小兒便秘怎么辦 治療小兒便秘的方法

隨著年齡的增長(zhǎng)，小兒吃的食物也越來(lái)越豐富了，但是他們的排便就沒(méi)有了規(guī)律，時(shí)間久了很可能導(dǎo)致便秘，那么小兒便秘怎么辦呢？小兒便秘吃什么好呢？今天小編就來(lái)告訴媽媽們?cè)鯓又委熜罕忝?，一起?lái)看看吧。

目錄

1、小兒便秘的原因 2、如何緩解小兒便秘

3、小兒便秘的食療方法 4、小兒便秘吃什么好

5、應(yīng)對(duì)小兒便秘的妙招 6、預(yù)防小兒便秘的水果

7、如何簡(jiǎn)單治療寶寶便秘 8、小兒便秘的誤區(qū)

小兒便秘的原因

1.寶寶吃得太少

嬰兒進(jìn)食太少時(shí)，消化后液體吸收余渣少，致大便減少、變稠。奶中糖量不足時(shí)腸蠕動(dòng)弱，可使大便干燥。飲食不足時(shí)間較久引起營(yíng)養(yǎng)不良，腹肌和腸肌張力減低，甚至萎縮，收縮力減弱，形成惡循環(huán)，加重便秘。

2.寶寶食物成分不當(dāng)

大便和食物成分關(guān)系密切。如食物中含大量蛋白質(zhì)，而碳水化物不足，腸道菌群繼發(fā)改變，腸內(nèi)容發(fā)酵過(guò)程少，大便易呈堿，干燥;如食物中含較多的碳水化物，腸道發(fā)酵菌增多，發(fā)酵作用增加，產(chǎn)酸多，大便易呈酸，次數(shù)多而軟;如食入脂肪和碳水化物都高，則大便潤(rùn)利。如進(jìn)食大量鈣化酪蛋白，糞便中含多量不能溶解的鈣皂，糞便增多，且易便秘。碳水化物中米粉、面粉類食品較谷類食品易于便秘。小兒偏食，許多小兒喜食肉類，少吃或不吃蔬菜，食物中纖維素太少，也易發(fā)生便秘。

3.寶寶腸道功能失常

生活不規(guī)律和缺乏按時(shí)大便的訓(xùn)練，未形成排便的條件反射導(dǎo)致便秘很常見(jiàn)。營(yíng)養(yǎng)不良、佝僂病、高鈣血癥、皮肌炎、呆小病及先天肌無(wú)力等，都因腸壁肌肉乏力、功能失常而便秘。

4.寶寶體格與生理存在異常

如肛門裂、肛門狹窄、先天巨結(jié)腸、脊柱裂或腫瘤壓迫馬尾等都能引起便秘。應(yīng)進(jìn)行肛門指檢、下部脊柱和會(huì)陰部檢查。有的患兒生后即便秘，如有家族史，可能和遺傳有關(guān)。

5.寶寶精神因素的原因

寶寶突然受到精神刺激，或環(huán)境和生活習(xí)慣的突然改變也可引起短時(shí)間的便秘。

爸爸媽媽們，這下你們知道寶寶便秘的原因有哪些了吧，找準(zhǔn)原因?qū)ΠY下藥，寶寶很快就會(huì)康復(fù)哦。

6.過(guò)敏

嬰兒早期便秘的第三種原因是蛋白質(zhì)過(guò)敏，這種情況常見(jiàn)于奶粉寶寶或混合喂養(yǎng)的寶寶。但有少數(shù)純母乳喂養(yǎng)的寶寶也可能出現(xiàn)這種狀況，如媽媽經(jīng)常吃雞蛋、牛奶、堅(jiān)果、魚、蝦、蟹等，則可能通過(guò)母乳引起寶寶過(guò)敏，從而引起寶寶便秘。如果寶寶除便秘外還伴有長(zhǎng)皮疹或吐奶的現(xiàn)象，則寶寶的便秘可能是過(guò)敏引起的。此外，應(yīng)對(duì)過(guò)敏治療，有氨基酸配方粉或深度水解配方。

7.腸道功能失常

生活不規(guī)律和缺乏按時(shí)大便的訓(xùn)練，未形成排便的條件反射導(dǎo)致便秘很常見(jiàn)。另外學(xué)齡兒童常因無(wú)清晨大便的習(xí)慣，而學(xué)習(xí)時(shí)間不能隨時(shí)排便，上課時(shí)憋住大便也是導(dǎo)致便秘的常見(jiàn)原因。常用瀉劑或灌腸，缺少體力活動(dòng)，或患慢性病如：營(yíng)養(yǎng)不良、佝僂病、高鈣血癥、皮肌炎、呆小病及先天性肌無(wú)力等，都因腸壁肌肉乏力、功能失常而便秘。交感神經(jīng)功能失常、腹肌軟弱或麻痹也常使大便秘結(jié)。服用某些藥物可使腸蠕動(dòng)減少而便秘，如抗膽堿能藥物、抗酸劑、某些抗驚厥藥、利尿劑以及鐵劑等。

