泡腳按摩 緩解春季生長(zhǎng)痛

一方面，水溫太高，雙腳的血管容易過(guò)度擴(kuò)張，人體內(nèi)血液更多地流向下肢，容易引起心、腦、腎臟等重要器官供血不足，尤其對(duì)患有心腦血管疾病的朋友來(lái)說(shuō)，無(wú)異于雪上加霜;

另一方面，水溫太高，容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，使角質(zhì)層干燥甚至皸裂。

正在發(fā)育期的小孩尤應(yīng)注意，如果常用過(guò)熱的水泡腳，會(huì)使足底韌帶因受熱而變形、松弛，不利于足弓發(fā)育，日久容易誘發(fā)扁平足。糖尿病患者對(duì)水溫的高低也應(yīng)特別留意，因?yàn)檫@類患者容易并發(fā)周圍神經(jīng)病變，使末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感知不到，就容易被燙傷。

除了水溫外，泡腳時(shí)還應(yīng)注意以下問(wèn)題：

第一，泡腳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以15—30分鐘為宜。在泡腳過(guò)程中，由于人體血液循環(huán)加快，心率也比平時(shí)快，時(shí)間太長(zhǎng)的話，容易增加心臟負(fù)擔(dān)。另外，由于更多的血液會(huì)涌向下肢，體質(zhì)虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈，嚴(yán)重者甚至?xí)l(fā)生昏厥。其中，心腦血管疾病患者、老年人應(yīng)格外注意，如果有胸悶、頭暈的感覺(jué)，應(yīng)暫時(shí)停止泡腳，馬上躺在床上休息。

第二，飯后半小時(shí)不宜泡腳。吃完飯后，人體內(nèi)大部分血液都流向消化道，如果飯后立即用熱水泡腳，本該流向消化系統(tǒng)的血液轉(zhuǎn)而流向下肢，日久會(huì)影響消化吸收而導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)缺乏。因此，最好吃完飯過(guò)1小時(shí)后再洗腳。

第三，中藥泡腳最好用木盆或搪瓷盆。許多患有足跟痛、失眠、痛經(jīng)、高血壓病的患者，常用中藥泡腳來(lái)輔助治療，但不要用銅盆等金屬盆，因?yàn)榇祟惻柚械幕瘜W(xué)成分不穩(wěn)定，容易與中藥中的鞣酸發(fā)生反應(yīng)，生成鞣酸鐵等有害物質(zhì)，使藥物的療效大打折扣。

寶寶艾葉泡腳好處多，請(qǐng)看下一頁(yè)

小果剛剛一歲半，由于出生時(shí)奶水不足，沒(méi)吃過(guò)母乳的他免疫力很差。記得去年剛滿半歲，冬季便來(lái)了，沒(méi)有母體帶來(lái)的免疫力，小果三天兩頭生病，不但感冒、咳嗽，還喘得厲害，幾乎一冬天都住在醫(yī)院。

為了讓小果少感冒，我費(fèi)盡心思上網(wǎng)查資料，去新華書(shū)店翻醫(yī)書(shū)，最終得到一個(gè)很簡(jiǎn)單的方子，便是艾葉泡腳。書(shū)上說(shuō)，艾葉味苦、性溫，具有溫經(jīng)散寒的功效，還有明顯的止咳、平喘、祛痰的作用。 “小果兒，我們來(lái)玩水嘍！”這句話幾乎成了我和寶寶之間的暗語(yǔ)，每當(dāng)這個(gè)時(shí)候，小果便會(huì)自己蹺起腳來(lái)說(shuō)：“腳腳！”他知道，泡過(guò)艾葉水之后，腳腳舒服著呢。

煎艾葉水很容易，在鍋里放上艾葉和水，泡上半個(gè)小時(shí)后，大火燒開(kāi)，然后煎5-15分鐘，關(guān)火、蓋上鍋蓋(防止藥物有效成分揮發(fā)而影響療效)。當(dāng)溫度適宜時(shí)，將藥液倒入盆中，然后把寶寶雙腳放在水中浸泡，可邊洗邊揉搓寶寶腳底，每次15～20分鐘，直到小腳微微發(fā)紅。艾葉泡腳最好是晚上睡前，且每周4～5次為佳，泡少了沒(méi)有效果，泡多了，反而會(huì)使寶寶氣虛煩躁。

