冬季吃紅豆的好處

冬季吃紅豆的好處

“紅豆生南國(guó)，春來(lái)發(fā)幾枝，愿君多采擷，此物最相思”這是看到紅豆就會(huì)想起的詩(shī)句，紅豆代表相思之情，代表愛(ài)情，紅豆，質(zhì)地堅(jiān)硬、色艷如血、形似跳動(dòng)的心臟，紅而發(fā)亮，不蛀不腐，色澤晶瑩、永不褪色。更為奇妙的是紅豆的紅色由邊緣向內(nèi)部逐步加深，最里面又有一個(gè)心形曲線(xiàn)圍住最深紅的部分，真是一心套一心，心心相?。∷匀藗儗?duì)紅豆是非常喜愛(ài)的，其實(shí)，紅豆不僅有浪漫的詩(shī)句，更重要的是它可以給我們?nèi)梭w很多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，浪漫的紅豆滋養(yǎng)的是愛(ài)情，那么紅豆的營(yíng)養(yǎng)滋養(yǎng)的就是我們的身體。

紅豆可以一年四季吃，不過(guò)冬季吃紅豆好處更多，那究竟冬季吃紅豆有哪些好處呢？且聽(tīng)我慢慢道來(lái)。

冬天氣溫已經(jīng)變得很低，北方的很多城市溫度在零下，由于人體受寒冷氣溫的影響，各項(xiàng)生理功能和食欲等均會(huì)不同的發(fā)生著這樣或那樣的變化，為了讓身體和其他的季節(jié)一樣健康，讓身體在冬天也不再寒冷。紅豆可以幫到我們。

一：養(yǎng)心補(bǔ)血

明代李時(shí)珍把紅豆稱(chēng)作“心之谷”， 強(qiáng)調(diào)了紅豆的養(yǎng)心功效。紅豆既能清心火，也能補(bǔ)心血。其粗纖維物質(zhì)豐富，臨床上有助降血脂、降血壓、改善心臟活動(dòng)功能等功效；同時(shí)又富含鐵質(zhì)，能行氣補(bǔ)血，非常適合心血。讓你冬天手腳不在寒冷。

二：健脾胃

人體在冬天很多臟器的功能都會(huì)發(fā)生變化，其中脾胃消化能力相對(duì)較強(qiáng)，吸收較好。所以，身體較虛弱的人冬天應(yīng)加緊進(jìn)補(bǔ)，做好來(lái)年的營(yíng)養(yǎng)儲(chǔ)備，來(lái)年才會(huì)精力好、力氣壯，而且不會(huì)生病。紅豆，在中藥里稱(chēng)作為“赤小豆”，也有明顯的健脾胃功效。

三：消除水腫

紅豆的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，不僅含有豐富的鉀，其外皮中所含的皂角苷也有很強(qiáng)的利尿作用，因此，能很好地改善因腳氣病和腎臟功能衰退而引起的臉部、腳部的浮腫，所以，紅豆是治療水腫必用的。

四：祛濕清熱

祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人體內(nèi)都有濕。那是水液不能隨氣血流動(dòng)，滯留在人體細(xì)胞之間，使人體迅速膨脹起來(lái)。而紅小豆含有豐富的B族維生素和鐵質(zhì)，還含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、鈣、磷、尼克酸等成分，具有清熱利尿、祛濕排毒作用。

冬天想吃紅小豆也是非常的簡(jiǎn)單，可以做成湯也可以做成粥，而且，在寒冷的冬天喝上一碗粥或者湯，不僅身體立刻會(huì)感覺(jué)暖和起來(lái)，而且，因?yàn)橛屑t豆的滋補(bǔ)，會(huì)讓你氣血更旺，身體也會(huì)更加的健康。冬季，多吃紅豆粥吧。