駕車族自我保健確保行車安全

不要擋住視線 很多交通事故的肇事原因都與駕車人的視線被遮擋有關(guān)。女性開車時(shí)要把長發(fā)束好，以免長發(fā)飄飄或不時(shí)攏頭發(fā)，在不知不覺間擋住視線。同理，車的后窗上盡量不掛小玩偶。

杜絕疲勞駕駛 疲勞駕車等同酒后駕車。駕車人生活要規(guī)律，睡眠充足，開長途前充分休息。駕車時(shí)坐姿正確，坐姿不佳易導(dǎo)致頸、肩、腰、肘等部位的疼痛，產(chǎn)生疲勞。夜間行車更要防止疲勞駕駛。

開車不喝酒，喝酒不開車 駕車人要對自己和家人負(fù)責(zé)，不碰酒杯。僥幸心理要不得，“只要不被交警抓到就好”而明知故犯，更需警戒。

合理營養(yǎng)平衡膳食 多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白的各種食物，多吃新鮮蔬菜和水果。按時(shí)進(jìn)食，防止饑餓過度引起消化性潰瘍，但也不可飽餐。充分飲水，尤其在夏季，或者在車內(nèi)備足飲料。

服飾要有約束 駕車人上衣口袋不放硬物，如手機(jī)、鑰匙、名片夾等，以防緊急剎車時(shí)發(fā)生意外，最常見的是肋骨骨折。女性開車時(shí)忌穿高跟鞋，高跟鞋會影響踩踏板的動(dòng)作，十分危險(xiǎn)。

加強(qiáng)心理調(diào)節(jié) 駕車時(shí)要有好心情。在行駛途中遇到各種緊急或錯(cuò)綜復(fù)雜的情況，應(yīng)沉著冷靜，精神集中，心平氣和，從容對付。切不可心煩意亂、逞強(qiáng)好勝。

定期體檢 作為掌握身體狀況的一項(xiàng)重要措施，定期參加體檢，有利于疾病的早期發(fā)現(xiàn)和治療。

糖尿病司機(jī)“悠著點(diǎn)” 避免空腹或半饑餓狀態(tài)下駕車，防止因低血糖出現(xiàn)頭暈、無力、手抖、冒冷汗等癥狀而導(dǎo)致交通事故。車上可常備糖果、巧克力、飲料。

不要長時(shí)間憋尿 由于久坐、憋尿，男司機(jī)易患前列腺炎，女司機(jī)易患尿路感染。故應(yīng)避免長時(shí)間駕駛，開車1～2小時(shí)應(yīng)停車活動(dòng)一下。

不要邊開車邊打手機(jī)或吃東西 這些是危險(xiǎn)動(dòng)作，可在瞬間釀成車禍。

感冒后駕車比酒后駕車更危險(xiǎn) 研究發(fā)現(xiàn)，感冒后駕車人的反應(yīng)靈敏度比正常人慢五至七成。最好等感冒好轉(zhuǎn)后再駕車。

避免藥物不良反應(yīng) 有些藥物含有鎮(zhèn)靜安神成分，服用這些藥物的慢性病患者在駕車前應(yīng)留意藥物的不良反應(yīng)。