哺乳期能燙頭發(fā)嗎 潮人哺乳期燙發(fā)有講究
女人經(jīng)歷了十月懷胎的辛苦過(guò)程，在產(chǎn)下寶寶之后，總是想要迫不及待的裝點(diǎn)自己。哺乳期注意事項(xiàng)非常多，減肥、燙發(fā)都是很有講究的。產(chǎn)婦在哺乳期能燙頭發(fā)嗎？哺乳期怎么減肥效果才比較好呢？
哺乳期能燙頭發(fā)嗎
對(duì)于現(xiàn)代的潮人來(lái)說(shuō)，燙頭發(fā)是一件很平常的事情，但是對(duì)于新媽媽?zhuān)诓溉槠谀懿荒軤C頭發(fā)呢？這是很多新媽媽都關(guān)心的問(wèn)題吧。 哺乳期能燙發(fā)嗎？
做完月子后每個(gè)媽媽都想打扮一下自己，很多都想在哺乳期燙發(fā)，讓美麗從頭開(kāi)始。那么哺乳期能燙發(fā)嗎？婦幼專(zhuān)家認(rèn)為，哺乳期燙發(fā)對(duì)媽媽和寶寶的健康都有影響，所以不贊成哺乳期燙發(fā)。
哺乳期脫發(fā)也是新媽媽最頭痛的事情，經(jīng)常有很多媽媽們因此進(jìn)入了產(chǎn)后抑郁。但是這個(gè)脫發(fā)是哺乳期的必然現(xiàn)象，不必太過(guò)擔(dān)憂(yōu)。哺乳期燙發(fā)損害頭發(fā)的基礎(chǔ)組織，可能加大，加快脫發(fā)的程度和范圍。
剛出生的寶寶，皮膚嬌嫩，抵抗力非常之弱。往往頭發(fā)染燙后，會(huì)不經(jīng)意在照顧寶寶其間出現(xiàn)，頭發(fā)劃過(guò)寶寶身體，頭發(fā)，面龐。這些都極有可能帶給寶寶過(guò)敏反應(yīng)，這些影響往往會(huì)讓寶寶身體受到影響，嚴(yán)重的程度也許會(huì)致使，寶寶需要去醫(yī)院進(jìn)行排鉛處理。
哺乳期產(chǎn)婦抵抗力低下，如果染發(fā)劑有質(zhì)量問(wèn)題很有可能對(duì)產(chǎn)婦造成一系列的疾病，例如皮膚過(guò)敏、乳腺癌、皮膚癌等等。產(chǎn)后人體各個(gè)組織也許會(huì)發(fā)生一些變化，孕期燙發(fā)不過(guò)敏的人群不代表產(chǎn)后不過(guò)敏，所以在這點(diǎn)上哺乳期女性一定要注意。
燙發(fā)使用的定型劑中含有氟利昂，這種物質(zhì)對(duì)于人體有害，吸入后產(chǎn)生毒素，雖然不會(huì)直接進(jìn)入乳汁侵入寶寶們的身體，但是這種有毒物質(zhì)對(duì)于幼小的身體侵害作用一定會(huì)大于母體。
哺乳期燙發(fā)如果選用了不良染發(fā)劑，會(huì)使含有化學(xué)物質(zhì)成分進(jìn)入媽媽和寶寶們的皮膚，可能導(dǎo)致皮膚癌、乳腺癌等疾病，還會(huì)致使寶寶發(fā)育畸形。
哺乳期掉頭發(fā)很厲害怎么辦
女性在哺乳期掉頭發(fā)很厲害的時(shí)候，應(yīng)該怎么辦呢？想知道的話(huà)，接下來(lái)我們不妨一起來(lái)看一下。
1.改變洗頭的方式
哺乳期媽媽掉發(fā)厲害時(shí)可以嘗試改變之前的洗發(fā)方式，最好是固定洗頭發(fā)的時(shí)間，平均三天洗一次頭發(fā)。
洗發(fā)露可以采用滋潤(rùn)防脫發(fā)的，或是用淘米水洗頭，洗頭前一天做飯時(shí)把淘米水留起來(lái)，然后蓋起來(lái)稍稍發(fā)酵下，第二天用來(lái)洗頭。
