5個(gè)月的寶寶吃什么輔食 如何添加輔食

寶寶是一家人開心果，是寶貝，而寶寶自身的抵抗力是比較弱的，需要我們細(xì)心的照顧，而寶寶的飲食就是其中非常重要的部分。而5個(gè)月的寶寶是可以吃些輔食的，那么吃什么輔食好呢？今天小編就為大家介紹一下如何為5個(gè)月的寶寶添加各種不同的輔食吧！

目錄

1、5個(gè)月的寶寶營養(yǎng)提示 2、5個(gè)月的寶寶吃什么輔食

3、5個(gè)月寶寶輔食如何添加 4、5個(gè)月的寶寶添加輔食種類

5、5個(gè)月的寶寶添加輔食的原則 6、5個(gè)月的寶寶輔食精選食譜

7、5個(gè)月的寶寶輔食計(jì)劃 8、5個(gè)月寶寶輔食添加禁忌

5個(gè)月的寶寶營養(yǎng)提示

有些寶寶長到5個(gè)月以后，開始對乳汁以外的食物感興趣了，即使是5個(gè)月以前完全采用母乳喂養(yǎng)的寶寶，此時(shí)也會(huì)開始想吃母乳以外的食物了。比如：寶寶看到成人吃飯時(shí)會(huì)伸手去抓或嘴唇動(dòng)、流口水，這時(shí)就可以考慮給寶寶添加一些輔食，為將來的斷奶做準(zhǔn)備了。

5個(gè)月寶寶可加的輔食應(yīng)以粗顆粒食物為好。因?yàn)榇藭r(shí)的寶寶已經(jīng)準(zhǔn)備長牙，有的寶寶已經(jīng)長出了一兩個(gè)乳牙，可以通過咀嚼食物來訓(xùn)練寶寶的咀嚼能力。

寶寶拒絕吃輔食6大原因

1、母乳充足吃不下輔食;

2、依戀母乳;

3、喂完奶不久就喂輔食，寶寶根本沒有食欲;

4、不喜歡吃購買的現(xiàn)成的輔食;

5、不喜歡使用喂輔食的餐具;

6、喂輔食時(shí)燙過寶寶或嗆過寶寶等等。

媽媽要有耐心，多試，如果寶寶不吃，千萬不要沮喪，不要給寶寶壓力，不要強(qiáng)喂。

盡管母乳是嬰兒最合適的營養(yǎng)品，但6個(gè)月后光靠母乳難以滿足嬰兒生長發(fā)育和營養(yǎng)的需要，完全斷奶的適當(dāng)時(shí)期是1歲左右，斷奶最好不要選擇天氣寒冷、炎熱，患病時(shí)。

5個(gè)月的寶寶生長發(fā)育

體重：男寶寶平均體重8.36公斤，正常6.80至10.08公斤之間;女寶寶平均體重7.51公斤，正常6.34至9.38公斤之間。

身長：男寶寶平均身長68.00厘米，正常64.12至71.75厘米之間;女寶寶平均身長66.20厘米，正常61.72至70.50厘米之間。

頭圍：男寶寶平均為43.45厘米，女寶寶為42.25厘米。

胸圍：男寶寶為43.64厘米，女寶寶為42.35厘米。

5個(gè)月的寶寶吃什么輔食

所謂輔食是指嬰兒時(shí)期給寶貝添加的輔助食物，其主要作用在于一方面提供部分營養(yǎng)以補(bǔ)充由于母乳或者奶粉不能滿足寶貝生長發(fā)育的需要，一方面可以鍛煉寶貝的吞咽咀嚼能力以及消化液的分泌，一方面可以刺激寶貝升級系統(tǒng)的發(fā)育，如視覺神經(jīng)、嗅覺神經(jīng)等，促進(jìn)寶貝智力發(fā)育，但是由于寶貝生長發(fā)育過程中，不同月齡其消化能力不同，所以添加輔食的種類和制作方式也有所不同。那么，請看看寶媽寫的5個(gè)月的寶寶吃什么輔食。

未添加過輔食

一般來說，添加輔食的最佳時(shí)間為4-6個(gè)月，根據(jù)寶貝生長發(fā)育的情況靈活掌握，如果寶貝5個(gè)月了，還未添加過輔食，則需要從米湯、米粉、蔬菜、水開始，同樣每一種輔食的添加需要觀察5天左右。最好不要用蛋黃或者魚泥、肉泥做實(shí)驗(yàn)。

