白梨的營養(yǎng)價(jià)值有哪些

白梨是一種美味多汁又非常有營養(yǎng)的水果，深受大家的喜愛，那么白梨到底有哪些營養(yǎng)呢？白梨的營養(yǎng)價(jià)值有哪些呢？接下來本文就從這兩個(gè)問題入手，為大家介紹白梨的營養(yǎng)價(jià)值，想要了解白梨的營養(yǎng)價(jià)值有哪些的朋友可以接著往下看哦！下面請(qǐng)看詳細(xì)的介紹。

白梨的營養(yǎng)價(jià)值有哪些？白梨果鮮美，肉脆多 汁，酸甜可口，風(fēng)味芳香優(yōu)美。富含糖、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物及多種維生素，對(duì)人體健康有重要作用。白梨具有清肺養(yǎng)肺的作用。多吃梨的人遠(yuǎn)比不吃或少吃梨的人感冒機(jī)率要低，所以有科學(xué)家和醫(yī)師把梨稱為“全方位的健康水果”或“全科醫(yī)生”。由于社會(huì)發(fā)展空氣污染比較嚴(yán)重，梨可改善呼吸系統(tǒng)和肺功能，有潤肺的功效，可以降低肺部受空氣中的灰塵和煙塵的影響。梨果還可以加工制作梨干、梨脯、梨膏、梨汁、梨罐頭等，也可用來釀酒、制醋。梨果還有醫(yī)用價(jià)值，可助消化、潤肺清心，消痰止咳、退熱、解毒瘡的功效，還有利尿、潤便的作用。梨木細(xì)致，軟硬適度，是雕刻印章和高級(jí)家具的原料。梨的含糖量在15%以下，每天的食用量可在300-500克，糖尿病人可以食用。梨肉脆汁多、酸甜可口，營養(yǎng)豐富，有益健康。

白梨中富含的膳食纖維，可幫助人們降低膽固醇含量，有助減肥。美國營養(yǎng)學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，每個(gè)梨都含有10克降低膽固醇的膳食纖維，滿足人體每日對(duì)膳食纖維需求量的40%。通過對(duì)馬里蘭州的一些成年人的調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，那些攝入膳食纖維最多的人體內(nèi)總膽固醇和低密度脂蛋白的含量最低；同時(shí)這些人的體重最輕，身高體重指數(shù)最低，腰圍也最小。

白梨的適宜人群：

出現(xiàn)頭暈、乏力、易倦、耳鳴、眼花。皮膚黏膜及指甲等顏色蒼白，體力活動(dòng)后感覺氣促、骨質(zhì)疏松、心悸癥狀的人群。 咳嗽痰稠或無痰、咽喉發(fā)癢干疼者、慢性支氣管炎、肺結(jié)核患者，高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化患者，飲酒后或宿醉未醒者尤其適合。

白梨的食療作用：

1、生津止渴：潤喉去燥，使人清爽舒適。用于熱病傷陰或陰虛所致的干咳、口渴、便秘等癥。

2、化痰止咳：適宜多痰，痰粘稠，咳嗽等癥狀。能稀釋呼吸道炎癥和分泌物的黏稠度，使之易咳出，有利于止咳和祛痰。用于內(nèi)熱所致的煩渴、咳喘、痰黃等癥。

3、潤肺：滋陰潤肺，去除肺燥肺熱。使人呼吸暢通舒適。

4、補(bǔ)充能量：含碳水化合物，糖類，能迅速為身體提供能量。

以上就是關(guān)于白梨的營養(yǎng)價(jià)值有哪些的相關(guān)介紹，相信大家看了上面的介紹之后，對(duì)白梨的相關(guān)營養(yǎng)價(jià)值已經(jīng)非常了解了。既然白梨的營養(yǎng)價(jià)值這么高，大家不妨在平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)哦！需要注意的是，白梨性寒，因此，體寒的朋友要少吃哦！