洗發(fā)的時(shí)候需要先將洗發(fā)露抹平，不能直接涂抹在頭發(fā)上，以免刺激頭皮，并且沖洗的時(shí)候一定要將泡沫沖洗干凈，避免殘留物。
2.頭皮按摩
哺乳期媽媽掉頭發(fā)嚴(yán)重可以在平常生活中多多給頭皮按摩，就是用手指磨擦磨擦頭皮跟頭發(fā)根接觸部位，一般早上起來(lái)和晚上睡覺(jué)前做一次，時(shí)間5分鐘即可。
3.木梳梳頭發(fā)
媽媽們可以買(mǎi)一把上好的木梳，時(shí)不時(shí)的用木梳梳頭，一邊梳頭一邊在頭皮上按摩，這樣有利于頭皮血液循環(huán)，促進(jìn)新發(fā)的生長(zhǎng)。
4.保持好情緒
哺乳期媽媽要保持開(kāi)心、樂(lè)觀的情緒，避免緊張、焦慮、恐懼等不良情緒的出現(xiàn)。精神越緊張，脫發(fā)就越嚴(yán)重。
5.生姜抹頭發(fā)
生姜是具有生發(fā)作用的，因此新媽媽們可以用生姜片涂擦脫發(fā)部位，這樣可以促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)。不過(guò)需要注意的是，使用生姜的時(shí)候，最好佩戴手套，以免辣到手。
6.避免燙染頭發(fā)
哺乳期媽媽是不能燙染頭發(fā)的，因?yàn)闋C染頭發(fā)時(shí)，其中的有毒物質(zhì)就會(huì)通過(guò)哺乳過(guò)程進(jìn)入到寶寶體內(nèi)，從而影響寶寶的健康。
7.注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質(zhì)和維生素以及含蛋白質(zhì)較多的食品，如含有豐富蛋白質(zhì)的魚(yú)類(lèi)、大豆、雞蛋、瘦肉等，以及含有豐富微量元素的海藻類(lèi)、貝類(lèi)，富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等，都對(duì)保護(hù)頭發(fā)、延緩老化有好處，保持大便通暢則有利于頭發(fā)的正常生長(zhǎng)。
哺乳期可以減肥嗎
很多人誤以為要哺乳就不能減肥。其實(shí)正相反，哺乳有利于減肥。在孕期，正常體重的母體會(huì)儲(chǔ)存幾公斤的脂肪，以備乳汁分泌之用。
如果是超重肥胖的母親，其實(shí)無(wú)需儲(chǔ)存這些脂肪，因?yàn)閶寢屔砩系姆嗜舛际强梢詣?dòng)員用來(lái)制造乳汁的。
乳汁里究竟有什么呢？有1%的蛋白質(zhì)，有4%的乳糖，有充足的鈣，多種B族維生素，維生素A與維生素D，還有數(shù)量可變的脂肪。
在母親嚴(yán)重缺乏蛋白質(zhì)的時(shí)候，乳汁的分泌量會(huì)減少。
但是，只要能夠滿(mǎn)足基本的營(yíng)養(yǎng)素需求，哪怕是完全不吃肉或炒菜不放油，蛋白質(zhì)乳糖和鈣等營(yíng)養(yǎng)素的數(shù)量變化都不大，乳汁的數(shù)量也會(huì)保持基本穩(wěn)定狀態(tài)。所以，媽媽吃大量魚(yú)肉，喝很多肉湯，并不會(huì)讓乳汁中蛋白質(zhì)明顯增加。
但是，母親的食物如果“油水大”，則奶里的脂肪含量會(huì)升高，母乳顯得比較濃一些，寶寶獲得的脂肪也多，比較容易長(zhǎng)胖。