已經(jīng)開始添加輔食

有些寶貝生長發(fā)育不錯(cuò)，寶貝在2-3個(gè)月時(shí)就可以自我支配頭部，并且在4個(gè)月時(shí)就已經(jīng)開始添加輔食，到底5個(gè)月時(shí)，則可以在原有輔食的基礎(chǔ)上，添加蛋黃泥、肝泥、魚泥，以補(bǔ)充寶貝所需的關(guān)鍵性營養(yǎng)素，同時(shí)，泥糊狀的輔食能更有力的鍛煉寶貝的吞咽能力，刺激消化液的分泌，從而促進(jìn)消化系統(tǒng)的完善。

消化能力差的寶貝

對于消化能力本身就很差的寶貝來說，5個(gè)月時(shí)，輔食照樣需要添加，只是需要注意添加輔食的量一定不能多，尤其高蛋白輔食，如蛋黃泥、肝泥、魚泥等。品嘗一下即可。

過敏體質(zhì)的寶貝

過敏體質(zhì)的寶貝是由于胎兒時(shí)期營養(yǎng)不足或者其他因素導(dǎo)致寶貝的免疫能力低下，容易對外來蛋白質(zhì)的誤殺，造成過敏反應(yīng)。過敏體質(zhì)的寶貝5個(gè)月時(shí)，需要注重添加有色蔬果，可以增加寶貝自身的免疫能力。而蛋黃和肝泥可以延遲至接近6個(gè)月時(shí)添加，而魚泥則需要推遲至寶貝6個(gè)月以后再添加。

腹瀉的寶貝

如果寶貝5個(gè)月時(shí)還有生理性腹瀉存在，給寶貝添加蔬菜泥，米粉可以增加腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)大便成形;如果是偶發(fā)性腹瀉，則需要暫停輔食，尤其高蛋白輔食，如蛋黃泥，魚泥等，但蔬菜水和米湯則可以為寶貝補(bǔ)充水分和一些礦物質(zhì)，避免因腹瀉導(dǎo)致的脫水，引發(fā)電解質(zhì)失衡。

5個(gè)月寶寶輔食如何添加

工具、原料

流質(zhì)及泥糊狀食品。

米粉(可用母乳、配方奶或蘋果汁調(diào)配)。

蔬菜泥(3—4種)。

水果汁或泥(果汁要從2：1，1：1兌水開始，然后再喝原汁，接下來是果泥)。

雞蛋黃(5月齡)。

魚泥、雞肉、鴨肉、豬肉等。

步驟、方法

奶和奶制品是寶寶的主要食品。每日飲奶量約為600-800毫升，不要超過1000毫升。

提前進(jìn)行規(guī)律哺乳的訓(xùn)練，一般以每日哺乳5次，間隔4小時(shí)為宜。

食物要呈泥糊狀、滑軟、易咽，不要加任何調(diào)味劑(如鹽、味精、雞精、醬油、香油、糖等)。

使用小勺喂食。選擇大小合適、質(zhì)地較軟的勺子。開始時(shí)，只在小勺前面舀上少許食物，輕輕地平伸小勺，放在寶寶的舌尖部位上，然后撤出小勺。要避免小勺進(jìn)入口腔過深或用勺壓寶寶的舌頭，這會(huì)引起寶寶的反感。

頭兩天以1～2勺開始，若寶寶消化、吸收得很好，再慢慢增加一些。

每添加一種新的食物，要在前一種食物食用3～5天，寶寶沒有出現(xiàn)任何異常之后進(jìn)行?？梢詮奶砑幼畈蝗菀滓疬^敏的嬰兒米粉開始。

每天加一次輔食即可，一般可放在寶寶小睡起床之后。開始時(shí)對于不太愛吃泥糊狀食物的寶寶可先吃泥糊狀食物后再喂奶;而對于特別愛吃泥糊狀食物的寶寶，可先喂奶后喂泥糊狀食物。

