你是否誤入了母乳誤區(qū) 誰說生病就不能喂奶

乳汁的分泌跟乳腺有關(guān)，跟胸大胸小無關(guān)，大小只跟胸部脂肪有關(guān)。

誤區(qū)五：母乳6個(gè)月后就沒營養(yǎng)了

有些家長認(rèn)為，6個(gè)月以后要給寶寶添加輔食，是不是因?yàn)槟溉闆]有營養(yǎng)了。6個(gè)月開始給寶寶添加輔食一方面是由于寶寶在胎兒期從母體內(nèi)獲得的儲(chǔ)存于肝臟內(nèi)的鐵質(zhì)已經(jīng)用完，需要食物補(bǔ)充鐵質(zhì)和其他營養(yǎng)素，同時(shí)寶寶活動(dòng)量增加，流質(zhì)的乳類不能滿足較大寶寶的能量需求；6個(gè)月的寶寶具備了消化吸收輔食的能力，添加輔食不僅有利于增強(qiáng)胃腸消化吸收呢你，也有利于語言、交流能力的發(fā)展和良好飲食習(xí)慣的培養(yǎng)。

世界衛(wèi)生組織以及中國居民膳食指南均指出，建議純母乳喂養(yǎng)直到6個(gè)月，繼續(xù)母乳喂養(yǎng)至2歲或更長時(shí)間，同時(shí)要補(bǔ)充其他適當(dāng)?shù)氖澄铩?/p>

媽媽們要牢記，母乳是寶寶天然的營養(yǎng)食物，任何食物都代替不了。WHO指出，母乳喂養(yǎng)不僅可以保護(hù)寶寶不僅可以幫助寶寶免受疾病的影響，還可以促進(jìn)母親身體的恢復(fù)，降低乳腺癌、卵巢癌以及產(chǎn)后抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)。

孕媽媽生產(chǎn)后身體會(huì)比較虛弱，因此需要通過坐月子來恢復(fù)。在炎熱的夏季，產(chǎn)婦坐月子下面這些誤區(qū)需要注意和避免。

1、飯菜都得端上床

導(dǎo)致后果：影響產(chǎn)婦惡露排出。

許多老人認(rèn)為，產(chǎn)后大人體質(zhì)虛弱，需要好好保養(yǎng)，月子里最好少下床活動(dòng)，甚至飯菜都得端到床上吃。這樣做弊大于利，產(chǎn)后及早下床活動(dòng)，不僅有利于下肢血液循環(huán)、惡露及時(shí)排出，還能使腹肌得到鍛煉。

產(chǎn)后導(dǎo)師建議：如果是順產(chǎn)，產(chǎn)婦當(dāng)天就可下地并稍微走動(dòng);若是剖腹產(chǎn)，術(shù)后一兩天也可下地了，不過要避免猛烈坐起。除加強(qiáng)活動(dòng)，還應(yīng)多吃粗纖維綠葉菜。

2、門窗緊閉坐月子

導(dǎo)致后果：憋得產(chǎn)婦要中暑。

老例看來，凡產(chǎn)婦都是怕風(fēng)的，所以即使是夏天坐月子，也得把房屋的門窗緊閉，不能留縫隙，而產(chǎn)婦也要長衣長褲，全身武裝。在夏天，沒有必要這樣坐月子。房屋門窗緊閉，空氣不流通，如果天氣悶熱，產(chǎn)婦很容易中暑。

產(chǎn)后導(dǎo)師建議：適當(dāng)開窗通風(fēng)，但應(yīng)避免穿堂風(fēng)，畢竟剛生完孩子，抵抗力低，容易感冒。若是開空調(diào)，因?yàn)轱L(fēng)比較“硬”，不能直接對(duì)著產(chǎn)婦吹，可以打開產(chǎn)婦隔壁房間的空調(diào)，讓冷氣“飄”過來，一樣能享受清涼。產(chǎn)婦汗多時(shí)要勤換衣服，穿著以寬松、舒適為度。

3、腥膻之物難吃到

導(dǎo)致結(jié)果：產(chǎn)婦缺乏蛋白質(zhì)。

許多地方都有讓產(chǎn)婦忌口的習(xí)慣，面對(duì)牛羊肉、魚蝦等物，產(chǎn)婦只能望而興嘆。純屬無稽之談。人體各器官組織，哪一樣也離不了蛋白質(zhì)，分娩時(shí)損傷了一些組織、器官，更需要較多的蛋白質(zhì)、維生素及礦物質(zhì)補(bǔ)充，魚、肉、家禽中所含蛋白質(zhì)豐富，是不可缺少的。

產(chǎn)后導(dǎo)師建議：在吃魚、肉等食物時(shí)，只要不加辣椒等辛辣調(diào)料就可以了。

4、產(chǎn)后誤入“雞蛋陣”

導(dǎo)致后果：蛋白過剩腎受罪。

經(jīng)?？梢钥吹剑旰⒆雍?，產(chǎn)婦就“淹沒”在雞蛋堆里了，老例認(rèn)為，雞蛋營養(yǎng)豐富，吃得越多越好。吃雞蛋應(yīng)適可而止。雖說雞蛋營養(yǎng)豐富，但吃得太多，蛋白過剩會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)，而富余的部分也都轉(zhuǎn)化成脂肪儲(chǔ)存在體內(nèi)了，且還會(huì)影響其他營養(yǎng)的吸收。

產(chǎn)后導(dǎo)師建議：每天吃兩個(gè)雞蛋為宜，最多三個(gè)。