女性吃什么抗衰老？讓身體更有活力的食物推薦

女性吃什么抗衰老？讓身體更有活力的食物推薦

其實(shí)有很多食物，既美味又能起到抗衰老的作用。MM們狂抹粉底遮瑕，還不如多吃抗衰老的食物，幫助身體從內(nèi)而外散發(fā)健康活力的氣息，紅潤(rùn)的臉色讓你將厚厚的粉底統(tǒng)統(tǒng)丟掉！想做聰明女嗎？四種抗衰老食物不僅不能錯(cuò)過(guò)，而且還要多吃哦！

魚(yú)肉——肌膚緊致有彈性的奧秘

據(jù)統(tǒng)計(jì)，女性花在臉部用的護(hù)膚品和化妝品占絕大部分，可見(jiàn)女性對(duì)于臉部的關(guān)注度非常高，或許可以這樣說(shuō)，不僅女性，其實(shí)男性也對(duì)女性臉部的關(guān)注度很高。有彈性、緊致、看起來(lái)細(xì)膩而嫩白的臉部肌膚是女生夢(mèng)寐以求的。那么就沒(méi)有什么比魚(yú)肉更有效了。

魚(yú)肉含有一種神奇的化學(xué)物質(zhì)，可以作用于表皮下的肌肉，使肌肉更加緊致，自然表面皮膚也就更加緊致有彈性了。營(yíng)養(yǎng)專家認(rèn)為，女性最好每天吃100-200克的魚(yú)肉，堅(jiān)持一個(gè)星期，你就感覺(jué)到臉部、頸部皮膚得到改善，快速丟掉衰老臉部皮膚。

牛肉——紅潤(rùn)臉色的原動(dòng)力

牛肉里面豐富的鋅元素，可以保持皮膚中的油脂平衡，加速肌膚的新陳代謝，讓你擁有亮麗的膚色。尤其對(duì)于原本臉色暗淡、萎黃的女性來(lái)說(shuō)，每天吃250克的牛肉就不僅可以補(bǔ)充身體所需的鋅元素，而且還有效地改善臉色，恢復(fù)紅潤(rùn)臉色，容光煥發(fā)。

另外，牛肉中維生素C、鈣、磷、鐵也很豐富，尤其是當(dāng)牛肉搭配洋蔥食用的時(shí)候，因洋蔥中含有櫟精，還可以幫助減輕眼睛、鼻子周?chē)つw發(fā)紅或浮腫的現(xiàn)象。對(duì)于有痘痘、浮腫的MM來(lái)說(shuō)是最好不過(guò)的。

雞肉——還原瀑布般的秀發(fā)

枯黃的頭發(fā)，會(huì)讓一個(gè)女人看起來(lái)沒(méi)精神，讓人感覺(jué)不修邊幅，甚至是衰老。反看一頭烏黑有光澤的秀發(fā)，就能讓人看起來(lái)更加年輕，充滿健康的活力。因此，多吃雞肉就可以幫助補(bǔ)充頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)，雞肉中的一種叫做蛋氨酸的物質(zhì)，對(duì)頭發(fā)、皮膚、指甲的健康都很重要。如果缺乏這種物質(zhì)，就會(huì)造成頭發(fā)脆弱、分叉、易脫、萎黃。女性們應(yīng)該保證一個(gè)星期吃3次雞肉為宜。

雞蛋——為你形成防曬防護(hù)層

日曬會(huì)造成人的肌膚出現(xiàn)斑點(diǎn)，多油等問(wèn)題，經(jīng)常曬太陽(yáng)的女人，怎么能不顯老？想要有效抗衰老，就要多吃防曬食品。但是除了涂抹防曬霜外還有什么辦法可以起到防曬的作用呢？其實(shí)雞蛋就是一種天然的防曬佳品，大量的硒元素為你有效抵抗紫外線的傷害，避免紫外線破壞細(xì)胞機(jī)構(gòu)，使肌膚快速衰老，同時(shí)硒元素還能降低患皮膚癌的幾率。

為了保持住肌膚的年輕，應(yīng)該每天吃2個(gè)雞蛋，或者服用硒元素片劑。