5個(gè)月的寶寶添加輔食種類

輔食添加量從1—2勺開始，以后逐步增加。主要提供流質(zhì)及泥糊狀食品。依次提供米粉，蔬菜泥后，水果汁或泥(果汁先從兌水開始，然后再喝原汁)，接下來是果泥。

米粉

喂蛋白至少要等到寶寶1歲以后，有過敏家族史的寶寶喂蛋黃的時(shí)間可以推遲到6個(gè)月以后。醫(yī)生建議先從單純的米粉開始以防過敏。

水果

酸味重的水果如橙子、檸檬、獼猴桃先不要給寶寶吃。

蔬菜泥

如胡蘿卜、馬鈴薯、青豆、南瓜。

乳類

5個(gè)月的寶寶輔食添加的主食仍以乳類為主，牛奶每次可吃到200毫升。

半流質(zhì)淀粉食物：如米糊或蛋奶羹等，可以促進(jìn)寶寶消化酶的分泌，鍛煉寶寶的咀嚼、吞咽能力。

蛋黃

雞蛋是寶寶輔食添加的最理想營養(yǎng)食物，從4個(gè)月就應(yīng)開始先添加蛋黃，每日喂1次，從1/8個(gè)→1/6個(gè)→1/4個(gè)→1/2個(gè)→1個(gè)，逐步增加添加量。于寶寶的消化系統(tǒng)尚未發(fā)育完善，雞蛋中的抗原物質(zhì)進(jìn)入血中而致，而雞蛋中這些抗原物質(zhì)并不存在于蛋黃中，因此開始添加輔食時(shí)不要蛋白，只添蛋黃。

水果泥

可將蘋果、桃、草莓或香蕉等水果，用匙刮成泥(市場上有賣專為嬰幼兒吃的水果泥)喂寶寶，先由一小勺，逐漸增至一大勺。

蔬菜泥

可將土豆、南瓜或胡蘿卜等蔬菜，經(jīng)蒸煮熟透后刮泥給寶寶喂服，逐漸由一小勺，增至一大勺。

魚類

平魚、黃魚、馬魚等，此類魚肉多、刺少，便于加工成肉末。魚肉含磷脂、蛋白質(zhì)很高，并且細(xì)嫩易消化，適合寶寶發(fā)育的營養(yǎng)需要。但一定要選購新鮮的魚。

豆?jié){

豆?jié){中的植物蛋白質(zhì)、鐵、不飽和脂肪酸含量均比母乳、牛奶高。飲用豆?jié){有助于寶寶大腦皮質(zhì)等神經(jīng)組織的發(fā)育、肌肉組織的強(qiáng)健及運(yùn)動(dòng)神經(jīng)的發(fā)達(dá)，但豆?jié){中含有“抗甲狀腺素”，加熱不能破壞，存留在豆?jié){中的抗甲狀腺素可使寶寶甲狀腺腫大，為了讓豆?jié){發(fā)揮營養(yǎng)作用，可在飲豆?jié){的同時(shí)飲適量海帶或紫菜煮的水。

肉類

5個(gè)月的寶寶身高、體重迅速增長，對鐵的需要量也逐步增加，此時(shí)如果不及時(shí)補(bǔ)充鐵質(zhì)，容易發(fā)生缺鐵性貧血。因此為了預(yù)防缺鐵性貧血，可給寶寶添加動(dòng)物肝臟、瘦肉、雞蛋及綠色蔬菜。此外，營養(yǎng)性大細(xì)胞性貧血一般情況下是由于維生素B12和葉酸缺乏造成，因此在給寶寶添加輔食時(shí)要注意添加含維生素B12和葉酸豐富的食物，含維生素B12豐富的食物有動(dòng)物肝臟、腎臟，瘦肉等;含葉酸豐富的食物為新鮮的綠葉蔬菜。而奶類、蛋類中維生素B12的含量較少，酵母、動(dòng)物肝臟、腎臟中葉酸含量較少。

到5個(gè)月開始，寶寶逐漸成熟，配方奶喂養(yǎng)的寶寶，可能會(huì)遇到消化不良問題，此時(shí)可選擇添加β-植物油(親和結(jié)構(gòu)脂)和適度水解蛋白的配方奶粉，接近母乳結(jié)構(gòu)的配方及小分子蛋白搭配，更易消化吸收，呵護(hù)寶寶嬌嫩腸胃，緩解寶寶脹氣的狀況。