如何緩解小兒便秘

寶寶便秘是讓媽媽們很揪心的事情，看著寶寶憋紅的小臉哪能不心疼？如何解決寶寶便秘的問(wèn)題呢？下面分享幾個(gè)妙招，從寶寶的生活習(xí)慣著手，徹底解決寶寶便秘問(wèn)題。

寶寶便秘讓您焦急、煩惱。其實(shí)，一些簡(jiǎn)單、有效的方法就可以幫到您，不妨向您支幾招。

第1招：少量多餐

寶寶的胃部容量很小，吃粗糙、大塊或過(guò)量的食物，很容易阻塞腸胃，出現(xiàn)便秘的癥狀。所以，寶寶吃飯應(yīng)該采取少量多餐的原則，您可以給他準(zhǔn)備一個(gè)小碗，每次盛飯的份量約為大人的三分之一或四分之一就可以了，這樣寶寶不會(huì)吃得過(guò)多和永遠(yuǎn)吃不完的感覺(jué)，有利于適量進(jìn)食。

第2招：巧補(bǔ)纖維素

蔬菜和水果含有豐富的纖維素，纖維素可以刺激腸蠕動(dòng)，促使排大便。

除了蔬菜和水果，木耳、菇類、燕麥片、海苔、海帶、果干等，也都含有豐富的纖維素和礦物質(zhì)，可以為寶寶多選用。

第3招：湯湯水水疏通腸道

綠豆薏仁湯

綠豆、薏仁富含纖維質(zhì)，不但可以改善便秘的癥狀，還有清熱退火的功效。

紅棗湯

紅棗具有補(bǔ)中益氣的作用，中醫(yī)認(rèn)為紅棗也有通心腹祛邪氣的功效，所以，寶寶便秘時(shí)，媽媽不妨試著用紅棗熬湯給寶寶喝。

第4招：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

適當(dāng)加強(qiáng)腹肌的活動(dòng)，有助于改善便秘的癥狀，如簡(jiǎn)單的蹲、身體往前后彎曲或轉(zhuǎn)腰的動(dòng)作，都可以扭轉(zhuǎn)腰部肌肉加速腸蠕動(dòng)。讓小寶寶爬一爬，滾一滾也是很好的助腸的活動(dòng)，這些活動(dòng)簡(jiǎn)單、易掌握，可以讓寶寶多做一些。

第5招：親子按摩

睡前幫寶寶做做按摩，也可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，讓寶寶仰著躺在床上，媽媽用右手掌根部按摩寶寶的腹部，按照右上腹—右下腹、左上腹—左下腹的方向邊柔邊推。但要注意手法不要過(guò)重，每次持續(xù)10分鐘，每天做2—3次即可。

第6招：按穴位

您也可以試試按下面的穴位，一般在飯后1小時(shí)輕按數(shù)次，對(duì)促進(jìn)腸蠕動(dòng)也會(huì)有所幫助。

第7招：良好排便習(xí)慣

3—7歲的寶寶腹部及骨盆腔的肌肉正在發(fā)育，排便反射機(jī)能還不成熟，還不知道有便意就應(yīng)該去洗手間，所以，您要經(jīng)常提醒寶寶，幫助他養(yǎng)成每天固定排便的好習(xí)慣。您可以選擇早餐后一小時(shí)，作為寶寶固定的排便時(shí)間，讓寶寶在自己的坐便器上坐上10分鐘，如果還沒(méi)有便意，就讓他起來(lái)，這樣寶寶就會(huì)漸漸養(yǎng)成定時(shí)如廁的習(xí)慣。上廁前先給寶寶喝杯果汁或溫蜂蜜水潤(rùn)潤(rùn)腸，也有助于排便的順暢。

第8招：注意口腔衛(wèi)生

口腔衛(wèi)生是很多家長(zhǎng)容易忽略的問(wèn)題，但這也是造成寶寶便秘的原因之一。牙齒不好，寶寶就會(huì)變得挑食、食欲不振，這也會(huì)影響他排便的能力。所以，平時(shí)除了教育寶寶注意早晚和餐后正確刷牙外，也應(yīng)定期(每3個(gè)月)帶他到牙醫(yī)診所做檢查。

小兒早期便秘該如何調(diào)理

當(dāng)寶寶有便秘狀況時(shí)，媽媽一定要注意觀察記錄寶寶的癥狀，及寶寶和媽媽的飲食狀況，包括食物總類、食用量等。如果檢查是腸道畸形引起，進(jìn)行外科治療即可;如果是喂養(yǎng)不足引起的便秘，則應(yīng)及時(shí)調(diào)整喂奶量。

