女人在床上的養(yǎng)生禁忌：女人床上四要七不該

我們都知道女人的感情色彩都比較難，可是女人可以耍性子，可以貪玩，可以隨意搭配喜歡的衣服，可以想怎么high就怎么high，但是有很多事也是需要女人謹記的，尤其是往往讓人忽視的，在床上的養(yǎng)生禁忌！

女人在床上的養(yǎng)生禁忌：女人床上四要七不該

女人在床上應該做的事：

其實，女人在床上有很多事情要做，這四點要記得做哦！

一、要適當?shù)淖鲆恍┻\動

想要擁有柔軟而又彈性的身材，不論運動不運動，適當?shù)纳煺古c拉伸都是必需的。它不僅可以改善由于運動不足導致的肌肉松弛，還能緩解運動過后的疲勞感，促進血液循環(huán)。根據(jù)日本最新瘦身研究，每天只需利用起床前40秒的時間，在床上以上半身為中心做一做肌肉拉伸運動，可以提高身體柔軟度，防止肌肉僵化，晚上再利用睡前3分30秒的時間，以下半身為中心做拉伸運動。既不用大費周章，也不用拒絕任何美食，讓減肥變成每天的習慣。

二、要在睡前讀點書籍

在睡前閱讀一些比較平緩的書目會有助于睡眠。當然，在一天結(jié)束的時候，一天疲勞下來，看書也是一種放松的方式。

三、要和朋友談談心

財富不是一輩子的朋友，朋友卻是一輩子的財富！很多事情找朋友談談，總好過壓抑在心里，并且互相談談經(jīng)歷，相互欣賞、相互理解、相互包容、相互支持，你將會收獲很多東西。

四、要計劃一下明天

“今天的工作今天做，明天的工作計劃做，困難的工作想法做，重要的工作先去做，次要的工作穿插做，所有的工作認真做，別人的工作幫忙做，昌升的工作搶著做”。每天為自己制定一個計劃，才會享受一個很充實的生活。

女人在床上不應該做的事：

當然，女人在床上也有很多事情不該做，雖然每個人的生活習慣是不同的，但是下面這幾點一定要禁忌！

一、在床上不該穿襪子

不要穿襪子，在冬天，很多女人喜歡穿著雙棉襪子睡覺，非凡是比較冷的地方，其實穿襪子睡覺并不比不穿襪子睡覺要來得暖和，假如說暖和了，想怕也只是心里作用而已，因為洗完澡過一會上床鉆被窩相信絕對不會讓你哆嗦到天明。

二、在床上不該化妝

在床上切記不要帶妝而睡，因為化妝品對皮膚的影響是眾人皆知的，長期以往，引起一系列問題，后果難以想象。

三、在床上不該用枕頭

女人其實不用枕頭在床上睡覺，一定程度上是可以有效減少皮膚松馳與細紋的產(chǎn)生，加之，我以為，假如一個女人習慣于在婚前自已睡時要墊枕頭，婚后也一定要果斷反對把個雙人枕搬回家里放在床上。因為不用枕頭睡不著也不怕，非枕不可的情況下，就枕老公的臂膀，鉆到他懷里，枕著他的臂彎，感覺一定要比用枕頭舒適得多。當然，還有不足以道的是，這更有利于增進夫妻感情與身體交流，肩膀?qū)捄?，懷抱暖和，冬天暖洋洋?/p>

四、在床上不該只穿內(nèi)褲，不穿睡衣

假如光穿內(nèi)褲，不穿睡衣，萬一碰到個天災人禍的，想跑也不及，年少青春的樣子，總不能深夜發(fā)生意外時半裸奔吧。至于已婚女人，多穿一件睡衣總比全裸或只穿內(nèi)褲的誘惑要大得多，多少留點神秘感。

五、在床上不該扎起長發(fā)

不要以任何形式扎起長發(fā)，自然的就是最美的，這不但有利于頭部血液循環(huán)，影響睡眠的深度，進而影響皮膚的質(zhì)量。

六、不該帶著怨氣睡覺

人們都說氣大傷身，經(jīng)常生悶氣會讓你顏面憔悴、雙眼浮腫、皺紋多生，更可害怕的是生悶氣可致甲狀腺功能亢進。傷心氣憤時心跳加快，出現(xiàn)心慌、胸悶的異常表現(xiàn)，甚至誘發(fā)心絞痛或心肌梗塞。所以千萬不要生氣了去睡覺，帶著怨氣睡覺對身體有很大的危害。

七、不該蒙頭睡覺

蒙頭睡不論是否由于天冷，害怕頭部著涼還是出于習慣，很多人睡覺喜歡用被子蒙著頭然后一覺到天亮。但是蒙頭睡覺對身體健康是很不利的。