如何添加輔食，添加時(shí)間和次數(shù)。

上面所講的輔食要一種一種地加，先試喂一種，3-5天寶寶適應(yīng)(吃得香，消化好;大便正常)后，再增加量或保持原量再加新食物。對已適應(yīng)的食物可混合一起吃，如將蛋黃和菜泥或米粉調(diào)在一起吃，以減少喂食次數(shù)，讓寶寶的小嘴巴和胃腸得以休息，也減少家長的辛苦。

至于添加時(shí)間因人而異，不愛吃輔食的，喂奶前喂(饑不擇食)，愛吃的可在喂奶后，或兩頓中間喂，次數(shù)開始一天一次，5-6個(gè)月可一天1-2次，以不影響喂奶的規(guī)律為準(zhǔn)。

5個(gè)月的寶寶添加輔食的原則

1、量——由少到多

每添加一種新的食品，必須先從少量喂起，同時(shí)仔細(xì)觀察寶寶，如果沒有什么不良反應(yīng)，再逐漸增加一些。添加蛋黃時(shí)，先從1/4蛋黃加起，如果寶寶不排斥，1/4的量保持幾天后再加到1/3，然后逐步加到1/2、3/4，最后為整個(gè)蛋黃。

2、品種——由一種到多種

給寶寶添加輔食，一次增加一種。等寶寶適應(yīng)后，再添加新的品種。比如添加米糊時(shí)，就不能同時(shí)添加蛋黃，要等寶寶適應(yīng)米糊后才能開始添加蛋黃，等寶寶適應(yīng)了米糊和雞蛋黃后，再添加菜泥。靈活掌握增添輔食的品種和數(shù)量：在具體喂養(yǎng)時(shí)，應(yīng)根據(jù)自己孩子的特點(diǎn)，進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整。

3、濃度——由稀到稠

添加初期給寶寶一些容易消化的、水分較多的流質(zhì)、湯類，然后從半流質(zhì)慢慢過渡到泥狀食品，最后添加柔軟的固體食品。例如：米糊→粥→軟飯。

4、形態(tài)——由細(xì)到粗

添加固體食品時(shí)，大人可先將食物搗爛，做成稀泥狀;待寶寶長大一些，習(xí)慣一些，可做成碎末狀或糜狀，以后再做成塊狀的食物。

注意事項(xiàng)

1、奶和奶制品是寶寶的主要食品。每日飲奶量約為600-800毫升，不要超過1000毫升。

2、提前進(jìn)行規(guī)律哺乳的訓(xùn)練，一般以每日哺乳5次，間隔4小時(shí)為宜。

3、食物要呈泥糊狀、滑軟、易咽，不要加任何調(diào)味劑(如鹽、味精、雞精、醬油、香油、糖等)。

4、使用小勺喂食。選擇大小合適、質(zhì)地較軟的勺子。開始時(shí)，只在小勺前面舀上少許食物，輕輕地平伸小勺，放在寶寶的舌尖部位上，然后撤出小勺。要避免小勺進(jìn)入口腔過深或用勺壓寶寶的舌頭，這會(huì)引起寶寶的反感。

5、頭兩天以1～2勺開始，若寶寶消化、吸收得很好，再慢慢增加一些。

6、對5個(gè)月寶寶輔食進(jìn)行添加，每添加一種新的食物，要在前一種食物食用3～5天，寶寶沒有出現(xiàn)任何異常之后進(jìn)行?？梢詮奶砑幼畈蝗菀滓疬^敏的嬰兒米粉開始，觀察添加后寶寶的神態(tài)、大便、皮膚的狀況。如果寶寶活潑、愛吃、沒有喘、沒有起風(fēng)疙瘩(蕁麻疹)，也沒有肚子疼、腹瀉，3～5天后就可以添加第二種食物了。

