補(bǔ)腎養(yǎng)精湯有哪些？

在生活中，男人對(duì)于腎臟的能力是很執(zhí)著的。因?yàn)樵u(píng)價(jià)一個(gè)男性腎好也就代表男性的性能力比較好。而男性把性能力也當(dāng)作男人最重要的指標(biāo)。所以男人都需要補(bǔ)腎。補(bǔ)腎有很多種方法，但是食物調(diào)理是最常見的一種方法，下面就來介紹一些可以補(bǔ)腎養(yǎng)精的湯。大家可以嘗試一下。

一、黃靈鴿蛋湯

材料：鴿蛋12個(gè)，去核紅棗24個(gè)，靈芝15克，黃芪30克

調(diào)味料：蜂蜜、白砂糖

做法：

1、將紅棗、靈芝、黃芪過水洗一下，鴿蛋放鍋里煮熟，剝殼，最好保持完整不要弄壞；

2、取砂鍋，倒入適量清水，加鴿蛋、紅棗、靈芝、黃芪和適量白砂糖，用大火燒開，撇去浮沫，小火燉1.5個(gè)小時(shí)，直到靈芝出味，燉好后加蜂蜜調(diào)味即可（注意不可太熱的時(shí)候加蜂蜜，等稍微涼一些再加蜂蜜）。

功效：補(bǔ)腎養(yǎng)精，補(bǔ)血抗衰老，陰虛陽(yáng)盛者、痰濕中滿者不宜食用。

二、參芪鵪鶉煲

材料：去核大棗12個(gè)，鵪鶉4只，枸杞子15克，黨參30克

調(diào)味料：清湯，蔥姜，黃酒，鹽

做法：

1、大棗、枸杞、黨參過水洗；

2、鶉宰殺后清理干凈，切塊，放沸水汆燙，撈出，洗凈，瀝干；

3、取砂鍋，倒入鵪鶉、蔥姜、黃酒和適量清水，大火燒開，撇去浮沫，再倒入枸杞、大棗、黨參，煮沸后用小火慢燉2小時(shí)，揀掉蔥姜，加鹽調(diào)味即可。

功效：補(bǔ)腎養(yǎng)精，強(qiáng)身健體，補(bǔ)益脾氣，虛火潮紅者不宜食用。

三、鴿肉土豆湯

1、鴿子宰殺清洗干凈，切塊，沸水汆燙；土豆去皮洗凈，焯熟后浸涼備用；

2、鍋到色拉油，燒熱，放姜片、蔥段、鴿肉，煸炒出香味，倒入清湯，加黃酒，煮沸后撇去浮沫，改用小火將鴿肉燜到酥爛，然后倒入土豆，加鹽、味精，炒勻，揀掉蔥姜即可。

功效：補(bǔ)腎養(yǎng)精，老少婦幼都可以食用。

上文中介紹了很多補(bǔ)腎養(yǎng)精的食物，想要補(bǔ)腎益精的男性是可以多吃點(diǎn)上文中提到的食物的。當(dāng)然過度的性行為是很容易造成腎虛和精枯的。所以在控制合理的性生活的基礎(chǔ)上再進(jìn)行飲食的調(diào)理，另外男人還要堅(jiān)持進(jìn)行身體的鍛煉，這樣才能更好的有補(bǔ)腎的效果。