孕婦產(chǎn)前吃這些更利于順產(chǎn)

對于辛苦懷胎十月的孕婦來說，最期盼，也最緊張的，莫過于臨產(chǎn)前的那個階段了。對于陣痛和產(chǎn)后種種不適的擔(dān)心，不少孕婦都多少有一點(diǎn)產(chǎn)前綜合癥。當(dāng)然，這需要自己調(diào)整好心態(tài)，家人也應(yīng)在必要的時(shí)候給予精神上的慰藉。不過，這些還不夠，還應(yīng)給產(chǎn)婦準(zhǔn)備好臨產(chǎn)時(shí)的食物，為她增加體力，更順利地娩出胎兒。

產(chǎn)前應(yīng)多吃這些食物

從陣痛到生產(chǎn)，要經(jīng)歷一個漫長的過程，至于到底需要多久，要根據(jù)每個孕婦的情況而定?？扇绻?yàn)楫a(chǎn)婦無力，就會使產(chǎn)程延長，造成胎兒宮內(nèi)窘迫，這是非常危險(xiǎn)的。并且，如果產(chǎn)婦能量缺乏，還可能使子宮收縮無力，這是很容易造成產(chǎn)后大出血的，后果不堪設(shè)想。

所以，孕婦在臨產(chǎn)前吃什么、怎么吃是關(guān)系到生產(chǎn)是否順利的重要一環(huán)。下面，我們就具體地看一看到底哪些食物適合孕婦產(chǎn)前食用。

1、半流質(zhì)

在分娩的過程中，產(chǎn)婦會流失很多的水分，但是不時(shí)地喝水也是不現(xiàn)實(shí)的。因此，產(chǎn)前應(yīng)多吃一些半流質(zhì)的食物，如面條、稀飯等。太干的食物不僅沒有水分，還會消耗體內(nèi)已有的水分，造成身體半脫水的狀態(tài)。

2、熱量高

由于分娩的過程長，且消耗能量多，因此，吃的食物一定要具備較高的熱量。這不應(yīng)該在數(shù)量在取勝，吃得太多，很難消化，是非常不明智的。應(yīng)該吃一些雖然分量小，但吃起來容易，產(chǎn)出熱量高的食物，巧克力就是很好的選擇。

巧克力含有脂肪和糖，并且有利于宮縮和緩解疼痛，是非常適合在產(chǎn)前食用的。除此之外，還可以吃蛋糕，喝功能飲料，也都是不錯的選擇。

3、營養(yǎng)豐富

由于從陣痛到分娩，這個過程中很難像平時(shí)一樣吃飯，因此，食物最好都選擇營養(yǎng)豐富的，比如瘦肉、魚蝦、豆制品、牛奶等，既增加了營養(yǎng)，又可以增強(qiáng)體力。不過，因?yàn)殛囃吹脑?，很多產(chǎn)婦一次性吃不下多少，可以在疼痛的間隙吃一些，少食多餐。

4、促進(jìn)分娩

每一位順產(chǎn)的孕媽媽都希望自己的生產(chǎn)過程可以短一些，疼痛少一些。除了在孕期需要多運(yùn)動之外，到了臨產(chǎn)時(shí)，只能靠食物來幫忙了。經(jīng)研究表明，臨產(chǎn)前喝一杯濃蜂蜜水，可以有效地縮短產(chǎn)程，并減輕疼痛。

能起到類似功效的還有馬齒莧、慈姑等，不過希望孕婦們不要對食物有太多的依賴，這只是在臨時(shí)抱佛腳，能多少起點(diǎn)作用。

產(chǎn)前食譜

不過，細(xì)心的家人們可以做一些產(chǎn)前的愛心餐，對于增進(jìn)產(chǎn)力，撫慰情緒都是很有幫助的。

1、羊肉紅棗湯

食材

羊肉、紅棗、紅糖、黃芪、當(dāng)歸

做法

除了紅糖之外，這些食材全都放入鍋中熬煮，待水熬至剩下一半時(shí)，將湯倒出來，加入紅糖，可以分次喝完。

從產(chǎn)前兩三天開始就可以這樣喝，它不僅可以增強(qiáng)體力，還能幫助排產(chǎn)后的惡露，并且具有安神的作用，有利于生產(chǎn)以及產(chǎn)后恢復(fù)。

魚頭湯

食材

五花肉、香菇、魚頭、豆腐

做法

準(zhǔn)備好食材，將香菇洗凈、切絲。把魚頭放入油鍋中煎至半熟后盛出放至一邊，再放一些油，把五花肉和香菇絲都放進(jìn)去翻炒，最后把魚頭和豆腐放進(jìn)去，加水進(jìn)行蒸煮，出鍋前放少量的鹽即可。

此湯營養(yǎng)豐富，可助產(chǎn)以及產(chǎn)后下奶。如果不喜歡喝魚湯，可以做成雞湯、排骨湯等，功效都是很不錯的。

結(jié)語：很多孕婦都會在臨近預(yù)產(chǎn)期時(shí)產(chǎn)生焦慮的心理，這是人生中重要的時(shí)刻，同時(shí)也是需要忍受痛苦的時(shí)刻。在這重要的時(shí)候，產(chǎn)婦該吃些什么，應(yīng)該是其家人應(yīng)該好好考慮的問題。比較理想的食物是半流質(zhì)、高熱量、營養(yǎng)豐富且可以促進(jìn)分娩的。小編給大家介紹了兩道湯，對產(chǎn)婦是很有幫助的，家人們不妨做一做。