如果是奶粉引起的蛋白質(zhì)過(guò)敏，則應(yīng)給寶寶換深度水解奶粉;如果是媽媽飲食引起的寶寶蛋白質(zhì)過(guò)敏，則應(yīng)注意調(diào)整媽媽的飲食。此外，還可服用活性益生菌，并配合每天給寶寶按摩腹部，以緩解寶寶便秘狀況。如果經(jīng)過(guò)一段時(shí)間調(diào)理，寶寶便秘情況沒(méi)有改善，建議帶著孩子和做好的觀察記錄找?？漆t(yī)生咨詢、就診。

小兒便秘的前兆有哪些

1.便意少，便次也少。

2.排便艱難、費(fèi)力。

3.排便不暢;大便干結(jié)、硬便，排便不凈。

4.便秘伴有腹痛或腹部不適。部分患者還伴有失眠、煩躁、多夢(mèng)、抑郁、焦慮等精神心理障礙。

小兒便秘的食療方法

一、胡蘿卜黃瓜汁

食譜原料

黃瓜1根，胡蘿卜1根。

制作方法

1、黃瓜、胡蘿卜切段，在榨汁機(jī)里加入少量礦泉水，然后加入黃瓜、胡蘿卜榨汁。

2、加少許白糖或兌牛奶都可。給小寶貝喝時(shí)，可按1：1來(lái)兌水。

健康提示

黃瓜和胡蘿卜除了富含維生素外，胡蘿卜中還含有大量的胡蘿卜素，都可以預(yù)防和緩解便秘。

二、香蕉冰糖粥的做法

食譜原料

香蕉3條約300克，糯米100克，冰糖100克。

制作方法

將糯米淘洗凈，香蕉去皮，切段，兩者加適量水煮成稀粥，再加入冰糖化開(kāi)。

健康提示

讓孩子經(jīng)常食用，可起到潤(rùn)便，補(bǔ)虛的作用。

三、潤(rùn)腸通便酥蜜粥

食譜原料

酥油、蜂蜜各30克，大米100克。

制作方法

將大米淘凈，煮粥，待熟時(shí)調(diào)入蜂蜜、酥油，再煮一二沸即成，每日1劑，連續(xù)3-5天。

健康提示

可補(bǔ)益氣血，潤(rùn)腸通便。適用于氣血虧虛、腸燥便秘、大便干結(jié)難解。

四、蘋果地瓜泥

食譜原料

蘋果50克，地瓜50克，無(wú)糖槐花蜂蜜10克。

制作方法

把蘋果去皮去核后世成2-3cm長(zhǎng)的小碎丁，洗凈的地瓜也切成2-3cm長(zhǎng)的碎丁，放進(jìn)鍋里，加入適量水，煮開(kāi)后，文火煮爛。拌進(jìn)無(wú)糖槐花蜂蜜，放涼后即可食用。

健康提示

具有防止消化不良，潤(rùn)腸通便的效果。但不宜吃太多，否則容易引起腹脹。

五、牛奶紅薯泥

食譜原料

紅薯1塊，奶粉1勺。

制作方法

將紅薯(馬鈴薯)洗凈去皮蒸熟，用篩碗或勺子碾成泥。奶粉沖調(diào)好后倒入紅薯(馬鈴薯)泥中，調(diào)勻即可。

健康提示

紅薯含有豐富的淀粉、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、B、C、E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10余種微量元素和亞油酸等，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，被營(yíng)養(yǎng)學(xué)家們稱為營(yíng)養(yǎng)最均衡的保健食品。紅薯含有的大量膳食纖維能刺激腸道，增強(qiáng)蠕動(dòng)，防治寶寶便秘。紅薯的不足之處，是缺少蛋白質(zhì)和脂質(zhì)，添加適量的奶粉剛好提供了豐富的蛋白質(zhì)和脂肪，而且有牛奶的濃香，能刺激寶寶食欲，讓寶寶更容易接受輔食。

六、柏仁芝麻粥

食譜原料

柏子仁10克，芝麻15克，大米50克。

制作方法

將芝麻炒香研末備用，先將柏仁水煎取汁，加大米煮為稀粥，待熟時(shí)調(diào)入芝麻，再煮一二沸即可，每日1劑，連續(xù)3-5天。

健康提示

可養(yǎng)陰潤(rùn)腸通便。適用于腸燥便秘。

小兒便秘吃什么好

一、潤(rùn)腸食品

吃奶的嬰兒便秘時(shí)，可加滑腸食品，如橘子汁、紅棗汁、白菜汁等。

二、輔食

正在斷奶期內(nèi)的嬰兒便秘時(shí)，可增加輔食，除了高營(yíng)養(yǎng)的蛋類、瘦肉、肝和魚類外，還要增加纖維素較多的蔬菜、水果及粥類，如菠菜、油菜、白菜、芹菜以及香蕉、梨等。