5個(gè)月的寶寶輔食精選食譜

推薦食譜一：高麗菜汁

食材：高麗菜50克、水0.8杯。

做法

1、將高麗菜洗干凈放到鍋內(nèi)。

2、將高麗菜煮熟。

3、用攪拌機(jī)將高麗菜攪拌成泥狀。

4、將高麗菜泥去渣。

5、即可用湯匙給寶寶喂食。

功效

高麗菜能提高人體免疫力，預(yù)防感冒。高麗菜富含維生素U，對胃潰瘍有著很好的治療作用，能加速創(chuàng)面愈合，是胃潰瘍患者的有效食品。

推薦食譜二：小白菜汁

食材：小白菜100克、水適量。

做法

1、小白菜清洗干凈。

2、將高麗菜煮熟。

3、開水焯透，撈出控水，自然晾涼。

4、用攪拌機(jī)把菜葉攪拌成菜泥。

5、將打好大小白菜泥過濾。

6、過濾后取汁水即可。

功效

白菜中所含的鋅，也高于肉類和蛋類，有促進(jìn)人體生長發(fā)育的作用。白菜富含鉀且鈉含量少，不會(huì)使機(jī)體保存多余的水分，可減輕心臟負(fù)擔(dān)。白菜中含有微量的鉬，可抑制人體內(nèi)亞硝酸胺的生成、吸收，起到一定的防癌作用。

推薦食譜三：胡蘿卜汁

食材：胡蘿卜1根、涼開水適量。

做法

1、胡蘿卜去皮，切成片狀，蒸鍋燒水，水開后放入蒸屜，將胡蘿卜放在蒸屜上。

2、大火蒸8分鐘左右，至胡蘿卜軟熟。

3、將胡蘿卜切成小塊，用勺子按壓蒸熟的胡蘿卜。

4、放入攪拌機(jī)，加少許涼開水，攪打成胡蘿卜羹。

5、將胡蘿卜羹過篩即可。

功效

香甜胡蘿卜羹含有多種維生素，漂亮的顏色和香甜的味道，既適合作為輔食給小寶寶食用，也可以為媽咪和大寶寶提供豐富營養(yǎng)，可謂老少咸宜。

推薦食譜四：油菜水

食材：油菜心100克、水300克。

做法

1、挑選新鮮的油菜。

2、用清水反復(fù)清洗幾遍。

3、然后放在淡鹽水中浸泡半個(gè)小時(shí)。

4、將油菜撈出，摘去老莖，把油菜切成小段。鍋內(nèi)放入清水，燒開后放入油菜段煮5-6分鐘。

5、將煮好的油菜水倒出，隔開油菜渣后，即可給寶寶喂食油菜水。

功效

油菜心做成的蔬菜水，能夠?yàn)槿梭w補(bǔ)充維生素，刺激腸蠕動(dòng)，有助于通便。油菜中含有豐富的鈣、鐵、鉀和維生素C，胡蘿卜素也很豐富，是人體黏膜及上皮組織維持生長的重要營養(yǎng)源，對于抵御皮膚過度角化大有脾益。

5個(gè)月的寶寶輔食制作

米湯

原料：大米1勺 水1杯。

制法：將米洗凈后泡2小時(shí)，再入鍋加水煮沸;文火煮至水減半時(shí)將火關(guān)掉;將煮好的米粥過濾只留米湯。

注：開始喂米湯也可以加在奶里喂，量要逐漸增加。

米糊

原料：營養(yǎng)米粉1勺 奶/水6勺。

制法：先將奶/水加熱至沸騰，倒入碗中略晾溫;將營養(yǎng)米粉慢慢倒入，一邊倒一邊攪直至粘稠。在寶寶習(xí)慣了米糊的基礎(chǔ)上，可以將菜泥加入米糊。

