當前位置:首頁 > 飲食 > 飲食誤區(qū) > 正文

這些食物不能被代替 你知道嗎?

2017-06-27 14:31:11  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:惡習一:紅糖代替白糖 紅糖和白糖都是由甘蔗或甜菜提取出來的,紅糖的制作工藝較白糖稍微簡單一些,其中所含的葡萄糖和纖維素也較多,而且

惡習一:紅糖代替白糖

紅糖和白糖都是由甘蔗或甜菜提取出來的,紅糖的制作工藝較白糖稍微簡單一些,其中所含的葡萄糖和纖維素也較多,而且釋放能量較快,吸收利用率也更高。但是,紅糖的味道不如白糖那么甜,人們在喝茶和咖啡時自然而然就會多放些,所以其實紅糖有時候比白糖更危險。

惡習二:補藥代替營養(yǎng)品

不少人在醫(yī)生建議加強點營養(yǎng)時,卻往往去服用各種補藥。然而,專家指出,補藥不可代替營養(yǎng)品。氨基酸是常見補藥,但若不是進食困難,則不必應用,盲目輸氨基酸不僅可致過敏反應,對于腎功能不好者,還可能導致肝昏迷、尿毒癥的發(fā)生。不少人認為,維生素類藥物對身體有益,多吃點無妨,實則不然,長期服用維生素a、d丸可發(fā)生維生素a中毒,出現(xiàn)骨痛、嘔吐、瘙癢、脫發(fā)等。因此,加強營養(yǎng),應從調(diào)節(jié)飲食入手,切勿濫用營養(yǎng)品。

惡習三:營養(yǎng)品代替天然食品

很多人越來越重視營養(yǎng),這是好事,但濫用營養(yǎng)品,好事就變成壞事。把蛋白粉當飯吃,把維生素當水果和蔬菜,認為吃了這些營養(yǎng)品,身體就會長保健康。更有不少人認為,維生素類藥物對身體有益,多吃點無妨,實則不然。例如,大量的維生素c與腎結(jié)石形成有關(guān),加強營養(yǎng),原則上應從飲食調(diào)節(jié)入手。如果飲食不夠,確需補充時,應該由相關(guān)專家給予建議,切不可濫補。

你還會因為方便快捷去食用“替代品”嗎?

轉(zhuǎn)載申明:360常識網(wǎng),歡迎分享,轉(zhuǎn)載請注明出處!
? 1