三、蜂蜜

民間也有使用蜂蜜通便。其實(shí)蜂蜜必須用涼水沖兌才有效，溫?zé)崴疅o(wú)效。

四、五谷雜糧

大些的孩子便秘時(shí)，可增加一些五谷雜糧，如標(biāo)準(zhǔn)粉、薯類、玉米、大麥等，油脂類食物、涼開(kāi)水也都有助于便秘預(yù)防治療。對(duì)于4～5個(gè)月以上的嬰兒，可適當(dāng)增加輔食，最好將菠菜、卷心菜、青菜、薺菜等切碎，放入米粥內(nèi)同煮，做成各種美味的菜粥給寶寶吃。此外，輔食中含有大量的B族維生素，可促進(jìn)腸子肌肉張力的恢復(fù)，對(duì)通便很有幫助。

孩子便秘會(huì)有哪些害處

如果小孩因?yàn)楸忝囟鴮?dǎo)致出現(xiàn)肛裂，每一次排便就會(huì)出一些血的話，那么時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)對(duì)小孩的血色素產(chǎn)生影響。再加上便秘影響食欲，就會(huì)更加增加患貧血的問(wèn)題。

便秘是指大便非常的硬而且干燥，并且排便的時(shí)間很久，排便不是很順暢。小孩子出現(xiàn)便秘的情況比較多，很多家長(zhǎng)并沒(méi)有對(duì)此引起足夠的重視，認(rèn)為只要小孩有排便就可以了。但是兒科專家表示，如果小孩經(jīng)常出現(xiàn)便秘的話，那就會(huì)對(duì)他們的身體健康造成一些壞處。

1、便秘對(duì)食欲有影響

小孩不能在適當(dāng)?shù)臅r(shí)間排便，那么食物的殘?jiān)蜁?huì)停留在身體里面，從而導(dǎo)致腸胃蠕動(dòng)的速度減慢，導(dǎo)致出現(xiàn)腹部脹氣，這樣的話小孩覺(jué)得肚子漲自然就不會(huì)再吃其他東西了。如果這個(gè)時(shí)候家長(zhǎng)擔(dān)心小孩不吃東西對(duì)身體不好，而給他們吃含糖量比較高的零食，那么就會(huì)導(dǎo)致血糖升高，更加影響到小孩的食欲。

2、吸收更多的毒素

食物在經(jīng)過(guò)牙齒的咀嚼和研磨，再通過(guò)口腔里面消化酶的消化，到胃部之后再進(jìn)行下一步的加工，從而被小腸吸收，等到達(dá)結(jié)腸的時(shí)候就不再有營(yíng)養(yǎng)了，而且食物經(jīng)過(guò)消化之后產(chǎn)生的蛋白質(zhì)還會(huì)產(chǎn)生一些毒素。如果食物的殘?jiān)鼩埩粼诮Y(jié)腸太長(zhǎng)時(shí)間的話，那么就會(huì)吸收更多的毒素。

3、導(dǎo)致肛裂

專家表示，結(jié)腸的一個(gè)重要的功能就是把經(jīng)過(guò)消化之后的食物當(dāng)中的水分進(jìn)行吸收，因此如果食物殘?jiān)L(zhǎng)時(shí)間停留在結(jié)腸內(nèi)，那么食物殘?jiān)驗(yàn)槭ニ志蜁?huì)變得越來(lái)越干硬。當(dāng)小孩將這些變硬的糞便排出的時(shí)候就有可能將肛門撐破，造成肛裂。一旦小孩感覺(jué)到排便疼痛就會(huì)對(duì)排便感到恐懼，從而拒絕排便。

4、導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良

便秘不僅會(huì)影響小孩的食欲，而且還會(huì)影響營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，造成小孩營(yíng)養(yǎng)不良。另外大腸里面的菌群對(duì)于人體合成維生素B以及維生素K都有很大的作用，假如長(zhǎng)時(shí)間便秘的話，那么大腸里面的益生菌就會(huì)減少，從而導(dǎo)致合成維生素B以及維生素K不足。

5、出現(xiàn)貧血

如果小孩因?yàn)楸忝囟鴮?dǎo)致出現(xiàn)肛裂，每一次排便就會(huì)出一些血的話，那么時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)對(duì)小孩的血色素產(chǎn)生影響。再加上便秘影響食欲，就會(huì)更加增加患貧血的問(wèn)題。假如你發(fā)現(xiàn)你的小孩長(zhǎng)期臉色蒼白，生長(zhǎng)速度明顯要比同齡的小孩慢，又或者是經(jīng)常出現(xiàn)上呼吸道感染，那么就最好是能夠關(guān)注一下小孩的排便狀況。

寶寶便秘？吃一種食物就好

最近看到很多寶媽在詢問(wèn)關(guān)于寶寶便秘的事，確實(shí)，由于配方奶粉、天氣干燥或者疾病等原因?qū)е聦殞毶匣?，就?huì)出現(xiàn)便秘的情況，要么是排便困難，要么3～5天才排一次便便！年幼的寶寶們腸胃發(fā)育還不成熟，所以爸爸媽媽們盡量不要給寶寶用藥，通過(guò)飲食和生活習(xí)慣來(lái)調(diào)整寶寶的身體。

