餐后血糖正常值 孕婦飯后血糖正常值是多少
孕婦在懷孕期間身體會(huì)和之前有很大的變化不管是在體重還是在身體體質(zhì)以及身體機(jī)能方面都是有變化的，那么你知道孕婦餐后血糖正常值是多少嗎？孕婦血糖正常值偏高該怎么吃呢？降血糖的食譜有哪些呢？今天就隨著小編一起去了解下吧。
孕期血糖值
①孕婦空腹：不超過(guò)5.1mmol/L。
②孕婦餐后1小時(shí)：正常的餐后1小時(shí)的血糖值一般權(quán)威的數(shù)據(jù)參考值是不得超過(guò)10.0mmol/L這個(gè)值才算是正常水平。
③孕婦餐后2小時(shí)：餐后正常血糖值一般規(guī)定不得超過(guò)11.1mmol/L，而孕婦餐后2小時(shí)正常血糖值規(guī)定不得超過(guò)8.5mmol/L。
通過(guò)對(duì)血糖正常值的檢測(cè)，了解血糖標(biāo)準(zhǔn)值有助于您提高做好糖尿病防治。
懷孕時(shí)血糖高該怎么吃
在民間有這樣一種說(shuō)法“孕婦吃的水果多寶貝皮膚好”，于是乎很多孕婦開(kāi)始吃大量的水果，但是專(zhuān)家指出，吃太多的水果反而會(huì)造成妊娠期的糖尿病。
孕婦體內(nèi)分泌的很多激素會(huì)對(duì)抗胰島素生成，因此妊娠糖尿病較為常見(jiàn)，而這會(huì)對(duì)胎兒有不利影響。
因此，孕婦要特別注意飲食控制，其中很重要的一條就是不要吃太多水果。
專(zhuān)家建議，孕婦吃水果首選含糖量較低的，如蘋(píng)果、梨、橘子、桃、葡萄等，而且每天吃水果別超過(guò)500克。香蕉、菠蘿、荔枝、柿子之類(lèi)含糖量較高的水果一定要減量。妊娠期糖代謝異常者或妊娠糖尿病患者最好等血糖控制平穩(wěn)后再吃水果。此外，吃水果最好在兩餐之間，這樣既不會(huì)使血糖太高，又能防止低血糖的發(fā)生。
對(duì)于已經(jīng)診斷為糖尿病的孕婦來(lái)說(shuō)每天應(yīng)該合理規(guī)劃好每一天的水果和糖分的攝入量，控制甜食攝入，可以吃些蔬菜代替補(bǔ)充人體所需要的碳水化合物，這樣不會(huì)提高血糖值。
孕期血糖升高 盤(pán)點(diǎn)N款降糖健康食譜
甜脆黃瓜
營(yíng)養(yǎng)小提示
黃瓜含有葡萄糖甙、果糖、鉻等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有降血糖的作用。
原料
黃瓜，香菜，青、紅椒，熟花生米。
調(diào)料
香油，精鹽，白糖，白醋，蒜瓣。
做法
1.將黃瓜洗凈去蒂后，切成薄片，放些鹽稍稍腌制10分鐘;青、紅椒去籽切成細(xì)粒;香菜切成段。
2.將油放入鍋中燒至四成熱，放入黃瓜片快速翻炒幾下，再調(diào)入蒜瓣、白醋、白糖、香菜、花生米和青、紅椒粒翻炒片刻即可。
番茄鱔片
營(yíng)養(yǎng)小提示
鱔魚(yú)富含DHA和卵磷脂，這是構(gòu)成人體各器官組織細(xì)胞膜的主要成分。鱔魚(yú)還含有降低血糖和調(diào)節(jié)血糖的“鱔魚(yú)素”，并且有豐富的維生素A，能增進(jìn)視力，促進(jìn)皮膜的新陳代謝。
原料
鱔魚(yú)，雞蛋，面粉。
調(diào)料
油，蔥姜蒜、胡椒粉，番茄沙司，熟白芝麻，鹽適量。
做法
1.選中等粗細(xì)的鱔魚(yú)從背部破開(kāi)，去骨去頭尾，洗凈(買(mǎi)時(shí)可請(qǐng)市場(chǎng)人員一并宰殺)。將鱔片橫向切成3cm長(zhǎng)的段，再加少許胡椒粉和鹽腌制10分鐘;雞蛋打散，與面粉一起攪拌均勻;蒜及少許蔥、姜切末備用。
2.將鱔片放在蛋液中順序粘制。炒鍋加熱入油，熱至四成時(shí)，將鱔片一一放入油中炸至淡黃色，撒上熟芝麻粒撈出，放入盤(pán)中擺出造型。
3.炒鍋中放油，稍熱，放入蔥、姜、蒜末，煸炒出香味后，倒入番茄沙司，加少許水炒勻。最后加適量鹽、少許味精出鍋，將炒好的番茄芡汁均勻地澆在炸好的鱔片上即可。
海米燒冬瓜
營(yíng)養(yǎng)小提示
冬瓜含有豐富的維生素、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、煙酸、丙醇二酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，且鉀鹽含量高，鈉鹽含量較低，能有效地抑制糖類(lèi)轉(zhuǎn)化為脂肪，是孕期高血糖孕婦的理想食品。海米營(yíng)養(yǎng)豐富，富含鈣、磷等多種對(duì)人體有益的微量元素。
原料
冬瓜，海米。
調(diào)料
植物油，雞湯一大碗，姜，鹽，料酒，淀粉適量。
做法
1.將冬瓜去皮，去瓤，切成約1.5厘米厚的片;海米泡發(fā)洗凈;姜切絲。
2.將冬瓜下油鍋炸片刻，撈出瀝油;
3.炒鍋里倒入雞湯，放入海米、姜絲、料酒、精鹽、燒煮片刻。
4.下入冬瓜，燒燜5分鐘;用淀粉勾芡即可出鍋。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上述文章我們能夠知道，原來(lái)吃水果也是會(huì)讓身體的血糖值升高的，并不一定是吃糖類(lèi)或者是其他的食物才會(huì)導(dǎo)致血糖身高的，所以對(duì)于孕婦以及有糖尿病偶的患者而言水果類(lèi)的食物還是少吃點(diǎn)為好。
