日常養(yǎng)胃誤區(qū)你是不是也犯過(guò) 易傷胃行為大盤(pán)點(diǎn)

當(dāng)今社會(huì)，快節(jié)奏的生活，不健康的飲食習(xí)慣，讓我們的胃飽受傷害。怎么養(yǎng)胃成了大家關(guān)注的焦點(diǎn)。但是不少人在養(yǎng)胃的過(guò)程中出現(xiàn)了很多錯(cuò)誤，和360常識(shí)網(wǎng)一起來(lái)看看吧。

日常養(yǎng)胃的3大誤區(qū)

誤區(qū)一：喝粥對(duì)胃病患者好

不少胃病患者認(rèn)為粥細(xì)軟，易消化，能減輕胃的負(fù)擔(dān)。事實(shí)上，這種觀點(diǎn)并不全面。

原因是，喝粥不用慢慢咀嚼，不能促進(jìn)口腔唾液腺的分泌，而唾液中的淀粉酶可以幫助消化。再者粥水分多，稀釋了胃液，加速了胃的膨脹，使胃運(yùn)動(dòng)緩慢，不利于消化吸收。

熱粥的溫度對(duì)胃的刺激也是很大的。因此建議胃病患者們不要天天喝粥，而是要應(yīng)選擇容易消化吸收的食品，咀嚼時(shí)要細(xì)嚼慢咽，這樣才能促進(jìn)消化，才更有益處。

誤區(qū)二：喝牛奶對(duì)胃有好處

胃部酸脹不適時(shí)，喝杯熱牛奶便可緩解癥狀，感到舒服。這是因?yàn)榕Ｄ滔♂屃宋杆?，暫時(shí)形成一層胃黏膜保護(hù)層，因而感到舒服，但經(jīng)常喝牛奶就未必對(duì)胃病患者有利了。

現(xiàn)已證明，牛奶刺激胃酸分泌的作用比牛奶本身中和胃酸的作用更強(qiáng)，若胃?。ㄈ缥笣儯┬枰顾嶂委煟遣灰擞煤扰Ｄ痰霓k法解決的。豆?jié){則是個(gè)不錯(cuò)的選擇。

誤區(qū)三：姜對(duì)胃病患者有益無(wú)害

人們普遍認(rèn)為姜可暖胃，胃部不適時(shí)喝碗姜末水是常見(jiàn)的事。胃病患者根據(jù)自己的情況，偶爾用之，且無(wú)不良反應(yīng)，未嘗不可。

我們需要知道，姜是刺激性食物，過(guò)量食用會(huì)刺激胃酸分泌，容易引起胃部的不適或是加重胃痛的病情。若想用姜來(lái)治胃病那么可以用中醫(yī)辨證來(lái)治療，不同的方劑采用對(duì)癥的治療。

傷胃行為盤(pán)點(diǎn)

午餐后立即午睡

大多數(shù)人都會(huì)有這樣的感覺(jué)，吃飽飯以后，睡眠不知不覺(jué)的就飄過(guò)來(lái)，忍不住地就爬上床睡覺(jué)了。殊不知，這樣危害極大：因?yàn)槲顼埡笪竷?nèi)充滿尚未消化的食物，此時(shí)立即臥倒會(huì)使人產(chǎn)生飽脹感。正確的做法是吃過(guò)午飯后，先做些輕微的活動(dòng)，如散步等，大約半小時(shí)后再午睡，這樣有利于食物的消化吸收。

少食多餐

很多人會(huì)囑咐胃潰瘍患者一定要“少食多餐”。然而，新的研究表明，食物進(jìn)入胃內(nèi)，本身對(duì)胃黏膜就是一種刺激，不僅促使胃腸蠕動(dòng)加快，而且會(huì)使胃酸及胃蛋白酶分泌增加，對(duì)潰瘍病的愈合無(wú)益。目前主張潰瘍病人的飲食注重的是定時(shí)、定量，避免饑餓和飽餐。