那么應(yīng)該如何幫助寶寶輕松排便呢？專家告訴你，其實(shí)只要在寶寶的食譜中加一種水果就能有神奇的效果，這就是蘋果。

眾所周知，蘋果有幫助消化，利于通便的功效，小寶寶吃蘋果也有同樣的功效。對(duì)于不同月齡的寶寶來(lái)說(shuō)，適量攝入蘋果可以輕松排便。

寶寶吃蘋果的安排表

一、新生～6個(gè)月寶寶

攝入：蘋果水。

具體做法：蘋果切粒，用水淹沒(méi)，上鍋蒸20分鐘(或煮10分鐘、微波5分鐘)，可作為日常飲用。

二、6個(gè)月～1歲寶寶

攝入：蘋果泥。

具體做法：用豆?jié){機(jī)把蘋果打成糊，用勺子喂。

三、1歲后寶寶

攝入：蘋果小塊。

具體做法：把蘋果切成小塊，用小勺喂，也可以讓寶寶喝蘋果水。

應(yīng)對(duì)小兒便秘的妙招

1.每日定時(shí)如廁訓(xùn)練

讓孩子在馬桶上坐10-15分鐘，每天一到兩次，幫助孩子養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。

2.查看孩子大便

正常大便應(yīng)該類似花生醬，柔軟成形，每天或隔天排便一次。如果發(fā)現(xiàn)孩子大便過(guò)硬或者擦屁股紙帶血，或者孩子大便時(shí)很痛苦，最好帶孩子看醫(yī)生。

3.給小兒換奶粉

吃奶粉的嬰兒如果便秘，可以換一種奶粉試試，也可在奶瓶中加入少許西梅汁或梨汁。

4.少吃白色食物

孩子總吃餅干、大米、面食和奶酪等白色食物，也容易導(dǎo)致便秘，可以在飲食中加入彩色食物，尤其以谷物類和新鮮蔬果為佳。

5.多攝入纖維素

美國(guó)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，孩子多吃富含纖維素的食物有助防止便秘。比如，鮮水果蔬菜、全麥面包、意大利面、糙米、大豆、扁豆、堅(jiān)果和植物種子等。

6.多喝水

孩子每餐應(yīng)喝水1-2杯，有助于消化通便。

7.減少牛奶飲用量

孩子喝太多牛奶，纖維素?cái)z入量就會(huì)不足。1歲后，孩子喝牛奶別超過(guò)16盎司(約合454克)，9歲后，牛奶飲用量應(yīng)不超過(guò)24盎司(約合680克)。

8.讓寶寶多活動(dòng)

鍛煉有助于收縮腹肌，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，防止便秘。如果上述措施都無(wú)法解決便秘問(wèn)題，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

預(yù)防小兒便秘的水果

獼猴桃

因?yàn)楂J猴桃蘊(yùn)含豐富營(yíng)養(yǎng)素，含有豐富的礦物質(zhì)、糖類、維生素B1、B2及C，一向被視為潔腸美容食品，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，令排泄暢通，更有改善高血壓的奇妙功用，亦可有助消除疲勞。

草莓

它的主要營(yíng)養(yǎng)成分是纖維素、蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)及維生素C。草莓含豐富的膳食纖維素，足足有橙的兩倍，在幫助消化，通暢大便，降低膽固醇等方面功效極佳。內(nèi)含的維生素C更可抑制黑色素，讓皮膚保持嫩白幼滑，皮膚受油膩食物影響之時(shí)，正好吃一些來(lái)補(bǔ)充養(yǎng)分，拯救肌膚。因此，草莓可以治療便秘，嫩白皮膚。

雪梨

雪梨能消滯解膩清理腸胃，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值主要體現(xiàn)在它所含有的豐富膳食纖維、維生素C中。雪梨清甜爽口，吃上一口就能立馬除去口腔的油膩感，內(nèi)含的豐富纖維素是清腸胃的好幫手，可有效紓緩便秘。

西柚

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，蛋白質(zhì)、粗纖維質(zhì)、醣類、鈣質(zhì)、鈉質(zhì)、磷質(zhì)、鐵質(zhì)、維生素C及p都含量豐富。其豐富的纖維亦有助保持腸胃暢通。而據(jù)中藥學(xué)記載，西柚有消食及去腸中惡氣之效，故能紓緩因過(guò)飽而致的腸胃不適。

檸檬

檸檬味道雖多呈酸味，但在體內(nèi)代謝過(guò)程中能變成堿性，并能使血液保持堿性。特別是它們能將積累在細(xì)胞中的毒素“溶解”，最終經(jīng)排泄系統(tǒng)排出體外。

菠蘿

菠蘿含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質(zhì)，它能分解蛋白質(zhì)，溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善局部的血液循環(huán)，消除炎癥和水腫，幫助消化及排走體內(nèi)毒素。它能幫助消化和排毒。

