孩子愛吃的早餐營養(yǎng)如何搭配？

對于很多小寶寶來說，身體健康的成長當(dāng)然離不開每天營養(yǎng)的攝入。寶寶吃飯比較挑食，不喜歡吃蔬菜不喜歡吃這樣或者那樣的一些食物，這讓很多的媽媽都非常的頭痛，都擔(dān)心寶寶營養(yǎng)不良會造成發(fā)育不好個子長不高，頭發(fā)稀少等等這些癥狀的出現(xiàn)。其實(shí)一天的三頓飯早餐對于寶寶來說最為重要，在早餐上媽媽多下功夫注意營養(yǎng)的搭配，對于寶寶的健康成長才有更好的幫助。下面就為家長的詳細(xì)來講一講，營養(yǎng)早餐搭配的一些方法趕快來看看吧！

寶寶早餐不可缺少之一蛋白質(zhì)：

蛋白質(zhì)不論小寶寶還是要上幼兒園的幼兒期寶寶都是不可缺少的必要營養(yǎng)素。小寶寶們可以通過母乳或者奶粉攝取，必定不會缺少，但是加了輔食之后乃至把奶類作為副食的幼兒們就很容易攝取不充足。蛋白質(zhì)一般會在豆制品、雞蛋、奶類、動物肉中常見，而小孩子胃腸吸收能力較弱，肉類就不是很適宜他們每天都吃很多用來補(bǔ)充蛋白質(zhì)。比較推薦給小朋友們補(bǔ)充蛋白質(zhì)的還是雞蛋，或者是鵪鶉蛋等蛋類，但是切忌不要為了補(bǔ)充蛋白質(zhì)去吃太多的咸鴨蛋。一天一個雞蛋對寶寶來說已經(jīng)足夠了，再加上一杯牛奶或者豆?jié){作為早餐的蛋白質(zhì)補(bǔ)充就已經(jīng)足夠了，大一點(diǎn)的三歲以上就可以自制酸奶溫?zé)岬慕o孩子喝，比吃乳酸菌要好的多。寶寶腸胃功能不好，所以自己做的溫酸奶比買的要好的多，沒有多余的添加劑，寶寶吃的放心媽媽也會舒心。

寶寶早餐不可缺少之二維生素：

一個水果，或者一點(diǎn)沙拉就可以足夠滿足寶寶早晨的維生素攝取了。維生素是每天必須有的，不僅僅是成人，小朋友也需要吃的，但是完全的吃炒菜根本補(bǔ)充不到多少，那么就得靠水果或者沙拉來補(bǔ)充、

寶寶早餐不可缺少之三主食類：

這個當(dāng)然是不能缺少的嘍！只吃菜和水果可是不行的，小孩子不是大人，不吃主食一會兒就會餓的，而且主食量也不能太少了。所謂的主食就是面類和米類做成的東西，比如包子、饅頭、小混沌、面條，還有米飯（可炒可蒸做成各種樣子的東東），稀飯類只能算作副食類的不能當(dāng)作主食；

寶寶早餐不可缺少之四液體類：

這個季節(jié)就喝點(diǎn)熱湯就比較不錯的，熱的牛奶、豆?jié){或者杏仁露、米糊什么的都可以，夏天就可以喝現(xiàn)榨的果汁就不錯，因?yàn)槊刻斐运亢苡邢?，所以榨成果汁是最好的選擇嘍！各種湯類甜的或者是肉湯都可以，懶得弄的話做點(diǎn)麥片喝也ok。

寶寶早餐忌油膩，忌腌漬類咸菜食物，忌吃油炸類食品作為早餐主食如油條，宜粗細(xì)搭配、葷素結(jié)合，主食量應(yīng)足夠，液體類不能以主要食物這樣會占去寶寶肚子而且會一會兒就餓了的。寶寶食物忌過咸過甜過于油膩，以清淡為主，如果沒有胃口不愛吃飯的寶寶媽咪就要在外形上下功夫了，卡哇伊的造型寶寶肯定會愛上的。

要想寶寶健康的成長不僅要吃好吃飽當(dāng)然營養(yǎng)的科學(xué)搭配也是非常重要的，上面為大家介紹的這些寶寶營養(yǎng)早餐不可缺少的四大營養(yǎng)元素，在媽媽準(zhǔn)備早餐的時候一定要考慮進(jìn)去注意搭配。除了營養(yǎng)的搭配以外，媽媽們在做早餐上也要注意一些外形的吸引，寶寶喜歡新奇的東西那么造型上能夠有創(chuàng)新的話，會讓寶寶更加感興趣吃得健康吃得開心。