空腹吃維生素c好嗎
現(xiàn)在很多的人都特別重視身體的健康，想通過補充維生素c，來更好的預防疾病，治療疾病，所以現(xiàn)在有很多的人，想全面了解一下空腹吃維生素c好嗎？下面的內(nèi)容就對這方面的知識全面做了介紹，所以對于經(jīng)常吃維生素c的一些朋友，可以全面的了解一下。
維生素C(簡稱維C)是人體每天需要量最多的維生素，是人體機體活動必不可少的，在臨床上常應用于維生素C缺乏癥、感染性疾病、心血管病和貧血等疾病的防治。但口服維生素C并非多多益善，也并非人人適用。很多人在補充維生素上面有很多的錯誤認知，而這些認知也是導致身體缺乏維生素的罪魁禍首。
1.水太燙放入維C泡騰片
剛從飲水機接出的水很燙，放入維C泡騰片，在等它溶解的同時水也會慢慢晾涼，這是很多人的“省時妙招”。實際上，雖然泡騰片制劑穩(wěn)定性很好，但維C在80攝氏度以上的熱水里，還是會有一定損耗的，容易被氧化分解。因此，最佳方法是用40攝氏度左右的溫水沖泡。
2.放太久
如果你的杯子比較大，沖一杯維C泡騰片可能喝一上午，在空氣中暴露時間過長也會損耗維C。沖泡騰片時的水量對維C的吸收效果影響并不大，因此，每次用200毫升左右白開水或礦泉水即可，以便盡快喝完，而且要現(xiàn)泡現(xiàn)喝。
3.混著喝
有些人還會用用茶水或飲料沖泡騰片，也可能埋下安全隱患。因為常用的泡騰崩解劑，是由碳酸氫鈉與枸鹽酸組成的，而茶水中含有的茶堿等成分，會與維C或崩解劑起化學反應。飲料中則一般含有苯甲酸鈉，也會與維C起反應而產(chǎn)生有害物質(zhì)？？苯。
4.空腹吃維生素最合適
本身維生素的分子結構比較小，很容易被身體吸收，如果在空腹食用的時候，會導致血液濃度極度上升，同時水溶性的維生素很容易經(jīng)過尿液排出體外。所以，在沒吃進餐后再發(fā)用水溶性的衛(wèi)生，這樣才能有效的避免營養(yǎng)的流失。
空腹吃維生素c好嗎、在了解了以上的內(nèi)容以后，愿意通過維生素補充營養(yǎng)，預防疾病的一些患者，就詳細了解了空腹吃維生素c好嗎？有了一個具體的認識，其實空腹吃維生素c，效果是特別好的，易于吸收，也不會造成營養(yǎng)的流失。
