水煮雞蛋減肥的食譜

水煮雞蛋減肥是很多人都想采取的一種方法，因為現在肥胖的人是越來越多，而且肥胖也給自己帶來了很大的危害，于是很多身體肥胖的人，想了解一下水煮雞蛋減肥的食譜，下面就作了具體的介紹，對于很多想全面了解的人，可以對下面內容做一個具體的認識。

第1天

早餐：葡萄柚一個、水煮蛋1或2個、黑咖啡(沒加糖與奶精之咖啡)

午餐：蛋2個、蕃茄、黑咖啡或茶

晚餐：蛋2個、沙拉、低卡路里吐司1片、葡萄柚1個

第2天

早餐：葡萄柚1個、水煮蛋1或2個、黑咖啡

午餐：蛋2個、菠菜、蕃茄、茶。

晚餐：牛排、蕃茄、生菜、芹菜、黃瓜。

第3天

早餐：葡萄柚1個、水煮蛋1或2個、黑咖啡

午餐：蛋2個、菠菜、蕃茄、茶

晚餐：蛋2個、生cheese、高麗菜、低卡路里吐司1片、黑咖啡。

第4天

早餐：葡萄柚1個、水煮蛋1或2個、黑咖啡

午餐：蛋2個、菠菜、茶

晚餐：羊排、芹菜、黃瓜、蕃茄

第5天

早餐：葡萄柚1個、水煮蛋1或2個、黑咖啡

午餐：蛋2個、菠菜、茶

晚餐：魚、沙拉、低卡路里吐司1片、茶

第6天

早餐：葡萄柚1個、水煮蛋1或2個、黑咖啡

午餐：用喜好之水果做成水果沙拉

晚餐：牛排、芹菜、黃瓜、蕃茄、茶

第7天

早餐：葡萄柚1個、水煮蛋1或2個、黑咖啡

午餐：冰雞肉、蕃茄、葡萄柚

晚餐：牛排、黃瓜、蕃茄、茶

第8天

早餐：黑咖啡或茶

午餐：水煮蛋2個、蕃茄、菠菜

晚餐：牛排1塊、沙拉

第9天

早餐：黑咖啡、低卡路里餅干

午餐：牛排1塊、沙拉、水果1個

晚餐：蒸魚150克

第10天

早餐：黑咖啡、低卡路里餅干

午餐：水煮蛋2個、沙拉、火腿

晚餐：魚、沙拉、低卡路里吐司1片、茶

第11天

早餐：黑咖啡、低卡路里餅干1片

午餐：水煮蛋2個、紅蘿卜、硬的cheese

晚餐：水果沙拉、優(yōu)酪乳。

第12天

早餐：紅蘿卜切絲、可加檸檬1碗

午餐：魚1條、蕃茄1個

晚餐：牛排一片、沙拉(芹菜沙拉等)

第13天

早餐：黑咖啡或茶

午餐：水煮蛋2個、菠菜、蕃茄

晚餐：牛排1塊、沙拉

第14天

早餐：黑咖啡、低卡路里餅干1片

午餐：雞肉沙拉

晚餐：水煮蛋2個、紅蘿卜1碗。

第15天

早餐：茶

午餐：烤肉、水果

晚餐：可開始吃喜歡的東西，但請適量

溫馨提示：平均約一次吃兩周后大多數人的體重會下降6到8斤。第二次吃(即吃滿了2周后休息再吃)，平均體重下降4到6斤，因此是比較規(guī)律的減重。

水煮雞蛋減肥的食譜，以上就給很多想減肥的朋友詳細做了介紹，對于很多想減肥的朋友，一定要對以上內容全面的了解，看看水煮雞蛋減肥的食譜有哪些？然后通過水煮雞蛋減肥，盡快讓自己身體多余的脂肪，通過這種方法盡快改善。