全脂牛奶是什么意思？全脂牛奶有什么營(yíng)養(yǎng)？

全脂牛奶是什么意思？全脂牛奶有什么營(yíng)養(yǎng)？

相較于脫脂牛奶而言，全脂牛奶中所含有的營(yíng)養(yǎng)更加豐富，因此適合更多的人群食用。而且由于全脂牛奶中營(yíng)養(yǎng)極為豐富，因此一些體質(zhì)比較虛弱并且有營(yíng)養(yǎng)不足等情況的人群，在平時(shí)生活中更應(yīng)該多喝些這類牛奶。尤其是對(duì)于更年期的婦女而言，這個(gè)時(shí)候更應(yīng)該多喝些全脂牛奶，以此來(lái)起到預(yù)防骨質(zhì)疏松的作用。

1、大腦功能

在平時(shí)生活中經(jīng)常飲用全脂牛奶，對(duì)大腦功能具有非常有效的提高作用，這是由于在奶脂肪中含有一種特殊的成分——牛奶磷脂。這種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)大腦具有很好的保護(hù)以及提高智力的作用，尤其是對(duì)嬰幼兒來(lái)說(shuō)，奶脂肪分鐘的磷脂更是促進(jìn)腦部及智力發(fā)育至關(guān)重要的元素。而對(duì)于青少年而言，這種磷脂還具有改善記憶力、減輕壓力的作用。

而對(duì)于中老年人群而言，牛奶中的磷脂則具有預(yù)防老年癡呆的作用，除此之外還可以調(diào)解脂肪代謝，從而起到保護(hù)肝臟以及心腦血管的作用。

2、牛奶磷脂

全脂牛奶中的磷脂不僅具有增強(qiáng)分大腦功能的作用，同時(shí)對(duì)整個(gè)人體健康都非常重要。雖然說(shuō)別的食物中也含有豐富的磷脂成分，但全脂奶中的磷脂成分卻有先天的優(yōu)勢(shì)。經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，牛奶中的磷脂與母乳中磷脂組分非常相似，這種物質(zhì)在人體神經(jīng)信息傳導(dǎo)中發(fā)揮重要作用，尤其是其中的神經(jīng)鞘磷脂更是形成中樞神經(jīng)系統(tǒng)時(shí)必不可少的一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

雖然在雞蛋以及大豆食品中磷脂的含量同樣十分豐富，但都無(wú)法與牛奶磷脂相比。生活中很多人都擔(dān)心多喝全脂奶會(huì)長(zhǎng)胖，其實(shí)每天只要控制在300克左右即可避免肥胖。

3、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

全脂牛奶中所含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)含量極為豐富，而且相較于其他的牛奶而言，全脂牛奶更適合用來(lái)補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)。在普通牛奶中都含有大量豐富的脂溶性維生素A、d、e、k等，而這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)通常都藏于牛奶中的脂肪中，因此在脫脂牛奶中這些營(yíng)養(yǎng)成分基本是沒有的。而沒有這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的牛奶，對(duì)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育十分不利。

而且牛奶之所以有特別的香氣，也全靠脂肪中的揮發(fā)性成分。因此如果一定要控制脂肪的攝入話，那么不妨選擇半脫脂奶，這樣才能補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng)。

4、抗癌

研究人員指出，在全脂牛奶中含有具有抗癌功效的cla物質(zhì)，也就是說(shuō)在平時(shí)生活中有經(jīng)常喝全脂牛奶習(xí)慣的人群不容易得癌癥。而且cla能抑制多種癌細(xì)胞，除此之外還可以阻斷致癌物在體內(nèi)發(fā)揮作用，尤其是對(duì)乳腺癌更具有有效的預(yù)防作用。

這些都是全脂牛奶的營(yíng)養(yǎng)以及功效，因此對(duì)于部分體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)極度缺乏的人群而言，在平時(shí)生活中最好是多喝些全脂牛奶。而對(duì)于患有心腦血管疾病的患者而言，則最好是選擇脫脂牛奶。