秋冬的養(yǎng)生湯都有哪些
養(yǎng)生的方法有很多，除了每天堅(jiān)持做好運(yùn)動(dòng)保健措施之外，合理的飲食也是不可忽視的，而且具有養(yǎng)生滋補(bǔ)效果的食物有很多，養(yǎng)生湯效果就很好，當(dāng)然了不同的食材，做出來(lái)的湯在味道及營(yíng)養(yǎng)方面都是存在區(qū)別的，那么秋冬養(yǎng)生湯都有哪些？接下來(lái)我們一起來(lái)看一下。
雪耳雞湯
制法：土雞一只，姜片少許，雪耳一兩，蜜棗六枚。把整只雞與雪耳，蜜棗一齊放煲內(nèi)，加水六至八碗，煲四至五個(gè)鐘點(diǎn)，出鍋時(shí)加少許食鹽調(diào)味，即可。
功效：雪耳能潤(rùn)腸胃，和血止血，且不含膽固醇;配以雞肉煲湯，補(bǔ)益兼滋潤(rùn);再配以蜜棗，則更加清潤(rùn)。
豬尾黑豆湯
制法：豬尾一條，黑豆四兩，黑木耳一兩。尾刮凈皮毛，沖洗乾凈，斬成小塊;木耳先浸發(fā);然后把兩樣材料和黑豆一齊放入煲內(nèi)，加水四至五碗，煲三至四個(gè)鐘點(diǎn)。
功效：豬尾是壯腰補(bǔ)脊椎的膠質(zhì)食材;黑豆滋陰，補(bǔ)中益氣;黑木耳豐含蛋白質(zhì)，多糖類，以及灰分。在灰分之中有很珍貴的硫、磷、鎂、鈣、鉀、鈉等，可以滋養(yǎng)益胃，防血管硬化。
百合鵪鶉湯
制法：鵪鶉兩至四只，胡蘿卜兩根，百合半兩，蜜棗六枚。鵪鶉洗凈，去腸雜;紅蘿卜去皮洗凈，切小塊;一齊放入煲內(nèi)，加百合，蜜棗，五碗清水，煲三個(gè)鐘點(diǎn)。即可。
功效：滋陰健肺，止咳補(bǔ)氣此湯清潤(rùn)滋補(bǔ)，適合全家老少飲用，在秋冬季更是合時(shí)的湯水。
冬菇螺肉湯
制法：冬菇六只，響螺半只，雞腳六只，生姜兩片。冬菇先泡軟;響螺用開(kāi)水焯過(guò)后，切片;然后把所有材料放煲內(nèi)，加清水四至五碗，煲四個(gè)鐘點(diǎn)，即可。
功效：滋潤(rùn)溫補(bǔ)，健肺清痰，補(bǔ)膝、腳力。冬季節(jié)天氣干燥，此湯適合全家人飲用，既滋潤(rùn)，又補(bǔ)益。
通過(guò)上面的介紹，大家對(duì)秋冬養(yǎng)生湯都有哪些也都很清楚了，養(yǎng)生的關(guān)鍵在于每天堅(jiān)持，絕對(duì)不能只有三分鐘的熱度，而且不僅老年人需要養(yǎng)生，就算是年輕人，也不能忽視養(yǎng)生的重要性，保障自身健康才是最重要的。