甘蔗

甘蔗有著“天然復(fù)脈湯”、“脾果”等美譽(yù)。它能生津止渴、潤(rùn)喉去燥，最適合寒冷干燥的冬季。它具有豐富的糖分和水分外，還含有大量對(duì)人體新陳代謝非常有益的維生素物質(zhì)。中醫(yī)認(rèn)為，甘蔗入肺、胃二經(jīng)，具有清熱、生津、下氣、潤(rùn)燥、補(bǔ)肺益胃的特殊效果。甘蔗可治療因熱病引起的傷津，心煩口渴，反胃嘔吐，肺燥引發(fā)的咳嗽氣喘。

冬天養(yǎng)生吃甘蔗，最好將其切成20厘米-30厘米的小段，放入鍋里煮十來(lái)分鐘后撈起趁熱削皮吃，比生吃更甜。

橙子

很多人都喜歡將橙子榨汁飲用，但實(shí)際上營(yíng)養(yǎng)專家并不推薦完全用喝橙汁的方式來(lái)代替吃橙子。因?yàn)樵谡ブ倪^(guò)程中，橙子中的大量維生素C與氧氣接觸容易被氧化，失去其原本的生理功能，加上榨汁過(guò)程中會(huì)損失橙子組織中含有的豐富膳食纖維，不利于預(yù)防便秘。當(dāng)然，對(duì)于牙口不好的老年人來(lái)說(shuō)，適當(dāng)飲用橙汁依然有其意義。

如何簡(jiǎn)單治療寶寶便秘

嬰幼兒的主要飲食是牛奶，而大多數(shù)寶寶都是以奶粉為主，所以便秘是常有的事。面對(duì)嬰幼兒便秘問(wèn)題應(yīng)該怎么辦呢，下面教你如何治療寶寶便秘。

飲食方式不正確

飲食不當(dāng)造成嬰兒便秘很關(guān)鍵的一個(gè)原因，因?yàn)閶雰旱闹饕澄锞褪桥Ｄ?，而奶粉成為了絕大多數(shù)寶寶的糧食。

奶粉中含大量蛋白質(zhì)，而碳水化物不足，腸道菌群繼發(fā)改變，腸內(nèi)容發(fā)酵過(guò)程少，大便易呈堿性，干燥，所以容易便秘。

生活不規(guī)律生活

不規(guī)律也很容易造成寶寶便秘，比如無(wú)法正常作息，晚上喜歡鬧騰的。

良好的生活作息是調(diào)節(jié)腸道功能的重要因素，只有晚上休息好了，腸道菌群及功能才能正常。

如何治療寶寶便秘

多喝水

不管是母乳喂養(yǎng)的寶寶，還是牛奶養(yǎng)出來(lái)的孩子，都會(huì)上火引發(fā)便秘的情況。

由于寶寶不適合做一些硬性的治療，所以做好是從飲食和生活作息上改變寶寶便秘現(xiàn)象。

當(dāng)小BB便秘時(shí)，可以多喂些水給孩子，菜水、果汁等液體可以適當(dāng)?shù)奈菇o孩子吃。

糾正飲食

如果是飲食不當(dāng)造成孩子便秘，則停用現(xiàn)在食用的菜譜，矯正他的飲食，同時(shí)給寶寶按摩肚子，都可以緩解便秘。

補(bǔ)充大量白開(kāi)水

一般來(lái)說(shuō)，當(dāng)食物經(jīng)過(guò)消化進(jìn)入腸道后，水喝養(yǎng)分被吸收，廢物則成為大便。要形成軟鞭，廢物中必須有足夠的水分。對(duì)水分的消耗大，因而一定要比平時(shí)飲用更多的水。

你得要記住，飲食中增加膳食纖維一定要多喝水。否則膳食纖維會(huì)是大便變硬，而不是變軟。

小兒便秘的誤區(qū)

誤區(qū)1、不吃肉少吃飯

有人認(rèn)為不吃肉少吃飯就能緩解便秘，其實(shí)這樣做反而會(huì)給便秘推波助瀾。胃腸的運(yùn)動(dòng)也是需要?jiǎng)恿Φ?，而正常的飲食是保證其正常運(yùn)轉(zhuǎn)的基礎(chǔ)動(dòng)力，否則體內(nèi)的廢物很難被排出體外。不過(guò)，因?yàn)楦叩鞍罪嬍硨?duì)胃腸的刺激不足，所以每餐吃肉時(shí)，還要配合碳水化合物和高纖維食物。

誤區(qū)2、飲食清淡不吃油

許多人便秘了就以為是自己大魚大肉吃太多，轉(zhuǎn)而吃得特別素。其實(shí)，人體也需要油脂的潤(rùn)滑。便秘的人其實(shí)需要稍微多吃些油，尤其是香油，以及它的“前身”芝麻。每天一勺，一周內(nèi)就可以改善便秘。

誤區(qū)3、大吃水果蔬菜

水果蔬菜中的膳食纖維的確可以緩解便秘，但過(guò)量食用也會(huì)引起脹氣和腹痛，胃腸功能差的人多吃反而會(huì)對(duì)腸胃造成刺激。膳食纖維有很強(qiáng)的吸水能力和與水結(jié)合的能力，這樣腸道中糞便的體積就會(huì)增大，轉(zhuǎn)運(yùn)速度加快，能減少其中有害物質(zhì)接觸腸壁的時(shí)間。所以，吃膳食纖維的同時(shí)，也需要多喝水。