但這種長(zhǎng)胖僅限于皮下脂肪多，不意味著身高、內(nèi)臟、大腦方面發(fā)育比其他孩子更好。
哺乳期如何減肥
我多次建議，母乳媽媽可以選擇無(wú)損健康的慢減肥法。簡(jiǎn)單做法是這樣的：
1、烹調(diào)少放油，煎炒改蒸煮
前面說(shuō)到，制造乳汁不需要吃很多油，因?yàn)槲覀兊纳眢w在孕期就儲(chǔ)藏了很多脂肪，專(zhuān)門(mén)等著哺乳的時(shí)候消耗掉。如果還頓頓油炒油煎油炸，身上的脂肪就沒(méi)有機(jī)會(huì)被利用消耗掉了。
2、每天多走路、多做家務(wù)，也可以正常參加跳操、墊上體操、瑜伽等健身活動(dòng)
不太劇烈的體力活動(dòng)完全不影響哺乳，卻能幫助瘦身，還有利于血液循環(huán)。很多人聽(tīng)說(shuō)，做運(yùn)動(dòng)之后乳汁會(huì)變酸，寶寶不喜歡。其實(shí)如果運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不那么大，身體根本不可能產(chǎn)生那么多乳酸。同時(shí)，乳酸也不是什么有毒物質(zhì)，它就是酸奶中酸味的來(lái)源，對(duì)礦物質(zhì)營(yíng)養(yǎng)素的吸收有益，而且有利于腸道的健康。
這種溫和的減肥方法不影響乳汁質(zhì)量，也沒(méi)有反彈風(fēng)險(xiǎn)，很多網(wǎng)友實(shí)施后已經(jīng)受益。其實(shí)，這個(gè)溫和減肥方法，是最安全、最健康的。即便不是母乳媽媽?zhuān)渌艘惨粯涌梢杂盟鳛榻K生受用的防肥措施。
3、晚餐把白米白面換成雜糧雜豆煮成的八寶粥
推薦優(yōu)先用小米、燕麥、紅豆、黑米等食材。煮濃一點(diǎn)。這些雜糧里的維生素B1能提高母乳的質(zhì)量，讓寶寶受益。其中含有的膳食纖維，對(duì)預(yù)防便秘也有幫助。同時(shí)，粥的水分比飯更大，即便吃飽也不會(huì)擔(dān)心長(zhǎng)胖。
4、多吃蔬菜，少吃甜食
在減肥的時(shí)候，萬(wàn)萬(wàn)不可以讓自己挨餓。如果減少了三分之一的主食，可以用大量蔬菜來(lái)填補(bǔ)。蒸煮和涼拌的蔬菜體積大，飽腹感強(qiáng)，而且含有豐富的膳食纖維和微量營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)母子雙方都是十分重要的。把每日三餐都吃飽吃足，對(duì)甜食、甜飲料和垃圾零食的興趣就會(huì)比較小。
5、遠(yuǎn)離奶白色的濃湯
湯的濃濃奶白色來(lái)自于乳化成微滴的脂肪，它并不是哺乳時(shí)所缺乏的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。喝湯時(shí)不妨只喝清湯，去掉表面上的浮油。最好用低脂奶和豆?jié){替代一半的肉湯雞湯，能供應(yīng)更多的蛋白質(zhì)和維生素，而且奶中的鈣對(duì)制造乳汁也很重要。
結(jié)語(yǔ)：對(duì)于每個(gè)女人來(lái)說(shuō)，經(jīng)歷了懷胎十月的辛苦，然后在哺乳期想要來(lái)個(gè)大變身也是非常正常的。但是產(chǎn)婦如果想要在哺乳期就做頭發(fā)，那么最好還是不要了。因?yàn)樵诓溉槠?，孕媽的一些身體上的改變，會(huì)直接影響孩子。
