常吃這些食物讓你快速衰老
常吃這些食物讓你快速衰老
常吃這些食物讓你快速衰老
1、罐頭類(lèi)食品
當(dāng)不想做菜時(shí)，當(dāng)想換個(gè)口味時(shí)，總會(huì)跑到超市買(mǎi)些罐頭下飯。但是經(jīng)常吃罐頭真的好嗎？罐頭食物跟腌制食物一樣，不是新鮮的，而且需要加各種調(diào)味品和添加劑保鮮，導(dǎo)致食物中的營(yíng)養(yǎng)素丟失。尤其是水果罐頭，不僅完全沒(méi)有水果的營(yíng)養(yǎng)，長(zhǎng)期食用還會(huì)加速衰老。
2、腌制和煙熏食品
腌制食品風(fēng)味獨(dú)特，色澤誘人，但是這類(lèi)食物在制作過(guò)程中，會(huì)加很多鹽防腐。經(jīng)常吃高鹽食物會(huì)損害胃黏膜，加重腎臟負(fù)擔(dān)，而且會(huì)升高血壓，使身體各方面受損，加快衰老。
3、加工肉制品
加工肉類(lèi)最具有代表性的就是火腿、熱狗。但是就在不久前，世界衛(wèi)生組織也已將加工肉制品列為人類(lèi)明確的致癌食品。還有研究稱(chēng)，一天之內(nèi)每食用50克加工肉制品，患大腸癌的幾率就將提高18%。另外，加工肉類(lèi)中的添加劑會(huì)降低細(xì)胞活力，加快機(jī)體衰老。
4、油炸食物
油炸食物香味迷人，口感酥脆，是所有人喜愛(ài)的高熱量食品。很多人吃油炸食物只關(guān)注肥胖，其實(shí)更重要的是有損健康。食物在高溫下會(huì)產(chǎn)生很多有害物質(zhì)，這些有害物質(zhì)不僅致癌，還會(huì)引起體內(nèi)的氧化應(yīng)激反應(yīng)，導(dǎo)致自由基增多，造成氧化損害，加速身體組織細(xì)胞的氧化衰老。
另外，油炸食物脂肪跟熱量都很高，容易引起超重和肥胖。身體存在過(guò)多的脂肪會(huì)影響身體新陳代謝和內(nèi)分泌，使組織和功能受損，加速機(jī)體衰老。