誤區(qū)4、多吃香蕉

香蕉能潤(rùn)腸，但只有熟透的香蕉才有這個(gè)作用。沒(méi)熟透的香蕉含較多鞣酸，有收斂作用，會(huì)抑制胃腸蠕動(dòng)，如果多吃了生的香蕉不僅不能通便，反而會(huì)加重便秘。一般來(lái)說(shuō)，將香蕉存放在透風(fēng)處至表皮有黑斑，但內(nèi)里質(zhì)地并未改變時(shí)吃最好。

誤區(qū)5、大量喝茶

許多人覺(jué)得喝茶“清火”，能起到改善便秘的作用。其實(shí)，便秘者并不適宜多喝茶。因?yàn)椴栌惺諗孔饔?，喝多了反而?huì)加重便秘。其實(shí)便秘者只要多喝水就可以了，每天飲水量要比平時(shí)多2—3倍，分成8—10次喝，有助緩解便秘。

四種情況需要及時(shí)就醫(yī)

1.便血不可怕，但要知道是不是肛裂造成。如果是因?yàn)榇蟊愀山Y(jié)造成的肛裂，在調(diào)整飲食的同時(shí)還要試試緩解劑，要保持肛門干凈。如果大便正常還有便血就要立即送醫(yī)。

2.寶寶反復(fù)出現(xiàn)便秘且有腹脹嘔吐情況，生長(zhǎng)發(fā)育比其他小朋友慢，要及時(shí)送醫(yī)。

3.半歲以下的寶寶出現(xiàn)便秘要及時(shí)就醫(yī)。

4.幼兒便秘在經(jīng)過(guò)規(guī)律性排便訓(xùn)練后，飲食習(xí)慣也有所改變，緩解劑也正常使用后超過(guò)2~4周以上沒(méi)有任何改變需要就醫(yī)。

如何認(rèn)識(shí)便秘

嬰兒便秘，是嬰兒出現(xiàn)大便干硬，排便時(shí)間相隔較長(zhǎng)情況的病癥，較為常見(jiàn)。一般(成人)單純性便秘多因結(jié)腸吸收水分電解質(zhì)增多引起。而嬰幼兒患便秘的原因，除了患有器質(zhì)性病變(巨結(jié)腸、腸息肉等)外，大都由于飲食結(jié)構(gòu)不合理，添加輔食后飲水少，或沒(méi)有養(yǎng)成按時(shí)排便的習(xí)慣所致。

對(duì)患有先天性巨結(jié)腸、肛裂、痔瘡等肛腸疾病的，應(yīng)進(jìn)行積極治療。

如何判斷是否便秘

寶寶是否便秘，不能只憑排便頻率為標(biāo)準(zhǔn)，而是要對(duì)寶寶大便的質(zhì)和量進(jìn)行總體觀察，并且要看寶寶的整體健康狀況有無(wú)受到影響。

由于每個(gè)寶寶的身體狀況及飲食結(jié)構(gòu)不同，因而每日正常排便次數(shù)也會(huì)是有差別的。例如，完全食母乳的寶寶每日排便次數(shù)可能較多，用牛奶及其他代乳品喂養(yǎng)的寶寶則可能每日排便1次或2～3日1次，甚至幾天才大便一次。只要大便性狀及量均正常，寶寶又無(wú)其他不適，就沒(méi)太大關(guān)系。

但如果寶寶出現(xiàn)以下情況，就要考慮寶寶是否真的出現(xiàn)便秘了

1.大便量少、干燥。

2.大便難于排出，排便時(shí)有寶寶有痛感，或表情痛苦。

3.寶寶腹部脹滿、疼痛。

4.食欲減退。

預(yù)防小兒便秘的注意事項(xiàng)

1、飲食調(diào)理很重要

寶寶的腸胃需要我們小心呵護(hù)，功能性便秘很多是由于飲食不當(dāng)引起的，飲食調(diào)理非常重要。

2、生活規(guī)律定時(shí)排便

培養(yǎng)寶寶良好的生活習(xí)慣，有規(guī)律的作息時(shí)間，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，也是預(yù)防便秘很重要的方法。

3、運(yùn)動(dòng)有益健康

適當(dāng)增加寶寶的活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量大了，體能消耗多，腸胃蠕動(dòng)增加，容易產(chǎn)生饑餓感，進(jìn)食的情況一定不錯(cuò)，自然排泄也旺盛很多。

小兒便秘喝什么粥好

冬季干燥，寶寶體內(nèi)容易缺水，再加上有的地方室內(nèi)冬季會(huì)使用暖爐，所以干燥的身體讓寶寶不免有便秘之苦。幼兒的消化系統(tǒng)并不夠完善，這樣就會(huì)容易出現(xiàn)便秘的狀況。家長(zhǎng)要及時(shí)發(fā)現(xiàn)孩子是否有便秘的癥狀，并且及時(shí)緩解，這樣才能防止便秘引起其他的疾病哦。