常喝稀飯

過(guò)去主張胃病患者飲食大多以稀飯為主。實(shí)際上，稀飯未經(jīng)咀嚼就吞下，沒(méi)有與唾液充分?jǐn)嚢瑁貌坏酵僖褐械牡矸勖傅某醪较?，同時(shí)稀飯水分較多，進(jìn)入胃內(nèi)稀釋了胃液，這都成為引起稀飯不易消化的原因；加之喝稀飯使胃的容量相對(duì)增大，而所供熱量較少，不僅在一定程度上加重了胃的負(fù)擔(dān)，而且營(yíng)養(yǎng)相對(duì)不足。所以胃病患者不宜天天喝稀飯，干飯只要細(xì)嚼慢咽，不僅對(duì)胃部無(wú)害反而會(huì)促進(jìn)消化，對(duì)減肥有利。

吃湯泡飯

有的人認(rèn)為將菜湯舀在碗里泡飯可以使飯菜吞咽順暢及易于消化。這種方法也不科學(xué)。它的原理和喝稀飯基本一致。

拒食辛辣

其實(shí)，低濃度的辣椒會(huì)增加胃黏膜的血流量，并會(huì)刺激胃黏膜合成和釋放前列腺素，能有效阻止有害物質(zhì)對(duì)胃黏膜的損傷，對(duì)胃有保護(hù)作用；大蒜能殺滅胃內(nèi)的幽門(mén)螺桿菌；而適量的生姜可以達(dá)到暖胃、增強(qiáng)胃黏膜保護(hù)的作用，胃病患者要根據(jù)自己的喜好適當(dāng)食用，從而達(dá)到治病養(yǎng)胃的效用。

這樣飲食更容易傷胃

經(jīng)常吃辣

又辣又燙的口味總是吸引著人們的胃口。不過(guò)，麻辣中含有大量的鉀，容易破壞身體的酸堿平衡，為腎臟增加了工作的負(fù)擔(dān)，損傷脾胃。

長(zhǎng)期吃素

常言飲食均衡，雖說(shuō)素食比較清淡可口，可是長(zhǎng)期吃素不僅讓身體缺失一些葷菜才含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不利于身體健康，還會(huì)損害中老年人的腎功能。

經(jīng)常喝咖啡

咖啡是采用經(jīng)過(guò)烘焙的咖啡豆制作的飲料。咖啡豆含有大量的咖啡因、脂肪和糖分，適量的咖啡有助于腸胃消化，但經(jīng)常飲用會(huì)對(duì)胃照成一定的負(fù)擔(dān)，甚至?xí)哪I臟的能量，影響腎功能。

吃寒涼食品

中醫(yī)理論認(rèn)為寒涼食品，會(huì)令人腎陽(yáng)不足，腎陽(yáng)虛衰，甚至腎功能衰退。是因?yàn)槲改c道的血管處于擴(kuò)張狀態(tài)，在胃黏膜充血未恢復(fù)常態(tài)之前，攝入寒涼之品會(huì)使胃黏膜突然遇冷而受到一定的損害，甚至引起胃腸不適或絞痛。因此不宜多吃。

吃太咸

科學(xué)的飲食應(yīng)該是清淡忌咸的。飲食過(guò)咸對(duì)健康不利，原因是因?yàn)橄涛断热肽I，適度的咸味養(yǎng)腎，但過(guò)度的咸味則傷腎，不利于助陽(yáng)。

因此，飲食上宜清淡忌咸，可多吃一些富有營(yíng)養(yǎng)、補(bǔ)腎益精的清淡食品，對(duì)延年益壽，避免腎功能衰退有重要意義。

喝飲料代替水

要知道腎臟負(fù)責(zé)代謝生理活動(dòng)所產(chǎn)生的廢物，并排于尿中。在腎臟進(jìn)行這些活動(dòng)的時(shí)候，需要足夠的水分來(lái)輔助。

而飲料含有大量的人工色素，各種微量元素等，濃度很高，相對(duì)水分較少。所以，朋友們一定要養(yǎng)成多喝水的好習(xí)慣。