紅棗木耳蓮子湯的做法
2017-07-10 08:04:45 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：每到炎熱的夏季有很多人特別容易出現(xiàn)上火的現(xiàn)象，會(huì)導(dǎo)致心情煩躁坐立不安，而且還特別容易引起中暑，但是如果我們能夠通過日常飲食進(jìn)行調(diào)整
每到炎熱的夏季有很多人特別容易出現(xiàn)上火的現(xiàn)象，會(huì)導(dǎo)致心情煩躁坐立不安，而且還特別容易引起中暑，但是如果我們能夠通過日常飲食進(jìn)行調(diào)整，也能夠得到很好的改善金，其中紅棗木耳蓮子湯就是夏季當(dāng)中最常見的一種去火靜心的食物，而且制作起來(lái)也非常的簡(jiǎn)單快捷，下面一起了解一下紅棗木耳蓮子湯的做法。
紅棗木耳蓮子湯的做法
做法一
食材準(zhǔn)備
銀耳、雪梨、紅棗、薏米、蓮子、冰糖。
制作步驟
1、銀耳泡發(fā)后洗凈掰成小朵，雪梨去皮切成小塊備用；
2、蓮子、薏米、紅棗洗凈后一起放進(jìn)慢燉鍋里，加入銀耳和雪梨及適量冷水，加入兩小塊冰糖，燉上2個(gè)小時(shí)即可。
做法二
食材準(zhǔn)備
銀耳、冰糖、蓮子、紅棗、枸杞
制作步驟
1、紅棗10分鐘洗凈備用；
2、蓮子提前一晚浸泡，泡好后剝開除去里面的黑心，洗凈備用；
3、枸杞泡1分鐘后洗凈備用；
4、銀耳泡15分鐘，待發(fā)后，去粗蒂撕成小塊備用；
5、電飯鍋加入清水，把蓮子和紅棗放進(jìn)去煮1個(gè)小時(shí)后，加入銀耳燉半個(gè)小時(shí)，加冰糖再燉半個(gè)小時(shí)，湯比較粘稠時(shí)，加入枸杞燉5分鐘即可。
自己動(dòng)手制作美食能讓我們從不同的食物中獲得營(yíng)養(yǎng)，上面就是對(duì)紅棗木耳蓮子湯的做法介紹，通過了解之后我們可以平時(shí)經(jīng)常進(jìn)行制作飲用，并且紅棗還有補(bǔ)氣血的作用，在制作的時(shí)候可以根據(jù)自己的口味放些冰糖在里面。