胡蘿卜泥

原料：胡蘿卜1/8根 水2勺。

制法：將胡蘿卜蒸/煮軟后，剝皮;用勺或研磨器碾成細(xì)泥，再加水拌勻。

注：胡蘿卜泥中可以加一點(diǎn)黃油，不光口感好，而且有利于胡蘿卜素的吸收。

茄子泥

原料：嫩茄子1/2個(gè)。

制法：將茄子切成1厘米的細(xì)條;把茄子條蒸10分鐘蒸爛;將蒸爛的茄子用勺通過濾網(wǎng)擠成茄泥。

注：茄子一定選擇嫩的，老茄子的籽，不易吞咽，還可能造成氣管異物。

土豆泥

原料：土豆1/4個(gè) 水1勺。

制法：將土豆蒸/煮軟，剝皮;用勺碾成細(xì)泥后加水拌勻。

菜花泥

原料：菜花1小朵 水/奶1/3勺。

制法：將菜花切碎;菜花蒸/煮軟后，過濾放入小碗; 用勺碾成細(xì)泥后加水/奶調(diào)勻。

油菜泥

原料：油菜葉5片 米湯2勺。

制法：將油菜洗凈后燉爛;將燉爛的油菜搗碎并過濾;將油菜和米湯放入小鍋中用火煮。

南瓜泥

原料：南瓜20克 米湯2勺。

制法：將南瓜削皮，去籽;南瓜蒸熟后搗碎并過濾;將南瓜和米湯放入鍋內(nèi)用文火煮。

蛋黃泥

原料：雞蛋1個(gè) 水/奶2勺。

制法：將雞蛋放入涼水中煮沸，中火再煮5-10分鐘;放入涼水中，剝殼取出蛋黃;加入水/奶，用勺調(diào)成泥狀。

注：先用小勺喂嬰兒1/8個(gè)蛋黃泥，連續(xù)3天;如無大的異常，增加到1/4個(gè)，再連續(xù)喂3天;仍正常可加至1/2個(gè)，再連續(xù)喂3-4天;如果寶寶喜歡，最后可以喂1個(gè)完整的蛋黃。3%的寶寶會(huì)對蛋黃過敏，起皮疹，腹瀉，氣喘等，就暫停喂蛋黃，等到7-8個(gè)月時(shí)再添加，不要因此就放棄。

蘋果泥

原料：蘋果半個(gè)。

制法：用小勺輕刮蘋果面，刮出細(xì)泥。

注：一定要現(xiàn)吃現(xiàn)做，否則顏色會(huì)變得難看。

香蕉泥

原料：香蕉1/5根。

制法：香蕉切碎放入小碗，用勺碾成泥。

注：香蕉一定要選熟透的，也要現(xiàn)吃現(xiàn)做。

棗泥

原料：紅棗3-6枚。

制法：將紅棗蒸/煮熟;去皮去核，碾成棗泥。

注：一定要把皮去凈。

水果泥做法簡單，味道也比較好，寶寶會(huì)很愛吃，但不要讓寶寶吃的太多，造成膳食不平衡，每次2-4勺比較合適。

魚泥

將鮮魚洗凈、去鱗、去除內(nèi)臟，加少許鹽后放在鍋里清蒸，然后去皮、刺，將魚肉挑放在碗里，用湯匙擠壓成泥狀，也可從紅燒魚上挑取魚肉制作，可將魚泥加入稀粥中一起喂給孩子吃。魚肉中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪及鈣、磷、鋅等。

蒸雞蛋羹

將雞蛋打入碗中，加入適量水(約為雞蛋的2倍)和少許鹽，調(diào)勻，放入鍋中蒸成凝固狀即熟。給8~9個(gè)月的孩子吃時(shí)可事先放入適量植物油，雞蛋羹可直接用小勺喂給孩子吃，軟嫩可口，營養(yǎng)價(jià)值高，含豐富的蛋白質(zhì)、脂肪，尤其是蛋黃中含有卵磷脂及鐵、鈣、磷、維生素A、D、B等，可營養(yǎng)大腦，又能滿足嬰兒對鐵的需要。

菜湯

將新鮮蔬菜如白菜、菠菜、油菜、黃豆芽、蘿卜、胡蘿卜等，洗凈切碎。先將鍋內(nèi)放水適量燒開，加入洗凈切碎的蔬菜并煮開，再用文火煮3~5分鐘，豆芽、胡蘿卜則需煮爛、放涼后，用湯匙擠壓蔬菜取湯即可?；蛴霉瓟D壓器擠出湯汁，放適量鹽即可，這種菜湯中含有豐富的維生素C、B，胡蘿卜素及礦物質(zhì)，如鈣、磷、鐵等。

快速美味紅薯泥

材料： 紅薯1塊。

做法：把紅薯蒸熟壓成泥，取適量給寶寶吃。

營養(yǎng)提示

紅薯中含有多種人體需要的營養(yǎng)物質(zhì)。每100克紅薯中含蛋白質(zhì)1。7克、脂肪0。3克、碳水化合物24。3克、纖維素3克、鈣22毫克，紅薯中的賴氨酸比大米和白面要高得多。