自從堅(jiān)持用艾葉給小果泡腳后，每逢降溫的時(shí)候，小果真的比去年健康了很多，極少感冒咳嗽，再也不需要像去年那樣裹得像個(gè)小粽子了。

艾葉在預(yù)防小兒感冒、增強(qiáng)體質(zhì)方面確實(shí)具有一定療效?！侗静輦湟氛f(shuō)它苦辛，生溫熟熱，有理氣血、逐寒濕、暖子宮、止諸血、止咳平喘、溫中開(kāi)竅等功效。祖國(guó)醫(yī)學(xué)還認(rèn)為：腳底經(jīng)脈豐富，肝、脾、腎及相應(yīng)之腑經(jīng)絡(luò)均循經(jīng)此處，寒邪侵襲，沿經(jīng)上傳，肺失宣肅，則易于外感。而艾葉性溫，歸肝、脾、腎經(jīng)，能溫祛寒邪，使肺氣得宣，故在預(yù)防小兒感冒方面有著積極的作用。艾葉作為一種芳香化濁藥物，含辛味軟性樹(shù)脂、揮發(fā)性桉油精、蒿醇、樟腦、側(cè)柏醇、水芹烯等。其所含揮發(fā)性精油，有很好的殺菌消毒作用，對(duì)金黃色葡萄球菌、大腸桿菌等多種致病菌有很強(qiáng)的抑制作用，同時(shí)艾葉對(duì)腺病毒、流感病毒等也有殺滅和抑制作用。

在運(yùn)用艾葉浴腳時(shí)要注意以下兩個(gè)要點(diǎn)：(1)艾葉量不宜過(guò)多，以50g為宜;煎煮時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以5-10分鐘為佳;煎煮時(shí)和關(guān)火后最好蓋上鍋蓋以免有效成分揮發(fā);浴腳的同時(shí)配合揉搓腳底穴位效果更佳。(2)如果孩子伴有平時(shí)易出汗、皮膚干燥粗糙、食欲不振、口臭、磨牙、脘脹、便秘、煩躁哭鬧、夜眠欠安、面色萎黃、面部白斑等癥狀，這是小兒亞健康的表現(xiàn)，非單用此法所能及，最好口服中藥調(diào)理。

艾葉能祛寒、除濕、通經(jīng)絡(luò)，因現(xiàn)代人普遍寒濕重，所以艾葉就成了治病不可缺少的幫手。

有的人看到用艾葉泡腳有這么多的好處，就經(jīng)常用艾葉泡腳，有的人幾乎每天泡，這樣就過(guò)了。因?yàn)橛冒~泡腳能將虛火、寒火往下引，就會(huì)引起頭面部的氣血兩虧，供血不足，反而會(huì)引起頭暈、頭痛，還會(huì)引起情緒上的變化等。 對(duì)于身體寒濕重的病人，每周一次用艾葉水泡腳是可以的，但用艾葉水泡腳的同時(shí)必須停吃所有寒涼的食物，還可以在用艾葉水泡腳的同時(shí)，喝上一杯生姜紅棗水，這樣即去了寒又不瀉氣。

有些人身體非常虛弱，虛不受補(bǔ)，吃一些補(bǔ)益身體的食物就會(huì)牙痛、口腔潰瘍等，你就等什么時(shí)候上火了再用艾葉水泡腳，沒(méi)火時(shí)就繼續(xù)食補(bǔ)，每天堅(jiān)持用溫水泡腳，如果又上火了，仍然用艾葉水泡，但同時(shí)必須停掉所有寒涼的食物，不要再有寒濕侵入，慢慢地你就會(huì)發(fā)現(xiàn)再吃補(bǔ)益的食物身體也不容易上火了，而且體質(zhì)在慢慢地增強(qiáng)。以后還是一樣，只要沒(méi)有明顯上火時(shí)，每天只用溫水泡腳，不要用艾葉水泡腳。

當(dāng)受涼感冒、流清水鼻涕、咽喉疼痛、渾身酸疼或伴有發(fā)燒時(shí)，都可以用艾葉水泡腳，這是要泡到身體發(fā)汗，但必須同時(shí)喝生姜紅糖水，發(fā)熱時(shí)加蔥白，有咳嗽時(shí)加幾瓣大蒜，要連喝幾次，喝到身體發(fā)熱了，不再渾身酸疼流清水鼻涕了再大量的喝白開(kāi)水，將病毒及寒火及時(shí)排出，并注意休息，你的感冒會(huì)很快痊愈。

正確使用艾葉，能有效地緩解和治愈我們身體的病癥，而過(guò)量的使用艾葉，卻會(huì)使身體出現(xiàn)虧虛，會(huì)出現(xiàn)頭痛、頭暈、耳鳴，還會(huì)出現(xiàn)眼睛干澀、人乏力，以及情緒低落，重者會(huì)出現(xiàn)咳喘。所以，任何東西都是好的，只要使用的恰到好處，才能促進(jìn)我們身體的健康。