孕婦護(hù)理 育齡女性經(jīng)期如何護(hù)理

懷孕、生子、避孕、流產(chǎn)是育齡女性生活中經(jīng)常要面對(duì)的情況，其間很容易發(fā)生婦科等各種不利于健康的問題。如果你是育齡女性，在孕前一定要做好“老朋友”的護(hù)理措施，以便呵護(hù)自己的孕力。以下忠告將會(huì)時(shí)時(shí)提醒你，幫助你遠(yuǎn)離健康困擾。

悉心呵護(hù)月經(jīng)期

1.正確使用經(jīng)期衛(wèi)生用品，當(dāng)衛(wèi)生巾使外陰發(fā)生發(fā)癢、不適或異味時(shí)，應(yīng)馬上停止使用，另選其他品牌。

2.在天氣轉(zhuǎn)冷時(shí)要注意身體的保暖，避免受到寒涼的刺激，比如不坐在涼的地方，不用涼水洗浴，不吃涼食或喝冷飲等，在經(jīng)期內(nèi)切不可洗冷水浴。

3.經(jīng)期由于子宮內(nèi)膜在月經(jīng)期有無(wú)數(shù)個(gè)小傷口，宮頸口也張開著，最好不要坐浴。

4.月經(jīng)期間要注意勤換衛(wèi)生巾，每天用溫?zé)岬母蓛羲畞?lái)清洗外陰，為了避免細(xì)菌上行，建議最好采用淋浴的方式。用盆洗時(shí)要做到“一人一盆一巾一湯”，陰部要與腳部分開進(jìn)行清洗。

5.出現(xiàn)經(jīng)期緊張癥狀時(shí)吃低鹽飲食，適當(dāng)減少乳品和甜食，增加纖維素?cái)z取量，多吃瘦肉、全麥、蕎麥、大麥及深綠葉蔬菜等有助于緩解情緒、消除水腫和乳房脹痛及減輕疲勞的食物。

6.小腹不適可做局部熱敷，或做環(huán)狀按摩。不做體力過于勞累的工作、娛樂活動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)，不熬夜，保證充足的睡眠。

7.月經(jīng)來(lái)潮的2-3天經(jīng)血量較多，要勤換衛(wèi)生巾，尤其是夜晚，以免會(huì)陰受到過度刺激而發(fā)生感染。更換衛(wèi)生巾時(shí)，要注意由前方向后方放入，避免把肛門周圍的病菌帶入陰道。

8.有飲茶習(xí)慣的女性，容易發(fā)生經(jīng)期緊張癥，因此經(jīng)期不宜飲茶特別是濃茶，避免誘發(fā)或加重經(jīng)期緊張癥。

9.經(jīng)期禁止性生活，性交很容易將外陰及會(huì)陰部的病菌帶入陰道、子宮頸及子宮，使細(xì)菌正好在經(jīng)血中生長(zhǎng)繁殖，引發(fā)子宮內(nèi)膜炎，甚至引起急性附件炎及盆腔腹膜炎，或促發(fā)子宮內(nèi)膜異位癥。

10.如果月經(jīng)期間出現(xiàn)血量增多的現(xiàn)象，要及早去醫(yī)院查找原因。如果是月經(jīng)疾病所致，馬上進(jìn)行有效治療;如果是宮內(nèi)避孕環(huán)引起的慢性失血，在醫(yī)生指導(dǎo)下?lián)Q其他的避孕方法。

哺乳期來(lái)月經(jīng)會(huì)不會(huì)影響奶水質(zhì)量

奶水質(zhì)量不會(huì)變差，可繼續(xù)哺乳

民間有種說法，認(rèn)為產(chǎn)婦月經(jīng)來(lái)潮后，乳汁就會(huì)變得沒有營(yíng)養(yǎng)了。其實(shí)不然，眾所周知，產(chǎn)后4個(gè)月內(nèi)的母乳質(zhì)量是最好的，月經(jīng)來(lái)潮后，乳汁質(zhì)量并不會(huì)變差，但有時(shí)會(huì)比較濃縮，部分產(chǎn)婦乳汁的分泌會(huì)有所減少。乳汁中所含蛋白質(zhì)及脂肪的質(zhì)量也稍有變化，蛋白質(zhì)的含量偏高些，脂肪的含量偏低些。

這種乳汁有時(shí)會(huì)引起嬰兒消化不良癥狀，但這是暫時(shí)的現(xiàn)象，待經(jīng)期過后，就會(huì)恢復(fù)正常。出現(xiàn)這些情況主要是因?yàn)轶w內(nèi)催乳素水平的改變，但是由于乳汁的分泌很大程度上與寶寶的吸吮和產(chǎn)婦的飲食密切相關(guān)，所以適當(dāng)增加寶寶每天的吸奶時(shí)間和次數(shù)可達(dá)到促進(jìn)乳汁分泌的效果。

因此無(wú)論是處在經(jīng)期或經(jīng)期后，都無(wú)須停止喂哺。當(dāng)月經(jīng)來(lái)潮時(shí)，哺乳媽媽的乳量一般會(huì)有所減少。

來(lái)月經(jīng)奶水會(huì)變少嗎？

奶量可能減少，建議多飲湯水

來(lái)月經(jīng)，說明子宮已經(jīng)恢復(fù)到了正常狀態(tài)，開始正常工作了，這是好現(xiàn)象。奶水只會(huì)和媽咪的身體狀況有關(guān)。飲食、休息、精神狀態(tài)以及是否及時(shí)為孩子哺乳，這些才是影響會(huì)奶量是否充足的原因。如果在產(chǎn)后哺乳期來(lái)月經(jīng)了，建議新多喝點(diǎn)湯水，這樣乳汁就不會(huì)太過濃稠;同時(shí)多吃些魚類、牛奶、禽肉等，幫助母乳分泌哦。

哺乳期“見紅”，分清幾種情況

有的媽咪，哺乳期一見紅，馬上就認(rèn)為是來(lái)月經(jīng)了。其實(shí)不一定，也可能是以下幾種情況：

1、無(wú)排卵月經(jīng)

值得注意的是：產(chǎn)后初次月經(jīng)樣陰道出血被很多媽媽視為月經(jīng)來(lái)潮，其實(shí)通過基礎(chǔ)體溫測(cè)定，其中60%是無(wú)排卵的，嚴(yán)格地說是無(wú)排卵性月經(jīng)，算不上是真正的月經(jīng)。其出血量和持續(xù)時(shí)間較正常月經(jīng)長(zhǎng)得多，月經(jīng)周期也不準(zhǔn)，所以，很多媽媽產(chǎn)后的月經(jīng)會(huì)有一段時(shí)間不正常。

一般來(lái)說，喂奶期間月經(jīng)不規(guī)律這種情況是正常的，這是因?yàn)閮?nèi)分泌功能失調(diào)引起的，多數(shù)不用治療，隨著時(shí)間的推移會(huì)慢慢恢復(fù)，等到完全不哺乳了，慢慢就會(huì)恢復(fù)正常了。

2、惡露反復(fù)

通常情況下，產(chǎn)婦在分娩后，產(chǎn)道會(huì)流出如月經(jīng)一般的血狀分泌物，這種由胎盤著床位置的出血，混著殘留在子宮的蛻膜、組織碎片及黏液等分泌物，稱為惡露。