蘋果胡蘿卜泥

材料：蘋果100克，胡蘿卜200克。

做法

1.蘋果去皮，研磨成泥狀;胡蘿卜同樣去皮，研磨成泥狀。

2.把蘋果泥與胡蘿卜泥混合，用20毫升水調(diào)稀，蒸3分鐘，晾涼后即可。

營養(yǎng)提示

蘋果含有多種維生素、酸類物質(zhì)以及可溶性纖維果膠。1個(gè)蘋果(154克)中含碳水化合物22克、膳食纖維5克、鉀170毫克、鈣100毫克。

胡蘿卜的營養(yǎng)成分與其顏色有關(guān)，橘紅色越深，所含胡蘿卜素越多。每100克胡蘿卜含油胡蘿卜素4。1毫克、維生素C13毫克、鈣32毫克。

西瓜汁

材料：新鮮瓜瓤適量，干凈紗布一塊。

做法：把瓜瓤壓爛后，用紗布過濾出西瓜汁即可。

營養(yǎng)提示

西瓜除不含脂肪外，汁液中幾乎含油人體所需的所有營養(yǎng)成分，在解熱消暑方面更是佳品。西瓜果肉中的營養(yǎng)成分包括蛋白質(zhì)、糖、粗纖維、鉀、磷、鈣、鐵等。

5個(gè)月的寶寶輔食計(jì)劃

一日多餐計(jì)劃

早晨6—7點(diǎn)： 母乳。

上午9點(diǎn)：加1/2蛋黃，用開水或無粒米湯調(diào)成泥狀喂。

中午11—12點(diǎn)：母乳。

午后2點(diǎn)：菜泥，在菜泥中可加數(shù)滴燒熟后的植物油，攪拌后喂。

下午4點(diǎn)： 米粉可點(diǎn)蛋黃。

傍晚6點(diǎn)：果泥、母乳。

晚上9—10點(diǎn)：母乳。

半夜：母乳。

注：上表中的時(shí)間，并不是準(zhǔn)點(diǎn)，只是個(gè)大概的時(shí)候，要看孩子什么時(shí)候醒來。每次喂食時(shí)間不要拖太久，一般25—30分鐘為合適。

每日食品量計(jì)劃

1、奶量：800毫升。

2、谷類(粥)：10-20-30克。

3、雞蛋：1/8—1/4—1/2—1個(gè)。

4、肉：5—10—20克。

5、蔬菜：5—10—20克。

6、水果：5—10—20克。

7、水：90—200毫升。

如果寶寶對某一食品不喜歡，不要著急，可以停1-2周后再添加?？梢韵茸寣殞毬劼劇⑻蛱蛐率称?。要知道嬰兒也需要學(xué)習(xí)適應(yīng)新的食品。千萬不要強(qiáng)喂，這樣不僅會(huì)造成寶寶對食物的厭惡，還會(huì)傷害寶寶的自尊心。

5個(gè)月寶寶輔食添加禁忌

過早

媽媽都希望寶寶身體強(qiáng)壯，便不顧及寶寶的消化能力，盲目的添加輔食，結(jié)果造成寶寶消化不良甚至厭食。其實(shí)，剛離開母體的嬰兒，消化器官很嬌嫩，消化腺不發(fā)達(dá)，分泌功能差，許多消化酶尚未形成，此時(shí)還不具備消化輔食的功能。如果過早添加輔食，會(huì)增加?jì)雰合δ艿呢?fù)擔(dān)，消化不了的輔食不是滯留在腹中發(fā)酵，造成腹脹、便秘、厭食;就是增加腸蠕動(dòng)，使大便量和次數(shù)增加，最后導(dǎo)致腹瀉等病癥。

過晚

有的媽媽對輔食添加不夠重視，認(rèn)為自己的奶水充足，添加輔食太麻煩，8～9個(gè)月的寶寶還只喂母乳，殊不知孩子已長大，對營養(yǎng)、能量的需要增加了，光吃母乳或牛奶、奶粉已不能滿足其生長發(fā)育的需要，此時(shí)若不及時(shí)添加輔食，孩子不僅生長發(fā)育會(huì)受到影響，還會(huì)因缺乏抵抗力而導(dǎo)致多種疾病如貧血和佝僂病等，也為今后的斷奶增加了困難。

