吃開(kāi)心果會(huì)長(zhǎng)胖嗎

吃開(kāi)心果會(huì)長(zhǎng)胖嗎？回答這個(gè)問(wèn)題前，我們來(lái)看看什么東西吃了容易長(zhǎng)胖，一般是脂肪含量高的東西容易長(zhǎng)胖，熱量高的食物也是容易導(dǎo)致我們長(zhǎng)胖，肥胖的人應(yīng)該在吃東西前先問(wèn)問(wèn)，到底這種東西是不是含脂肪非常多，是不是熱量非常高，如果是的話，必須盡量減少攝入或者干脆不吃。

開(kāi)心果是非常出名的一種干果，開(kāi)心果我們又叫做是無(wú)名子，開(kāi)心果里面含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，開(kāi)心果還含有抗氧化的元素，所以開(kāi)心果能夠起到美容和提高免疫力的功效，開(kāi)心果的特點(diǎn)是低脂肪，低卡路里。

阿月渾子(Pistachio)，是一種干果，俗稱(chēng)開(kāi)心果，又名“無(wú)名子”，類(lèi)似白果，開(kāi)裂有縫而與白果不同。開(kāi)心果富含維生素、礦物質(zhì)和抗氧化元素，具有低脂肪、低卡路里、高纖維的顯著特點(diǎn)，是健康的明智選擇。它主要產(chǎn)于敘利亞、伊拉克、伊朗、前蘇聯(lián)西南部和南歐。中國(guó)新疆亦有栽培，開(kāi)心果適合在該區(qū)正常生長(zhǎng)，且有很好的經(jīng)濟(jì)效益，同時(shí)可以作為一個(gè)優(yōu)良的水土保持樹(shù)種。

開(kāi)心果富含纖維、維生素、礦物質(zhì)和抗氧化元素，具有低脂肪、低卡路里、高纖維的顯著特點(diǎn)，是健康的明智選擇，它能給健康帶來(lái)三個(gè)功效：

【心臟“保鏢” 】

富含精氨酸，它不僅可以緩解動(dòng)脈硬化的發(fā)生，有助于降低血脂，還能降低心臟病發(fā)作危險(xiǎn)，降低膽固醇，緩解急性精神壓力反應(yīng)等。

【保護(hù)視力】

開(kāi)心果紫紅色的果衣，含有花青素，這是一種天然抗氧化物質(zhì)，而翠綠色的果仁中則含有豐富的葉黃素，它不僅僅可以抗氧化，而且對(duì)保護(hù)視網(wǎng)膜也很有好處。

【讓身體苗條】

每天吃上28克開(kāi)心果，大概是49顆左右，不僅不用擔(dān)心發(fā)胖，還有助于控制體重。這是因?yàn)槌燥柕母杏X(jué)通常需要20分鐘，吃開(kāi)心果可以通過(guò)剝殼延長(zhǎng)食用時(shí)間，讓人產(chǎn)生飽腹感和滿(mǎn)足感，從而幫助減少食量和控制體重。

上文我們介紹了人為什么會(huì)長(zhǎng)胖和胖子的飲食禁忌，我們也認(rèn)識(shí)了什么是開(kāi)心果，開(kāi)心果是非常有營(yíng)養(yǎng)的一種干果，開(kāi)心果的特點(diǎn)是高纖維和低脂肪，低卡路里，所以只要不吃過(guò)量，吃開(kāi)心果是不會(huì)導(dǎo)致肥胖的。