喝咖啡上火怎么辦？什么食物容易上火？

喝咖啡是上火的?？Х戎械目Х纫颍y融于冷水，卻易溶與熱水?？Х纫驎?huì)刺激大腦皮質(zhì)，消除睡意，增加感覺(jué)與思考力以及可作調(diào)節(jié)心臟機(jī)能的強(qiáng)心劑。

喝咖啡上火怎么辦？什么食物容易上火？

喝咖啡上火嗎

喝咖啡是上火的?？Х戎械目Х纫?，難融于冷水，卻易溶與熱水?？Х纫驎?huì)刺激大腦皮質(zhì)，消除睡意，增加感覺(jué)與思考力以及可作調(diào)節(jié)心臟機(jī)能的強(qiáng)心劑，也有擴(kuò)張腎臟血管，利尿等作用，然而，含咖啡因成分的，不單只是咖啡。通常一杯咖啡，含咖啡因60-65mg。但攝取過(guò)多的咖啡因，容易發(fā)生耳鳴心肌亢進(jìn)（心臟跳動(dòng)迅速，脈搏次數(shù)增加）。及脈搏跳動(dòng)不均，所以必須適量飲用咖啡。

清晨起床后喝一杯為的是醒腦，白天工作時(shí)輕呷一口可提神，此時(shí)咖啡可稍濃。而餐后或晚間飲咖啡以略輕淡為宜?？Х然虿瓒加刑嵘裥涯X的作用，但不適宜餐中伴飲，應(yīng)在餐后飲用。有的朋友非常愛(ài)喝咖啡，但怕常喝會(huì)上火。我們?？吹皆S多人光點(diǎn)咖啡，這種喝咖啡的方式是不易于健康的。應(yīng)該在品咖啡時(shí)配搭一杯白水，這樣做有兩種好處：第一、在品咖啡前先喝一口白水，沖掉口中異味，再品才會(huì)感受到香醇。第二、由于咖啡的利尿功能，多喝白水，提高排尿量促進(jìn)腎功能。這樣，既品味了咖啡的美味，又不必?fù)?dān)心上火，真是一舉兩得。

從中醫(yī)角度講，咖啡有利尿的作用，易增加體內(nèi)水分的流失，所以喝完咖啡后會(huì)感覺(jué)口干舌燥?；饸鈧帲匣鸨旧砭蜁?huì)導(dǎo)致口干舌燥、咽喉疼痛、皮膚干燥和大便干結(jié)等陰液不足的癥狀，因此，建議上火的時(shí)候別再喝咖啡，以免火上澆油。

喝咖啡上火怎么辦

對(duì)于一些長(zhǎng)期喝咖啡的朋友，在天氣干燥的時(shí)候，很容易上火。下面介紹一些去除火氣的方法：

補(bǔ)充水分：

滋潤(rùn)身體。平時(shí)多補(bǔ)充水，不要等渴了的時(shí)候在喝水。平時(shí)就喝一杯水。多吃一些有水分的水果，如柚子，白梨（梨?zhèn)?，所以一個(gè)小的梨就可以了）。在上火的時(shí)候要盡量少吃蘋(píng)果。

驅(qū)火飲品：

蜂蜜水。蜂蜜是個(gè)寶，不僅能養(yǎng)顏，滋潤(rùn)腸道，還可以把干燥的火氣排除體外。每天可以多喝水，適當(dāng)?shù)臐?rùn)潤(rùn)嗓子，腸道，對(duì)身體來(lái)說(shuō)很不錯(cuò)。

去火氣：

苦寒不分家?？梢猿砸恍┛嗖耍锌辔兜臇|西，來(lái)驅(qū)除火氣。如果身體寒氣較重的朋友，不建議多吃。

出門(mén)防護(hù)：

做好防灰，防細(xì)菌的工作。出門(mén)的時(shí)候盡量把口鼻捂好，不讓灰塵進(jìn)入口鼻內(nèi)，說(shuō)話不要大張口。上火的時(shí)候喉嚨會(huì)很難受，所以要盡量呼吸干凈的空氣，避免刺激。

驅(qū)火穴位：

用身體上的穴位來(lái)幫助火氣排出。合谷穴：平時(shí)說(shuō)的虎口就是了，拇指與食指之間。平時(shí)多按摩刺激虎口，力度在自己可以接受的范圍就可以。

無(wú)論在哪里有空的時(shí)候按按這個(gè)穴位，很方便的，而且效果明顯。

空氣濕度：

秋季的時(shí)候，盡量讓屋子里面有水分。使用空氣加濕器，或者勤擦家具，勤打掃衛(wèi)生都可以讓室內(nèi)的空氣變得干凈并且不干燥。室內(nèi)的環(huán)境不宜太濕，有一點(diǎn)點(diǎn)的水分就足夠了。

什么食物容易上火

今天，我們?yōu)榇蠹医榻B幾種平常容易上火的食物，希望能給大家一些幫助。

肉類(lèi)，

別以為肉吃多了不上火，其實(shí)肉吃多了還是會(huì)上火的，通常來(lái)說(shuō)肉類(lèi)上火雖然不那么明顯，但它會(huì)使人上火，不過(guò)也有使你明顯上火的肉類(lèi)，比如狗肉等。

燒烤，

這是吃了必然會(huì)上火的，用火烤過(guò)的食物，吃了能不上火嗎，這個(gè)有常識(shí)的人都知道它是上火的食物。

餅干，

餅干也會(huì)上火哦，不過(guò)餅干引起的上火不那么明顯，有些人一吃就上火，有些人吃多了才會(huì)上火，不過(guò)也是也是會(huì)引起上火的食物。

堅(jiān)果，

無(wú)論是在家休息還是外出旅游，大部分人總喜歡備一些堅(jiān)果，邊吃邊聊天看電視，看起來(lái)的確十分愜意。但你可能不知道，堅(jiān)果吃多了也會(huì)出現(xiàn)上火的現(xiàn)象，比如腰果、松子、瓜子、杏仁、開(kāi)心果等。因?yàn)樵趫?jiān)果中含有較高的熱量，如果不注意過(guò)量食用的話，就會(huì)使體內(nèi)產(chǎn)生過(guò)量的內(nèi)熱，從而導(dǎo)致上火。所以夏天吃堅(jiān)果時(shí)一定要保持適當(dāng)?shù)牧?，?0克瓜子仁中所含的熱量相當(dāng)于一大碗米飯，所以堅(jiān)果也是非常容易導(dǎo)致上火的食物之一。

辣椒，生姜，大蒜等作料，

這類(lèi)作料放多了也會(huì)引起上火，比如麻辣火鍋，姜母鴨，這些都是刺激性東西，對(duì)人體的腎上腺刺激很大，也比較容易引起上火。

油炸食品，

薯?xiàng)l，油條，油餅等油炸過(guò)的食物，這些食物經(jīng)過(guò)高溫油炸后，吃了上火是必然的，它的香味誘發(fā)多少食客瘋狂。