產(chǎn)后憂(yōu)郁癥的癥狀 新媽媽要小心產(chǎn)后抑郁

生寶寶是一件非常辛苦的事情，許多的新媽媽生完寶寶之后很容易患上抑郁癥，你們知道什么叫產(chǎn)后抑郁癥嗎？產(chǎn)后憂(yōu)郁癥的癥狀都有哪些呢，產(chǎn)后憂(yōu)郁失眠怎么治療效果好呢，趕緊來(lái)看看專(zhuān)家的介紹吧！

產(chǎn)后抑郁癥的表現(xiàn)有哪些？告訴你什么是產(chǎn)后抑郁癥

很多剛生下寶寶的媽媽們，有時(shí)候會(huì)因?yàn)樾睦砺洳畹囊蛩貙?dǎo)致自己患上產(chǎn)后抑郁癥。但也有許多人不清楚自己在生完孩子后的種種異常表現(xiàn)屬于是產(chǎn)后抑郁癥，所以我們的小編今天就要來(lái)告訴大家，什么是產(chǎn)后抑郁癥，以及一般產(chǎn)后抑郁癥都會(huì)有哪些表現(xiàn)。

首先我們要知道產(chǎn)后抑郁癥是女性在生完孩子之后，由于自己的生理和心理各方面因素造成的抑郁癥，沉厚抑郁癥的表現(xiàn)癥狀常見(jiàn)有緊張、疑慮、內(nèi)疚、恐懼等等，極少數(shù)嚴(yán)重的產(chǎn)后抑郁癥患者會(huì)有絕望、離家出走、傷害孩子甚至是自殺的想法和行動(dòng)。

產(chǎn)后抑郁癥患者比較起一般的抑郁癥患者來(lái)說(shuō)，這些產(chǎn)后抑郁癥的患者對(duì)自己未來(lái)生活的擔(dān)憂(yōu)會(huì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于一般的抑郁癥患者，并且這些患者也不會(huì)在疾病嚴(yán)重之后才會(huì)出現(xiàn)對(duì)生命的危害，往往是一開(kāi)始就會(huì)給自己帶來(lái)莫大的傷害。

產(chǎn)后抑郁癥的表現(xiàn)有哪些？我們主要為大家總結(jié)了以下6大點(diǎn)：

各種孕婦憂(yōu)郁癥的表現(xiàn)

1、情緒上的反常。憂(yōu)郁癥孕婦一般注意力無(wú)法集中，情緒變得焦慮、煩躁、易激惹，

2、興趣喪失。憂(yōu)郁癥孕婦可以一連7天左右，都對(duì)任何事都持厭煩態(tài)度。有時(shí)甚至?xí)J(rèn)為一睡不醒那該多好。

3、性格上變得自閉。除了必要的話(huà)語(yǔ)之外，孕婦憂(yōu)郁起來(lái)會(huì)表現(xiàn)得十分沉默，這種始終保持沉默的狀態(tài)可以持續(xù)三天以上。此外，孕婦可能會(huì)整天都呆在沒(méi)有開(kāi)燈的房?jī)?nèi)。

4、即使夫妻間生活并沒(méi)有出現(xiàn)問(wèn)題，但憂(yōu)郁癥孕婦可以連續(xù)幾個(gè)月都排斥生活，甚至分房睡。

5、偷偷地依賴(lài)酒精或藥物也是孕婦憂(yōu)郁癥的表現(xiàn)。

6、出現(xiàn)自殺的念頭和行為，無(wú)疑是孕婦憂(yōu)郁癥最危險(xiǎn)的表現(xiàn)，當(dāng)出現(xiàn)類(lèi)似情況應(yīng)立即就醫(yī)。

引發(fā)孕婦憂(yōu)郁癥的原因

1、激素變化。懷孕期間體內(nèi)激素水平的顯著變化，可以影響大腦中調(diào)節(jié)情緒的神經(jīng)傳遞素的變化。從而使孕婦較以往往更容易感覺(jué)焦慮和抑郁，這些情況可在分娩后得到改善。

2、其他因素。如果孕婦的家族或孕婦本人曾有過(guò)抑郁史，那么當(dāng)孕婦懷孕時(shí)，就更容易患上孕期抑郁癥。此外，與家人，特別是與丈夫的人際關(guān)系方面出現(xiàn)問(wèn)題，也是孕婦在孕期和產(chǎn)后患孕郁癥的主要原因之一。

產(chǎn)婦懷孕本來(lái)就是一件十分辛苦的事情，這期間心理上的變化肯定會(huì)很大，要及時(shí)預(yù)防抑郁癥的發(fā)生，做一個(gè)健康的產(chǎn)婦。

