芒果可防治便秘 芒果的營養(yǎng)價值與功效盤點

芒果可防治便秘 芒果的營養(yǎng)價值與功效盤點

芒果不僅僅是一種可以食用的水果，而且還具有一定的藥用價值。這就是為什么人們將芒果稱為“熱帶果王”的原因。接下來的內(nèi)容就來跟大家來說說芒果的營養(yǎng)價值都有哪些。

芒果的營養(yǎng)價值

現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，芒果含有豐富的維生素A、C、E，每10克的芒果中含有15微克的維生素A和70微克的維生素C，就維生素的含量來講，芒果當(dāng)屬熱帶水果中的冠軍。芒果還含有豐富的胡蘿卜素，每10克芒果中的胡蘿卜素達到90微克，也是其它熱帶水果所不具備的。另外，芒果還含有鈣、鐵、磷、硒等礦物質(zhì)和果酸、多酚等生物活性素，對于人體健康都有著良好的作用。

丹寧酸——據(jù)研究人員發(fā)現(xiàn)，芒果中含有一種活性物質(zhì)叫丹寧酸，這種物質(zhì)對人們體內(nèi)的癌細胞有抑制的作用。尤其對女性朋友的乳腺癌有積極的作用，所以人們適當(dāng)?shù)氖秤妹⒐涂梢詭椭藗冾A(yù)防癌癥以及控制癌癥病變。

各類維生素——芒果中含有豐富的維生素，人們吃了之后，不但可以滋潤肌膚，而且還能防暑降溫，所以特別適合在炎炎夏日里，制作成冷飲食用。

蛋白質(zhì)，胡蘿卜素——蛋白質(zhì)在水果中并不多見，但是在芒果中卻有存在。同時胡蘿卜素以及蛋白質(zhì)這兩種物質(zhì)對人們的眼睛非常有好處，還對一些心血管疾病預(yù)防，以及降低膽固醇都是一定的功效。

纖維素，維生素，微量元素——這些物質(zhì)對孕婦朋友特別有好處，一些孕吐比較厲害的女性朋友，可以適當(dāng)吃芒果來緩解孕吐癥狀。同時還有預(yù)防便秘的作用。

芒果的功效

抗菌消炎：芒果未成熟的果實及樹皮、莖能抑制化膿球菌、大腸桿菌等，芒果葉的提取物也同樣有抑制化膿球菌、大腸桿菌的作用，可治療人體皮膚、消化道感染疾病。

防癌抗癌：芒果果實含芒果酮酸、異芒果醇酸等三醋酸和多酚類化合物，具有抗癌的藥理作用。芒果汁還能增加胃腸蠕動，使糞便在結(jié)腸內(nèi)停留時間縮短。因此食芒果對防治結(jié)腸癌很有裨益。另外，多吃芒果對女性乳腺癌的預(yù)防也很有作用。

防治便秘：土芒果中含有大量的纖維，可以促進排便，對于防治便秘具有一定的好處。

祛痰止咳：芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效，對咳嗽痰多氣喘等癥有輔助治療作用。

降低膽固醇、甘油三酯：芒果中含維生素C量高于一般水果，為56.4～98.6毫克%，芒果葉中也有很高的維生素C含量，且具有即使加熱加工處理，其含量也不會消失的特點。常食芒果可以不斷補充體內(nèi)維生素C的消耗，降低膽固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病。同時也具有防止動脈硬化及高血壓的食療作用。

明目：芒果的糖類及維生素含量非常豐富，尤其維生素A原含量占水果之首位，具有明目的作用。唯一要注意的是，芒果性質(zhì)帶濕毒，若本身患有皮膚病或腫瘤，應(yīng)緊記避免進食。

益胃、止嘔、止暈：芒果對于眩暈癥、梅尼埃綜合征、高血壓暈眩、惡心嘔吐等均有療效。不慣坐船者，飽受顛簸后胸口郁悶，不妨將芒果當(dāng)“藥”。孕婦胸悶作嘔時，可吃芒果肉或以芒果煎水進食。

美化肌膚：由于芒果中含有大量的維生素以及胡蘿卜素，能益眼、潤澤皮膚，因此經(jīng)常食用芒果，可以起到滋潤肌膚的作用。

健腦：芒果中含有芒果苷，有明顯的抗脂質(zhì)過氧化和保護腦神經(jīng)元的作用，能延緩細胞衰老、提高腦功能。它可以明顯提高紅細胞過氧化氫酶活力和降低紅細胞血紅蛋白。

吃芒果的好處

對女性朋友的好處

我們都知道水果中含有維生素，而芒果所含有的維生素比其他水果還要出類拔萃，女性朋友吃了芒果之后，不但可以補充日常所需的維生素，同時對自己皮膚也有一定的改善功效，從而讓女性的肌膚每天保持紅潤有光澤的。

對老年朋友的好處

現(xiàn)代生活中，“三高”患者可不少。其中芒果所含有的營養(yǎng)物質(zhì)，可以幫助人們預(yù)防高血壓，以及心血管疾病，同時對預(yù)防癌癥的也有一定的作用。

對孕婦的好處

由于芒果的特殊味道以及所富含的物質(zhì)，可以很好的緩解孕婦孕吐的情況，同時對暈車，暈船的人們也有好處。

對兒童的好處

芒果中含有各類微量元素，以及胡蘿卜素，這些物質(zhì)對人的眼睛極有好處，所以忙于學(xué)習(xí)以及工作的人可以通過吃芒果來改善眼睛問題。