過濫

孩子雖能添加輔食了，但消化器官畢竟還很柔嫩，如果任意添加，同樣會(huì)造成孩子消化不良或肥胖。因此，應(yīng)根據(jù)寶寶的消化功能情況逐漸添加。每增加一種輔食需注意觀察寶寶3～4天，如發(fā)現(xiàn)食欲不振、大便異常或有過敏現(xiàn)象，應(yīng)暫停這種食品，待恢復(fù)正常后，再酌情由少量添加，不能同時(shí)增加數(shù)種輔食。同時(shí)，食物要由稀到稠、由細(xì)到粗逐漸過渡，比如應(yīng)按照“米湯-薄粥-稠粥-軟飯”、“菜湯-菜泥-碎菜”這樣的順序來添加輔食;輔食的量要逐漸加大，一次過多易造成寶寶消化不良。

過細(xì)

有的媽媽只給寶寶吃米粉，不吃五谷雜糧。殊不知，輔食過細(xì)，寶寶的咀嚼功能就得不到很好的訓(xùn)練，不利于其牙齒的萌出和萌出后牙齒的排列，面頰的發(fā)育同樣受影響。同時(shí)，還會(huì)影響寶寶味覺的產(chǎn)生，勾不起孩子的食欲。長期下去，孩子的生長當(dāng)然不會(huì)理想，還會(huì)影響大腦智力的發(fā)育。

5個(gè)月寶寶添加輔食的好處

1、補(bǔ)充乳品中不足的營養(yǎng)

豐富寶寶的味覺是爸媽為寶寶準(zhǔn)備各種美食的首要任務(wù)。當(dāng)然，添加輔食的另一個(gè)重要意義也在于能夠補(bǔ)充母乳或配方奶中不足的營養(yǎng)成分。但是，爸媽在調(diào)理輔食時(shí)需要特別注意的一點(diǎn)是，不要加入過多的調(diào)味料，味道以新鮮、清淡為主。寶寶食物中的鹽分和糖分含量都必須比成人食物中的低，所以爸媽不要以成人的口味來制作輔食哦！

2、由吮吸過渡到咀嚼

添加輔食也正是在為寶寶做咀嚼訓(xùn)練，但大塊、堅(jiān)硬的成人食物并不適合牙齒尚未發(fā)育完全的小寶寶，因此輔食的過渡就尤為重要了。

別小看寶寶的咀嚼行為，它可是寶寶探索未知世界的第一步呢！當(dāng)然，在您對寶寶進(jìn)行出生后的第一個(gè)行為訓(xùn)練時(shí)，操之過急的話是不行的。無論從行為訓(xùn)練的目的出發(fā)還是由營養(yǎng)補(bǔ)充的角度出發(fā)，循序漸進(jìn)才是成功的要訣。

5個(gè)月寶寶不能吃的食物

1、水果類

容易引起過敏的水果例如芒果、菠蘿、有毛的水果(水蜜桃、奇異果)，最好都不要給寶寶吃。

2、飲料類

例如礦泉水、純凈水、功能飲料、刺激性的飲料。

3、調(diào)味類

沙茶醬、西紅柿醬、辣椒醬、芥末、味精，或者過多的糖等口味較重的調(diào)味料，容易加重寶寶的腎臟負(fù)擔(dān)，干擾身體對其它營養(yǎng)的吸收。一歲以內(nèi)的寶寶也不要吃鹽，味精過多會(huì)影響血液中的鋅的利用。

4、零食類

嚴(yán)格地說，在寶寶輔食的初級階段，不應(yīng)該給寶寶吃零食的，特別是含有添加劑及色素的零食，這些東西營養(yǎng)少糖份高，而且容易破壞嬰幼兒的味覺，引起蛀牙等。

結(jié)語：寶寶的飲食是寶寶成長發(fā)育過程中非常重要的部分，寶寶通過飲食來提高自身的抵抗力，獲取生長所需的各種營養(yǎng)元素，所以在寶寶可以吃輔食的時(shí)候我們就要格外細(xì)心，為寶寶挑選合適的輔食。本文就為大家介紹5個(gè)月的寶寶添加輔食的方法，大家可以試試喲！