喝米湯有什么好處呢

我們生活中很多的東西都有它一定的價(jià)值，米湯大家應(yīng)該都比較熟悉了，在以前的時(shí)候很多朋友都會(huì)用米湯來喂養(yǎng)新生兒，所以說米湯是十分有營(yíng)養(yǎng)的一種東西，也有的人說米湯可以幫助我們達(dá)到減肥的功效，所以對(duì)于米湯的一些功效作用我們應(yīng)該多了解一些，那么喝米湯有什么好處呢？

米湯又叫米油，在過去在民間得，而在新生兒沒有乳汁可以喂養(yǎng)，而也常常用濃稠的米湯作為奶水替代得。米湯，那是必須是大鍋飯中熬出得米湯，而并要黏稠才有效得，而且米少或太稀都不行得。是為取得好療效，那你就最好在兩餐之間飲用得，而不是在吃飯時(shí)候得，而且因?yàn)槟菢訒?huì)稀釋胃液，不利消化。

米湯對(duì)減肥沒什么用，米湯中主要含有大量的煙酸、維生素B1、維生素B2和磷、鐵等無機(jī)鹽，還有一定的碳水化合物及脂肪等營(yíng)養(yǎng)素。米湯性味甘平，有益氣，養(yǎng)陰、潤(rùn)燥的功能。

米湯雖然不能作為主食，但可以在下午茶時(shí)間和餐前飲用，同時(shí)米湯還可以作為底湯，可以在米湯中加入蔬菜、胡蘿卜等材料，做成DIY蔬菜米湯。可以作為早餐時(shí)的替餐，堅(jiān)持飲用2周，酸性體質(zhì)能得到明顯改善，水腫和浮腫的癥狀也會(huì)隨之消失。

很多減肥的朋友都會(huì)在減肥的時(shí)候選擇吃素或者不吃一些脂肪類食物，其實(shí)這樣的方法并不能有效地減肥。因?yàn)樗厥忱锶缡卟?、五谷等確實(shí)比同等重量的肉食類食物，但素食中亦不乏高熱量的食物，比如炸春卷、素什錦等以多油多糖為主的素菜。另外，人體需要營(yíng)養(yǎng)平衡，常吃素菜而不吃葷菜，會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良、維生素的缺乏。脂肪類食品耐消化，食入后可減少對(duì)淀粉類食物以及零食的攝取，對(duì)減肥會(huì)起到積極作用。所以說，攝取適量的脂肪不僅不會(huì)影響體形，而且對(duì)健美有益處。在飲食上，可以選擇牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉類，炒菜時(shí)盡量少用油，晚上可以選擇吃些涼拌菜來降低油脂的攝入。絕對(duì)不在9點(diǎn)后吃東西，晚飯也盡量在8點(diǎn)前結(jié)束，蛋白質(zhì)會(huì)在晚上8點(diǎn)之后急劇增加，如果不及時(shí)消化，會(huì)促進(jìn)體脂肪的積聚，所以晚餐在此之前進(jìn)食完畢為佳。另外，也要忍住饞嘴，不要吃夜宵，否則會(huì)令體質(zhì)越發(fā)易胖，新陳代謝減緩。

以上就是關(guān)于喝米湯有什么好處的一個(gè)介紹，其實(shí)米湯中含有的營(yíng)養(yǎng)是比較豐富的，所以大家在平時(shí)的時(shí)候可以多喝一些米湯，而且單單只是喝米湯對(duì)于減肥是沒有什么功效的，想要減肥的朋友最好是在平時(shí)多做一些運(yùn)動(dòng)。