得了產(chǎn)后輕度抑郁癥的病人身體會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)很多種癥狀，比如頭部疼痛、背部疼痛、四肢酸痛、腰部酸痛等等，但是到醫(yī)院檢查并不能查出什么原因，各項(xiàng)檢查都很正常，而且沒(méi)有器質(zhì)性的病變。有部分人還會(huì)不明原因地覺(jué)得腹脹、腹瀉、厭食、惡心、胃部不適、心慌、心悸等，如果去醫(yī)院檢查同樣也查不出病因，但患者自己會(huì)覺(jué)得得了重病，對(duì)醫(yī)院的檢查產(chǎn)生懷疑。

患者總是覺(jué)得“活得很累”：有部分患者是輕度抑郁，這類(lèi)病人在生病早期會(huì)覺(jué)得情緒很低落，煩悶，不開(kāi)心，感覺(jué)活得太累。雖然這種情緒也會(huì)在正常人身上出現(xiàn)，但只是短暫的，抑郁癥的患者會(huì)長(zhǎng)期覺(jué)得心情不好、生活很沉重。更有些患者會(huì)對(duì)原來(lái)一件值得開(kāi)心的事表現(xiàn)得沒(méi)有反映，而對(duì)一些認(rèn)為是正確的事，如果別人稍有一點(diǎn)點(diǎn)反對(duì)意見(jiàn)，就會(huì)大發(fā)雷霆，很容易生氣，總是覺(jué)得生活里有很多的不順心。

感到生活“沒(méi)有意思”：有的產(chǎn)后輕度抑郁癥患者經(jīng)常會(huì)感到?jīng)]有生活情趣，整日唉聲嘆氣，或者感到“委屈”，動(dòng)不動(dòng)就流眼淚，嚴(yán)重的甚至?xí)磸?fù)出現(xiàn)輕生的想法和行為。有的患者會(huì)有輕度的“無(wú)價(jià)值感”，自認(rèn)為對(duì)社會(huì)、家庭、親友沒(méi)做貢獻(xiàn)，產(chǎn)生“沒(méi)有用”的自責(zé)，對(duì)自己、對(duì)生活沒(méi)有信心，厭惡參加集體活動(dòng)，喜歡獨(dú)處。

類(lèi)似神經(jīng)衰弱：會(huì)頑固性失眠及早醒等，早期容易健忘、乏力、頭痛等，這部分病人往往會(huì)被診斷為“神經(jīng)衰弱”。另外，患者還可以出現(xiàn)多種不適的感覺(jué)，如會(huì)有莫明其妙的空虛感、恐懼感、孤寂感和強(qiáng)迫感等。

什么是產(chǎn)后抑郁癥？

產(chǎn)后抑郁癥也叫產(chǎn)后憂(yōu)郁癥，是婦女在生產(chǎn)孩子之后由于生理和心理因素造成的抑郁癥，癥狀有緊張、疑慮、內(nèi)疚、恐懼等，極少數(shù)嚴(yán)重的會(huì)有絕望、離家出走、傷害孩子或自殺的想法和行動(dòng)。

產(chǎn)后抑郁癥不同于產(chǎn)后憂(yōu)郁。產(chǎn)后憂(yōu)郁從生產(chǎn)兩三天后開(kāi)始，媽媽們覺(jué)得很難過(guò)、想哭，她們擔(dān)心寶寶，也擔(dān)心自己，非常緊張、疲憊。產(chǎn)后荷爾蒙水平的巨大變動(dòng)可能是產(chǎn)生這些癥狀的原因。產(chǎn)后憂(yōu)郁在短時(shí)間內(nèi)就會(huì)消失。

當(dāng)其他媽媽度過(guò)了淚眼汪汪的階段，再一次充分享受當(dāng)媽媽的樂(lè)趣時(shí)，患上產(chǎn)后抑郁癥的媽媽卻變得越來(lái)越焦慮、痛苦。也可能她在生產(chǎn)前就開(kāi)始抑郁了，生完寶寶后還是一直抑郁。還有一些媽媽?zhuān)齻冊(cè)谏a(chǎn)后幾周、甚至幾個(gè)月以后開(kāi)始出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥。她們開(kāi)始是真的喜歡照料寶寶，可是后來(lái)卻逐漸變得越來(lái)越抑郁直到出現(xiàn)嚴(yán)重癥狀。

產(chǎn)后抑郁癥怎么辦？

1、一懷孕即開(kāi)始進(jìn)入母親角色

通過(guò)閱讀書(shū)刊、講座、觀摩等途徑，學(xué)習(xí)育兒知識(shí)和技能，如喂奶、洗澡、換尿布、抱嬰兒等。同時(shí)，還要對(duì)兒童正常的生長(zhǎng)發(fā)育規(guī)律、常見(jiàn)病痛防治及安全防范有一些了解，并對(duì)意外有心理準(zhǔn)備。