酥蜜粥

材料

酥油、蜂蜜各30克，大米100克。

做法

將大米淘凈，煮粥，待熟時(shí)調(diào)入蜂蜜、酥油，再煮一二沸即成，每日1劑，連續(xù)3-5天。

營(yíng)養(yǎng)小貼士

酥蜜粥可幫助寶寶補(bǔ)益氣血，潤(rùn)腸通便。適用于腸燥便秘、大便干結(jié)難解，而且甜甜的味道也可以吸引小朋友。

蔗汁蜂蜜粥

材料

甘蔗汁100毫升，蜂蜜50毫升，大米50克。

做法

將大米煮粥，待熟調(diào)入蜂蜜、甘蔗汁，再煮一二沸即成，每日1劑，連續(xù)3-5天。

營(yíng)養(yǎng)小貼士

這道粥可以幫助寶寶清熱生津，潤(rùn)腸通便。適用于熱病后津液不足、肺燥咳嗽、大便干結(jié)等。

銀菊粥

材料

金銀花、杭菊花各10克，大米50克，白沙糖適量。

做法

將金銀花、杭菊花擇凈，水煎取汁，納入淘凈的大米煮粥，待熟時(shí)調(diào)入沙糖，再煮一、二沸即成，每日1劑，連續(xù)5天。

營(yíng)養(yǎng)小貼士

這道銀菊粥可幫助寶寶養(yǎng)血潤(rùn)燥，適用于熱結(jié)便秘的寶寶食用。

黃芪芝麻糊

材料

黃芪5克，黑芝麻、蜂蜜各60克。

做法

黑芝麻炒香研末備用。黃芪水煎取汁，調(diào)芝麻、蜂蜜飲服，每日1劑，連續(xù)3-5天。

營(yíng)養(yǎng)小貼士

這道黃芪芝麻糊可以幫助寶寶益氣養(yǎng)血，潤(rùn)腸通便，而且糊狀的食物小一點(diǎn)的小寶寶也是可以食用的。

芝麻杏仁糊

材料

芝麻、大米各90克，甜杏仁60克，當(dāng)歸10克，白糖適量。

做法

將前三味浸水后磨成糊狀備用，當(dāng)歸水煎取汁，調(diào)入藥糊、白糖，煮熟服食，每日1劑，連續(xù)5天。

營(yíng)養(yǎng)小貼士

這道芝麻杏仁糊可以幫助寶寶血潤(rùn)燥，對(duì)于緩解便秘有一定的作用。

香蕉糊

材料

香蕉2個(gè)，大米50克，白糖適量。

做法

將香蕉去皮，搗泥備用。取大米淘凈，放入鍋中，加清水適量煮粥，待熟時(shí)調(diào)入香蕉、白糖，再煮一二沸即成，每日1劑，連續(xù)3~5天。

營(yíng)養(yǎng)小貼士

這道香蕉糊可幫助寶寶清熱潤(rùn)腸，潤(rùn)肺止咳，適用于大便燥結(jié)，肺虛、肺燥咳嗽的寶寶。

胡蘿卜蘋果汁

看來(lái)是果蔬界很少能像蘋果和胡蘿卜能夠這么合拍的，蘋果汁混搭胡蘿卜汁不僅美味，而且對(duì)于緩解寶寶便秘可是效果很好哦。

材料

2個(gè)胡蘿卜，1個(gè)大蘋果。

做法

將材料洗干凈，先將胡蘿卜榨汁，然后再將蘋果榨汁?；旌稀嚢?，并立即飲用。便秘明顯時(shí)，一天飲果汁兩次，每次20毫升，不加水。便秘好轉(zhuǎn)后可適當(dāng)加水，但不能加熱水，容易破壞果汁中的維生素成分。

營(yíng)養(yǎng)小貼士

胡蘿卜富含β-胡蘿卜素、葉酸、維生素C，蘋果則富含維生素B族，而二者又都含有豐富的食物纖維，兩種水果中大量的食物纖維則可以提高機(jī)體新陳代謝的能力，改善胃腸功能，便秘情況由此得到緩解和改善。

而且這道飲品對(duì)于不喜歡吃胡蘿卜的小朋友來(lái)說(shuō)可是不錯(cuò)的選擇，媽媽們?nèi)绻€在頭疼孩子不吃胡蘿卜，不妨鮮榨一杯胡蘿卜蘋果汁給小朋友飲用吧。

結(jié)語(yǔ)：通過(guò)小編的上文介紹，大家對(duì)寶寶便秘的情況以及治療方法都了解了嗎？大家知道寶寶便秘的原因了嗎？其實(shí)當(dāng)寶寶便秘的時(shí)候不需要擔(dān)心太多，只要好好的調(diào)理調(diào)理就可以了哦。