孕婦能吃杏嗎 孕婦吃哪些食物對身體好

女性懷孕期間十分挑食，有很多東西不想吃，可是基本上女性在懷孕期間都偏愛酸食。夏季杏就成了孕婦最愛的食物。杏確實具有一定的營養(yǎng)價值?？墒亲鳛樵袐D可以服用嗎？下面小編就來告訴大家孕婦能吃杏嗎？

杏果實色澤鮮艷、果肉多汁、風味甜美，在果品市場占據(jù)重要地位。杏肉營養(yǎng)豐富，含有豐富的胡蘿卜素及無機鹽，是一種營養(yǎng)價值較高的水果。杏肉可以加工成杏脯、杏干、杏酒、話梅、杏罐頭、杏果汁等。

杏的食用功效

杏含類黃酮較多，類黃酮有預防心臟病和減少心肌梗死的作用。

杏果有良好的醫(yī)療效用，在中草藥中居重要地位，主治風寒肺病，生津止渴，潤肺化痰，清熱解毒

苦杏仁能止咳平喘，潤腸通便，可以治療肺病，咳嗽等疾病。

孕婦能否吃杏

1、杏有滑胎作用，且對牙齒不好，對于孕婦來說，杏有滑胎作用。而且杏味酸，對孕婦的牙齒會有損傷。所以，孕婦能吃杏，但是，還是不吃為好。

2、杏容易引起上火、拉肚子，在中醫(yī)認為，杏屬于熱性食物，吃多了可能會傷及筋骨，引起舊病復發(fā)。而且，杏如果一次吃的過多，還能引起上火，使人流鼻血、生眼疾、生口瘡，還可能引起拉肚子。孕婦本身在孕期身體屬熱，因此，孕婦還是不吃杏好。

3、吃杏過多，會長瘡生癤，如果孕婦吃杏過多，極易長瘡生癤。而且鮮杏里較強的酸性還會使胃里的酸液激增，引起胃病。

在中醫(yī)認為，杏屬于熱性食物，吃多了可能會傷及筋骨，引起舊病復發(fā)。而且，杏如果一次吃的過多，還能引起上火，使人流鼻血、生眼疾、生口瘡，還可能引起拉肚子。孕婦本身在孕期身體屬熱，因此，孕婦還是不吃杏好。實在嘴饞忍不住可以吃杏仁干，杏仁干充滿了維生素A，可以帶來健康的肌膚、眼睛和骨骼。

懷上寶寶后，許多孕媽媽都開始有忌口了，許多以前的喜歡吃的零食，現(xiàn)在都不敢吃了。其實在懷孕期間，也有很多食物即可以解讒，而且還是營養(yǎng)豐富深受胎兒歡迎的健康食品呢。

適合孕婦的食物

全熟的白煮蛋隨時可以取得的蛋白質(zhì)。

香脆果粒酸奶+麥片富含豐富的鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)以及纖維素。獼猴桃完美的維生素c來源。

麥片制成的麻花卷美味，以零食的吃法來增加纖維素。半個香蕉卷進全麥面包鉀加蛋白質(zhì)等于一個營養(yǎng)的超級零食。

杏仁在平底鍋里稍微燜一下，香脆且富含蛋白質(zhì)。麥片制成的小餅干碳水化合物獨有甜甜的味道，可補充能量。

葡萄及蕃茄裝著維生素c的小炸彈。甜瓜片配上酸橙豐富繁榮維生素a和c給你清醒的感覺。

藍莓或者藍莓干擁有美味維生素C的同時，讓你倍感驚喜。芒果塊豐富的維生素a，有助于胎寶寶的細胞成長。

新鮮的櫻桃甜甜的禮物，含維生素c。蔬菜面包片在獲得美味的同時包含了各種蔬果。

“蔬菜黃豆”或“甜豆”煮熟冷卻后撒鹽食用，含蛋白質(zhì)、維生素a、鐵及鈣。低脂肪南瓜糕點可口的食物含有維生素及礦物質(zhì)。

包心菜卷維生素A和C超級多的食品，是素食主義者的最愛。蘋果片配奶酪片不僅是吃水果，而且是取得纖維素和鈣的很好途徑。

蔬菜是孕婦的必吃食品之一，其中菠菜尤其值得推薦。因為菠菜含有豐富的葉酸，每100克菠菜的葉酸含量高達50微克，名列蔬菜之榜首。葉酸的最大功能在于保護胎兒免受脊髓分裂、腦積水、沅腦等神經(jīng)系統(tǒng)畸形之害。專家因之主張孕早期的2個月內(nèi)應多吃菠菜或服用葉酸片。

結語：女性懷孕期間，最需要小心的，孕婦的飲食也是非常重要的，不能胡亂瞎吃，應該多吃些對寶寶好的食品，補充足夠的營養(yǎng)，每天不要怕胖而節(jié)食，要知道現(xiàn)在一個人吃吸收卻是兩個人。做媽媽了要對寶寶負責任。