黃花鯽魚湯的做法

對于每個寶寶來說母乳是最天然的食物，所以女性朋友再生產(chǎn)之后無論飲食起居都要特別的注意才能保證有充足的母乳，其中如果能夠調(diào)理好飲食還能起到催乳的作用，其中黃花鯽魚湯就是比較好的選擇，味道鮮美在催乳的同時也能提高身體免疫力，尤其是產(chǎn)后身體虛弱經(jīng)常喝些湯類能很好進(jìn)行調(diào)理，下面一起了解下黃花鯽魚湯的做法。

黃花鯽魚湯的做法

主料：鯽魚一條、干黃花菜一把。

輔料：姜適量 芹菜適量，調(diào)料：油、鹽、雞精。

制作方法

1.準(zhǔn)備食材，鯽魚一條 生姜適量

2.鯽魚從肚皮處殺掉

3.去掉鯽魚肚子里面的黑膜

4.從魚身用刀割幾條，容易入味

5.生姜切片，再切碎

6.用姜和鹽稍微腌制片刻

7.魚肚里面也要放點(diǎn)姜

8.抓一小把黃花菜，黃花菜用冷水泡40分鐘，溫水20分鐘，熱水10分鐘，按自己的時間按排，去雜質(zhì)洗掙并擠干水分備用

9.鍋燒熱，加入食用油

10.下鯽魚煎至兩面發(fā)黃

11.倒入適量開水

12.再多煮一下鯽魚

13.放入泡好的黃花菜

14.大火煮5分鐘，加鹽

15.放入雞精調(diào)味

16.再加上芹菜

17.煮幾分鐘，美味的黃花菜鯽魚湯就做好了.

食用須知

鯽魚 - 又名河鯽、鮒魚、喜頭、鯽瓜子、喜頭魚、海附魚、童子鯽、鯖。鯽魚又名鮒魚，別稱喜頭，為鯉科動物，產(chǎn)于全國各.肉質(zhì)細(xì)嫩，肉味甜美，營養(yǎng)價值很高，每百克肉含蛋白質(zhì)13克、脂肪11克，并含有大量的鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。鯽魚藥用價值極高，其性味甘、平、溫，入胃、腎，具有和中補(bǔ)虛、除濕利水、補(bǔ)虛贏、溫胃進(jìn)食、補(bǔ)中生氣之功效，尤其是活鯽魚氽湯在通乳方面有其他藥物不可比擬的作用。

黃花菜的營養(yǎng)成分：黃花菜性味甘涼，有止血、消炎、清熱、利濕、消食、明目、安神等功效，對吐血、大便帶血、小便不通、失眠、乳汁不下等有療效，可作為病后或產(chǎn)后的調(diào)補(bǔ)品。黃花菜常與黑木耳等齋菜配搭同烹，也可與蛋、雞、肉等做湯吃或炒食，營養(yǎng)豐富。常吃黃花菜能滋潤皮膚，增強(qiáng)皮膚的韌性和彈力，可使皮膚細(xì)嫩飽滿、潤滑柔軟，皺褶減少、色斑消退、增添美容，黃花菜還有抗菌免疫功能，具有中輕度的消炎解毒功效，并在防止傳染方面有一定的作用.

飲食是我們獲取營養(yǎng)和能量最直接的一種方法，黃花鯽魚湯的做法非常簡單，尤其家里有剛生完寶寶的產(chǎn)婦可以多進(jìn)行飲用，但是想要把湯汁做的更加美味我們一定要選擇新鮮的鯽魚，并且用小火慢慢熬制，這樣做出來的湯汁味道鮮美營養(yǎng)價值豐富，