2、對(duì)產(chǎn)后情緒變化多一些了解

在孕期與丈夫一起向醫(yī)生咨詢(xún)，閱讀有關(guān)書(shū)刊或去孕婦學(xué)校學(xué)習(xí)，對(duì)產(chǎn)后抑郁癥多一些了解，做好心理準(zhǔn)備，積極應(yīng)對(duì)產(chǎn)后容易出現(xiàn)的不穩(wěn)定情緒。

3、孕期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)以提高體質(zhì)

常坐辦公室的孕媽咪，最好每天參加一些適宜的有氧運(yùn)動(dòng)，鍛煉心肺功能，為分娩、產(chǎn)后照料小寶貝及身體在產(chǎn)后盡早康復(fù)進(jìn)行體能儲(chǔ)備，以便適應(yīng)繁忙的母親角色。

4、產(chǎn)后不要過(guò)多人打擾

產(chǎn)后要充分睡眠和休息，過(guò)度困乏直接影響新媽咪的情緒。盡量減少不必要的打擾，特別是親朋好友的探視。同時(shí)，新媽咪的精神狀態(tài)很不穩(wěn)定，要避免各種精神刺激，尤其是敏感問(wèn)題，如嬰兒性別、體形恢復(fù)及經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)加重等。

5、盡情投入享受運(yùn)動(dòng)有助振奮精神

產(chǎn)后多做運(yùn)動(dòng)，特別是在心情不好時(shí)。最好選擇自己能夠盡情投入的享受運(yùn)動(dòng)，這樣有助于釋放不良情緒，讓自己的精神振奮起來(lái)。

6、幫助新媽咪認(rèn)同母親角色

新媽咪要運(yùn)用母親角色，關(guān)心、愛(ài)護(hù)、觸摸小寶貝，經(jīng)常與他們情感交流，積極采取母乳喂養(yǎng)，這樣可發(fā)揮母親間的交流和鼓勵(lì)，消除自認(rèn)為無(wú)能的心態(tài)。

7、最好在娘家坐月子

在娘家坐月子，熟悉的環(huán)境、至愛(ài)的親人、全無(wú)二致的生活習(xí)慣，可幫助新媽咪化解照料小寶貝的無(wú)措感，并能理解她們的身體痛苦和內(nèi)心煩惱，經(jīng)常過(guò)問(wèn)她們的痛癢。

8、丈夫要幫助照料嬰兒并做家務(wù)

丈夫盡量避免出門(mén)，積極主動(dòng)給小寶貝洗澡、換尿布，并承擔(dān)其他家務(wù)。小寶貝夜里經(jīng)常會(huì)哭鬧，丈夫應(yīng)該與母子同住一起，幫助照料，避免新媽咪產(chǎn)生委屈情緒。

9、丈夫要多體諒新媽咪情緒變化

當(dāng)妻子出現(xiàn)情緒沮喪時(shí)，丈夫多給予同情、支持、愛(ài)護(hù)和諒解，避免爭(zhēng)吵。同時(shí)積極分擔(dān)家務(wù)，多幫助照顧嬰兒。在飲食及哺乳方面，多多征求妻子的意見(jiàn)。

10、不要把自己完全閉鎖在家里

如果身體沒(méi)有不舒服，天氣較好時(shí)可帶小寶貝外出散步，吸吸新鮮空氣，讓心情開(kāi)朗起來(lái)。最好能與好友們?cè)谝黄?，安全度過(guò)心理危機(jī)。

11、及時(shí)釋放不良情緒

情緒沮喪時(shí)，可借助一些方式排遣，如和丈夫一起出去吃晚餐或看電影，和好朋友一起吃飯、聊天;不要勉強(qiáng)自己做不愿做的事;心情不好時(shí)，強(qiáng)迫自己想一些高興的事情;不要對(duì)自己要求過(guò)高，降低期望值;把自己的擔(dān)心說(shuō)出來(lái)，讓別人幫助化解;與其他新媽咪在一起，聊聊帶孩子的感受;裝扮一下自己，讓自己美麗一些;去做形體鍛煉，及早復(fù)原曼妙身材;經(jīng)常放松自己，如睡上一小會(huì)兒或讀書(shū)、洗澡、聽(tīng)音樂(lè)、看影碟或精美雜志。

12、必要時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)人員幫助

沮喪情緒持續(xù)存在或加重時(shí)，盡快尋求專(zhuān)業(yè)人士幫助，進(jìn)行藥物和心理方面的治療和疏導(dǎo)，控制抑郁情緒發(fā)展。只要接受適當(dāng)幫助，便會(huì)重拾育嬰樂(lè)趣，抑郁不過(guò)是一場(chǎng)惡夢(mèng)而已。

結(jié)語(yǔ)：很多的女人在生完寶寶之后會(huì)患上或輕或重的抑郁癥，憂(yōu)郁癥也是疾病的一種，不要害怕去治療！希望上述介紹的這些產(chǎn)后抑郁癥的常識(shí)，能夠幫助廣大的患者早日擺脫抑郁癥的困擾哦！