當(dāng)前位置:首頁(yè) > 飲食 > 養(yǎng)生食譜 > 正文

冬季女性的養(yǎng)生食譜

2017-05-03 10:24:54  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):冬天天氣寒冷是非常好的進(jìn)補(bǔ)時(shí)機(jī),女性朋友可以在冬季吃一些藥膳來(lái)提高自己的體質(zhì),那么到底有什么樣的養(yǎng)生食譜適合女性朋友在冬季食用的呢

冬天天氣寒冷是非常好的進(jìn)補(bǔ)時(shí)機(jī),女性朋友可以在冬季吃一些藥膳來(lái)提高自己的體質(zhì),那么到底有什么樣的養(yǎng)生食譜適合女性朋友在冬季食用的呢,下文我們就給女性朋友推薦兩道能有效養(yǎng)生的食譜,大家不妨按照下文介紹的教程自己在家里面自制出來(lái)。一起看看詳細(xì)的介紹吧。

冬季養(yǎng)生美容粥

把所有的材料都清洗干凈,放進(jìn)鍋里加適量的水,用大火煮至15分鐘后,轉(zhuǎn)小火燜30分鐘,食用時(shí)刻根據(jù)個(gè)人口味添加適量的紅糖。

太子參燉柴雞

將柴雞洗凈瀝干水,切塊,用沸水焯后,將水倒掉。再將柴雞與太子參一起,放入蔥、姜、料酒,加水用旺火煮20分鐘,轉(zhuǎn)小火燉約2個(gè)小時(shí),至熟透后加入鹽稍煮幾分鐘即可。

注意事項(xiàng)

綠豆清熱解毒,利水消腫,開(kāi)胃健脾;黃豆補(bǔ)氣健脾,行氣導(dǎo)滯;黑豆滋陰養(yǎng)血,補(bǔ)虛黑發(fā);紫米養(yǎng)心安神,健脾補(bǔ)血。這道粥對(duì)五臟六腑全都顧及,寒熱搭配,是一劑駐顏長(zhǎng)壽的妙方,也是一道非常適合冬季女性美容養(yǎng)生的食譜。子參燉柴雞具有滋陰補(bǔ)虛,溫中益氣。特別適于秋冬女性進(jìn)補(bǔ),調(diào)養(yǎng)身體,益血?dú)?,是一道不錯(cuò)的冬季女性養(yǎng)生食譜。

在上面的文章里面我們介紹了兩道適合女性朋友在冬季能夠有效養(yǎng)生的食譜。一道是養(yǎng)生美容粥,另外一道就是太子參燉柴雞。上文詳細(xì)介紹了做法的教程,大家不妨自己在家也試一試。

轉(zhuǎn)載申明:360常識(shí)網(wǎng),歡迎分享,轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處!
? 1