捷又有效，那么貧血泡什么喝最好？女人貧血泡什么茶補血補氣？和360常識網(wǎng)來看看吧。

女人貧血泡什么喝最好

好的氣血對女人來說是極為重要的，女人為氣血所養(yǎng)，氣血充足者體質(zhì)佳，氣色好，精力足，然而，貧血卻又是大多數(shù)女性都會患有的一種疾病，失之氣血的滋養(yǎng)，如果枯萎的花一般，日漸衰弱。

對于貧血的女人來說，平時的生活里調(diào)理氣血飲食是極為重要的方面，不妨經(jīng)常喝些補血茶，便捷又有效，但是要注意，貧血的人不宜喝茶葉水，否則反而會影響對鐵的吸收，那么，女人貧血泡什么茶喝最好？

黃芪紅棗茶

黃芪3-5片，紅棗3-5粒。紅棗用溫水泡發(fā)，洗干凈后，撕開；黃芪用清水浸泡20-30分鐘；材料放到砂鍋里，放材料加適量清水，大火煮沸，繼續(xù)用小火煮20分鐘以上。

作用：黃芪補氣之佳品，可以增強免疫力，抗衰老；紅棗補益脾胃、滋養(yǎng)陰血、養(yǎng)心安神；此茶補氣固表、補血生肌，尤其適合氣血雙虛的人喝，氣血好了，臉色也自然紅潤、有光澤，斑點、疤痕也容易消失。

玫瑰花棗茶

干玫瑰花5朵，枸杞子2克，紅棗4顆，桂圓4顆；材料分別用清水洗干凈，材料放到茶杯中，沖入沸水，蓋上蓋子燜15分鐘左右。

作用：玫瑰花能理氣解郁、活血散淤和調(diào)經(jīng)止痛；桂圓養(yǎng)血益脾、補心安神；枸杞子滋補肝腎，益精明目。此茶可促進血液循環(huán)，調(diào)理氣血，滋陰美容，舒發(fā)體內(nèi)郁氣。

紅糖姜茶

紅糖適量，生姜10克，可以加點紅棗等；生姜剁得碎碎的，紅棗洗干凈，撕開，材料放到砂鍋里，加水大火煮沸，繼續(xù)小火煮30分鐘左右，放紅糖溶化。

作用：生姜能促進血循環(huán)、解表散寒，溫中止嘔；紅糖益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、還可活血；此茶有暖宮、活血之用，尤其適合貧血，手腳冰涼，宮寒等癥狀的女性飲用。

女人貧血怎么調(diào)理

多喝滋補湯

盆血的女人要尤其多喝些滋補的湯水，可以每個星期喝1-2次，比如烏雞湯，羊肉湯，豬肝湯等等，食物中的營養(yǎng)融入到湯里了，會更好的吸收，起到更好的調(diào)理效果。平時要多吃些營養(yǎng)豐富的食物，比如紅棗，核桃，山藥，豬肝，牛肉等等，多吃新鮮的蔬菜和水果，注意飲食營養(yǎng)要全面。

多吃高鐵的食物

缺鐵性貧血的人，要多吃含鐵高的食物，動物性食物如豬肝、瘦肉、動物全血等，不僅含鐵豐富，而且吸收利用也好，這是改善缺鐵性貧血最直接的方法，但由于動物性的食物會帶來能量、蛋白質(zhì)、脂類過量的問題，所以，必須適量。常吃新鮮的蔬菜水果，其中富含的維生素C可以促進膳食中鐵的消化吸收。

減吃影響鐵吸收的食物

比如茶，咖啡，可樂等等，這些食物中的多酚類物質(zhì)會影響鐵的吸收，對調(diào)理貧血不利，少吃油膩，高鹽，辛辣，生冷等等刺激的食物，飲食烹飪方式多以燉、煮、蒸為宜。

避免傷氣血的行為

運動過量，熬夜等行為是最傷氣血的，如果休息得不好，再怎么食療都會影響的氣血的調(diào)理效果，合理的運動可以促進身體的血液循環(huán)，加速排出體內(nèi)的一些廢物，并且能有效增強體質(zhì)，保證良好的睡眠質(zhì)量。